to_strive и я за то что всё должно быть естественно и главное приносить удовольствие. Хорошая философия ку тебя.
Elena A. в рамках, действительно долго не выдержишь, поэтому мой процесс к фигуре моей мечты и длиться уже 2,5 года, сначала перестроила пищ.привычки потом полюбила движение, сейчас уже наработала выносливость и вот наконец готова её строить

Надюна
было бы интересно твое фото посмотреть

to_strive из последних, вот есть на НГ, но только сидя за столом. Не судите строго, не шышнадцать мне))) а 43. Блин, не вставляется, надо создавать галерею?

Добавлено спустя 9 минут 37 секунд:
Справилась Смотри в галерее.
Я сегодня молодец, точнее со вчерашнего вечера молодец. Вечером были белки, легла, правда, поздно. Позанималась сегодня полтора часа, в т.ч. силовая 55 мин., протеинчика жахнула после тренировки. Ела как положено за 2 часа ДО. Еще омегу выпила сегодня 3 гр. Вечером пока в плане только белок. Жиры и углеводы выела, калорий маловато хотя я их поднимала, съела пирожок с клюквой 88 грамм.

скооолько? не верю))) не, правда не верю

красавица=)
только фигуру плохо видно

to_strive ну это просто я на фото порой очень хорошо выхожу))) в жизни тоже не дают, говорят 35 максимум .
Фигуру да, не видно, из последних что-то нет в рост, пороюсь. Ну там живот лишний, это в одежде, а без надо еще переднюю и внутренюю часть бедра рихтовать и попу подкачивать. Ну и руки))) короче всё перечислила))) пятки только более менее, короче.

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Надо будет устроить фотосессию в обтягивающем и без, тем более, что отправную точку надо мне создать.

Сколько-сколько?) Не поверю! На фото отлично выглядишь! Вот так общаешься-общаешься с человеком и не знаешь с какой красоткой! Она все пишет пятки-пятки)

SuperToy да вы меня засмущали совсем приятно, конечно, спасибо. Для своего возраста я, конечно, хороша, что тут скажешь))) но я общаюсь в основном с народом, лет на 10 меня младше и поэтому всё ставлю себе какие-то планки, может быть порой завышенные.

Блин, всё так хорошо шло и тут пришел в 23.00 "дядя Жора", омлет из белков и черри не помогли, выпила стакан молока и хлебушком закусила кусочком. Всё бы ничего, не будь это перед сном, эээхх. Почему он не приходит ко мне днем?

Добавлено спустя 8 минут 34 секунды:
Зато сегодня я отлично везде вписалась с новым то БЖУ, углеводики только перебор, именно на кусочек этого хлеба. Белок тоже более менее. Калории набрала.

Надюна
Полностью согласна с to_strive и с SuperToy. Ты совсем не выглядишь на 43. Молодушка совсем!
Мой круг общения тоже в основном молодые (точнее моложе меня)... И муж у меня на 6 лет моложе меня Вот я тоже, похоже как и ты, ставлю себе завышенные планки... И видимо я пойду по твоему пути. Сейчас я тоже изменяю свои пищевые привычки, так сказать, прививаю себе здоровые пищевые привычки. Наверное потом придется полюбить движение, хотя к пониманию этого я уже пришла, осталось полюбить только

Elena A. спасибо за оценку) вот-вот) молодые мужья и поклонники нас и толкают на подвиги))) спасибо им за это.

Ты идешь правильным путем. Пока мы не начнем получать удовольствие от происходящего, толку не будет. И ты знаешь, любовь к спорту она довольно легко прививается, потому что при серьезных нагрузках (или после них) говорят выделяется сератонин, а это гормон счастья. Депрессию и прочую хандру как рукой снимает. Короче, подсаживаемся на счастье)
Сначала будет трудно, но ты тоже себя не заставляй, а имей возможность замены.
Ну, например, я сегодня не хочу идти в тренажерку, а хочу поплавать или сходить на зумбу , или на растяжку (это, кстати, огромный плюс безлимитного абонемента), в крайнем случае дома упры поделать или велик покрутить.

Или не хочется делать 40 мин, говоришь себе: "Сделаю, но 20 мин.", а потом когда начал делать, глядишь и 30 сделаешь, а может и все 40.
Вот как-то так. Будь гибче.