а я тут на днях на шпагат сесть пыталась после этого приседания-сумо мне прям печалька Оч сильно болит жопный сустав ноя делаю!

Малюска
Ага, на днях тож пыталась сесть на шпагат, ладно вовремя остановилась, поняла, еще чуть-чуть и мой вес придавит меня на шпагат, не взирая на протест связок и мышц .

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
А вообще мое зеленое меню сегодня не сбылось. Грудку забыла приготовить, пришла с почты голодная, как собака, после трени был только прот, да еще прогулка по снежной каше, добавила аппетита, вот и поужинала, тем, что под руку подвернулось.

Ну совсем немного недобрала-то, зачет, зачет!

согласна! Норм меню. Только меня удивляет, что обед у тебя всегда какой то необедешный Гречка с грейпом - креативно

Малюска
У меня после обеда через 2 часа треня, поэтому я загружаюсь углями. Если к углям прибавить белок, то чувствую себя не комфортно, тяжко заниматься.

Я сегодня шиковала - сгущенка, кетчуп . Решила перейти на 5% творог, думаю коридор позволяет, да надоел обезжиренный. И прочитала состав, а там тадаааааам сливочное масло , взяла 9% творог детей, там сливки. Это у всех так, или блин только я сумела купить такой .
Ну и моя меню
Белок зашкалил , забыло, что надо было выпить пол-порции прота!!!

олеся
красный белок - не повод для паники. Главное что жиры и угли в норме

Ударно я сегодня позанималась , пот по ногам до самых лодыжек бежал.

На аватарке, мои фиалочки

олеся
фиалки - заглядение!
А пот по ногам - да, мы такие, ТАК ДЕРЖАТЬ!
Я когда не сильно мокрая из спортзала ухожу, у меня прям неудовлетворенность какая то