latygolec: Работа над собой

latygolec

Superstar писал(а):

latygolec
Про вчера. :ne_vi_del:

да ты права спасибо . А сегодня у меня перебор по жирам блин как это научится .

Superstar

latygolec

Цитата:

как это научится

У нас на форуме есть неплохие темы про это:
viewtopic.php?f=49&t=6850
viewtopic.php?f=49&t=7439

latygolec

Superstar

latygolec
А по БЖУ как у тебя получилось по меню?

latygolec

Superstar

latygolec
Хм, а вот тут вполне прилично по цифрам. Даже и не скажешь, что при таком БЖУ такое меню. :du_ma_et:

latygolec

это сегодняшнии данные

Natalina-Natalie

latygolec писал(а):

Спасибо за поддержку.
Я считаю КБЖУ и стараюсь вкладываться в 1000ккал

Оля, привет! Если хочешь похудеть, нельзя "вкладываться в 1000 ккал". При таком каллораже ты не будешь худеть. Вес станет. Минимум 1200 для разгона метаболизма. Почитай тему по ПП, ссылка у меня под информером. И удачи тебе. Заходи в гости, задавай вопросы, делись ощущениями. Мы здесь все друг другу и помогаем, и по башке можем надавать :-)

по дружески и в шутку. :-|-:

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Re: latygolec: Работа над собой
По твоим меню пробежалась. Скудный завтрак. Обязательно цельнозерновые каши, белки (белки яйца штуки 3-4 и половина желтка), чуть молока, вот тебе омлет. Кусочек отварного мяса, десертная ложка масла оливкового, расторопши, льняного, грецкого ореха, зародышей пшеницы и т.д. На ужин низзяя :ni_zia:

грибы (у тебя лисички были), бобовые, крупы.

Психея

Оля, ты за 9 дней скинула 4.300? Крутовато... :sh_ok:

На счет цели к 03.02.2014 весить 55: без ущерба для здоровья - нереально кажется (за 2 месяца -22,7 :sh_ok:

)...Может, реальнее, к 01.03.2014 весить 55? Прости за критику...Я просто за здоровье твое переживаю. Нельзя так резко скидывать...

latygolec

Это не за 9 дней это за месяц

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:
Re: Работа над собой

Natalina-Natalie писал(а):