Олеся, именно в послеобеденное время (с 15.00 до 18.00) падает уровень сахара в крови, поэтому нам особенно хочется сладкого. Часто появляются сонливость, желание расслабиться, а углеводы способны стимулировать организм. Я ем сладкие фрукты в это время, или творог с медом. Коварна выпечка в это время, конфеты и т.д.

о как...мне прям уже начинает хотеться:)

Лучше в это время пойти в качалку.

приветик...сегодня получается -400 :)))))))))))))))))))))))))
а думала что буду в плюсе столько всего съела:)

....ПОЗДРАВЛЯЮ !!!

Если продукты правильные, так можно и много съесть ,и худеть при этом !!!

Подтверждаю! У меня тоже отвес минус 500 сегодня.

спасибо мои хорошие.!!!!
вот не пойму макароны твоердых сортов в табличке есть просто макароны 1 сорта а есть вареные..и калорийность разная...имеется в виду что первые что - сухие чтоли? это для составления рецептов или я чтото не верно понимаю...?

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
а еще сегодня буду котролировать воду...буду магнитики на холодильнике передвигать..стакан выпила- передвинула на вверх...

Я всё пересчитываю сама...На компе програмка есть, с учётом уварки, ужарки---рассчитываю КБЖУ на 100 гр

А воду я себе сейчас постоянно за минут 20 до еды дала установку выпивать( 2 стаканчика), после еды час---не пью,потом--по желанию...Мне так проще, а то тоже тягала с собой постоянно, на улицу...Сейчас особо не натягаешь---пол часа---и ледышка!!!

понятно...хочу это программку...
а я воду вроде итак много пью...но вот сегодня проанализирую сколько ..:)))

Учитываем сухие макароны, порция 80 гр.сухих макарон.
Рассчитывали, как варить и учитывать макароны, здесь viewtopic.php?f=51&t=7418&p=1111552&hilit=%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8B#p1111552