Провожу опыты как в дневничок вставлять менюшку и бжу из личного кабинета... Пока неудачные попытки.

Вот это меня ПП начало затягивать как в болото))))
Муж на меня уже поглядывает искоса. Вчера налетела на него что он мою перловку подъел. Говорю там же все посчитано куда ешь. Раньше от спорта отказывалась без угрызений совести, сейчас ставлю его перед фактом что все равно пойду не сегодня на завтра и тд.
А больше всего меня завлекает наука о ПП, точнее незнание этого ПП. Блин, я утром съела омлет на воде и без масла, а на обед говядину и выполнила дневную норму жиров...а что же было раньше тогда А чтобы выполнить норму по углеводам надо нажимать на каши утром, и в обед. А раньше жила мифом о том, что от каш толстеют и ни дай бог ее переесть.. И что надо побольше белков, а от обилия белка у меня проблемы с нижним этажом... Пока сидела месяц на Дюкане каждый день выслушивала от подруги бросить эту затею, облагоразумиться, подумать хотя бы о том что в туалет простите не могу сходить...

Паучок
я тоже для себя новый мир открыла и очень интересно стало, когда понимаешь ЧТО ты ешь!
калоризатор рассчитывает тебе изначально заниженную норму жиров. потому что с приличным коридором по жирам худеется гораздо хуже.
а ты как хотела? говядинка так же жирна , как свиная вырезка да и в желтках жира будь здоров)))
так что делать омлет с желтками, но зато без масла и молока - не выход. будет просто не вкусно) уж лучше долей 0,5-1% молочка и 2 гр масла на сковородку. эти жиры погоды не сделают, потому что ты двумя яичными желтками уже 10-11 гр наберешь жиров
про каши...каши кашам рознь! если ты будешь есть манку с масличком на домашнем молочке, то конечно, поправишься. то же касается и рисовой каши. а вот все остальные - милости просим! - самый главный углевод!))
а вот про "нижний этаж". к счастью (моему) тут я не советчик. у меня оно как-то с налаженным режимом питания и рационом наоборот все наладилось. почти по часам. хотя первое время переучивала организм черносливом и курагой (опять же вместо печенек к чаю - двух зайцев одним выстрелом , в общем)

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
менюшку попробуй кнопочкой print screen, потом открываешь самый простой пэйнт, вставить
обрежь там же, если получится (на windows 7 эта функция обрезки есть).
а потом нажимаешь снизу окна сообщения "предпросмотр", там будет внизу "добавить вложение"

Добрый день! Разрешите вступить в вашу милую беседу...
Очень рассмешила ситуация с мужем и перловкой....мой меня тоже боится и другие члены семьи...им приходится спрашивать что можно съесть . И что касается деликатной проблемы...мне помогает обезж. кефир+5-6 черносливин...желательно отдельно от другой пищи. Пробовала с курагой- тоже неплохо

Домашним готовлю другую еду, они у меня худенькие:)) Мою - они даже не заглядываются на такое:))

Привет!

вообще не думала что в желтках столько жира
За подсказку по вложению спасибо, думаю все получится. Также спасибо за советы по питанию, они мне сейчас ой как важны.
натусякомарик
да, да, вспомнила про кефир и чернослив, надо будем пробовать.

я все равно постепенно хочу и мужа перевести на ПП. Ребенок еще маленький, но я уже вижу что доця склонна к лишнему весу. Поэтому тоже аккуратно надо с этим.

Мое вчерашнее меню:

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
Вчера вечером ездили в гости к родственникам. Спецом дома поужинала творогом, кефиром, чтоб кушать не хотелось и меньше осблазнов. Заранее предупредили чтоб ничего не готовили и тд. Приехали а там полянка накрытая уже ждет. И понеслось... Не пойму одного почему народ не понимает когда говоришь что не будешь кушать, пить и тд. В общем еще одна маленькая победа над собой. Предлагали и коньячка бахнуть, ну хоть чуток, хоть рот помочить. И салатик положили на тарелочку, говорю что не буду, но все равно пусть лежит, а мало ли... Я рада гостеприимству хозяев..но мы ехали на на ужин и предупредили что не будем кушать))) Выглядело забавно, я отказалась от всего кроме чая. Муж, не пьющий, т.к. за рулем))) Предложили дать ребзику моему конфету шоколадну, я сказала нет, т.к. малую сыпит и только прошли лечение. Выглядели мы как из секты))))

Паучок
а у тебя все в общем-то хорошо с коридором и рационом. ты себе просто выставь при расчете коридора сбалансированная 2. это соотношение бжу 30-30-40, ее блюсти легче. а у тебя сейчас скорей всего 30-20-50. вот и получается, что с жирами перебор, с углями недобор.

Решила выставить фото. Это я сейчас. Чуть попозже выставлю при весе 106, в августе.

Не бояться выглядеть за столом не так как все и отказываться от не здоровой и не полезной пищи - для меня это уже норма и віработался иммунитет на всех желающих сказать, что это что попало. Вот всегда вопрос интересовал, почему, когда встречаются люди, ходят друг к другу в гости, то первая тема - пожрать и выпить. А вот про книг поговорить или паззл пособирать коллективно или еще много интересных занятий, так нет. Если у кого-то ДА, то плюсую, но в большинстве случаев наоборот.

Мое меню на сегодня:

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

ага, поменяла на Сбалансированную 2. Спасибо.

Девочки, я тут намедни читала о ходьбе с Лесли. Кто нить практикует такое? Как ощущения, как нагрузка? А то мне на первый взгляд кажется что там как то все просто...