Jul!a_ya))):Моя история превращения

Jul!a_ya)))

kaloriya писал(а):

Спасибо за совет! Он помог принять мне решение) мне нравится в качалке

Я считаю,ты верное решение приняла,удачи!!! Ждем отчета о первых результатах

Jul!a_ya)))

Всем привет!!! Сегодня,как и обещала,день на молокочае. Признаться,целое испытание:молоко- мой злейший враг,закрыв глаза,нос и представив в воображении напиток Богов,я выпила первый стакан этого чудонапитка. Выжила,но поняла,если до вечера выдержу все,гордиться буду собой очень сильно. Примерно таким же испытанием было для меня начать есть творог,слезы даже были. Но я выстояла,теперь творог-мой лучший друг,а вот с молоком,как ни пыталась,подружиться не удается никак.Бедные же мои родители,ведь в детстве им помучаться пришлось с моим то вскармливанием!!!
Не знаю,понимает ли кто-нибудь,какое испытание я себе устроила сегодня. Ведь,чтобы выпить первый стаканчик,мне пришлось целых 3,5 часа себя настраивать.

ПостройНЯШКА

Приветик!!! Смотрю, прям совсем никак не идёт :ne_ne_ne:

Мы ж с тобой сегодня вместе, я его пью постепенно, не нужно сразу много, лучше по-немногу, чередовать с водой, тогда ничего вроде - привыкнешь :-ok-:

Вечерком делись впечатлениями :-)

Jul!a_ya)))

ПостройНЯШКА
Да у меня стаканчик то маленький,порция мизерная,но...Ничего,думаю прорвусь,уже два стаканчика осилила :smu:sche_nie:

Ждем вечера :mi_ga_et:

Jul!a_ya)))

Ну вот и подходит день к концу. Я его пережила :ya_hoo_oo:

Последний вечерний прием своего "божественного напитка" я заменила на грейпфрут. Теперь о напитке. Тем,кто спокойно относится к молоку,впрочем,это может еще и понравится. Продержаться можно в течении дня без еды,но с учетом того,что в этот день никаких нагрузок не предвидится,причем не только физических,эмоционально тоже лучше не перегружаться.
Завтра планирую высокобелковый день,компенсировать сегодняшний стресс для организма,так сказать. Все замеры и взвешивание также планируются завтра в присутствии тренера. А теперь планирую крепкий сон-режим ведь)))да и с ног валюсь,все таки усталость чувствуется больше обычного,ну ничего,на завтрак зато потрясающе вкусная овсянка с медом и орешками-жду не дождусь :ta-ne-c:

Terentevna

Jul!a_ya)))
Привет. Я вчера тоже на молокочае сидела. Мы молоды. :cool_cool:

Хотя мне конечно легче. Молоко я люблю! Зато отвес сегодня -900гр! Так что весы тебя очень порадуют! :bra_vo:

Планирую каждый понедельник такие разгрузочки делать!

Jul!a_ya)))

Terentevna
Молодцы!!!-это точно. Вот сижу,наслаждаюсь завтраком. В 12 на тренировку,жду не дождусь :ya_hoo_oo:

Jul!a_ya)))

Всем привет! Оказалось,что день молокочая на моих весах никак не отразился,вес нетолько не уменьшился,но и оказался в плюсе(+0,4кг).Странно,но меня это нисколько не расстроило. Чувствую я себя все равно лучше.
Вчера,как и планировалось, перед тренировкой прошла антрометрический тест для определения эффективности тренировок и всего процесса похудения вцелом. Последний месяц по результатам оказался очень плодотворным. Вес жира в организме уменьшился с 26,2кг до 23,5кг(29% от общего веса),зато явно наблюдается мышечный прирост-около 350г. Выслушав все одобрения со стороны моего тренера,по поводу того,какая я молодец,и,что теперь можно смело переходить на следующий этап тренировок,я отправилась довольная домой.И уже дома я обнаружила на графиках и диаграммах поправки карандашиком,нанесенные моим тренером. Пораскинув мозгами,пришла к выводу,что эти поправки в виде различных цифр,означают мой идеальный вес и объемы глазами моего тренера. И,о,ужас!Они совсем не совпадают с моим представлением обо всем этом. По её мнению,мы должны сжечь 9-13 кг жира(ну здесь я спорить не буду,это надо,конечно) и 5-9кг чистой мышечной массы-а вот эта цифра просто убила меня.Как?Зачем? Ведь мышцы-главный источник потребления ккалорий,даже в состоянии покоя. Я понимаю,что формулы идеального веса указывают на цифры 58-60кг,но ведь моим желанием не было идеальный вес,при котором я буду ходить такая с худощавыми руками и ногами,с узкими бедрами и ПЛОСКИМ задом-я хочу в этом месте МЯСА.Вобщем,завтра будет серьезный разговор с моим тренером о пересмотрении приоритетов,ведь она явно поменяет программу тренировок в нужную ей сторону.

Jul!a_ya)))

Была сегодня вновь на тренировке. Устала жуть. Поговорила с тренером,к единому мнению так и не пришли. Говорит,что надо избавляться все таки и от мышц тоже. Ну,пока спорить не стану,вот сгоним жирок,а там посмотрим,ведь я ориентируюсь не на цифры на весах,а на внешний вид.

Jul!a_ya)))

Здравствуй,мой дневничок! Подзабросила я маленько все :smu:sche_nie:

Но на то были веские причины-переболела ангиной,состояние было такое,что хоть вешайся. Но теперь уже с новыми силами начинаю,вернее продолжаю свой путь к совершенству. Впереди намечается отпуск небольшой,особых планов нет,уезжать никуда не собиралась. Вот и решили мы с тренером воспользоваться моментом и устроить моему организму стресс. С понедельника намечается краткосрочная (10дневная) низкокалорийная диета (значительно урежутся только углеводы) и высокоинтенсивный тренинг. Силовых будет три за эти дни,а вот кардиотренировка увеличится и по времени,и по интенсивности-7 тренировок. Потом 2 дня полного отдыха и возвращение к обычному режиму. Не знаю,что из этого выйдет,но с нетерпением жду :secret:

Правила форума

Jul!a_ya))):Моя история превращения

Кто сейчас на конференции