Alta
когда же у меня проблемы с аппетитом начнутся))

Deffa4ka
я и кушать хочу редко, и наедаюсь быстро... да только вес уходит всё равно медленно. А начинала я еще в марте. Ела пока всё, что хотела, только с определенной тарелки. В ней вмещалось где-то пол порции. Сейчас не взвешиваюсь дня 2 - КД. знаю, что привес будет...

Алёна, спасибо за поддержку! Прочитала, что у тебя обязательные прогулки, у меня то же, два раза в день по 40минут. Я купила палки для скандинавской ходьбы, это очень хорошая и полезная в нашем деле вещь! Если ты не знакома с ними, набери в любом поисковике, инфы куча. Первые дни болели руки, спина, мышцы живота, как после хорошего фитнеса, хотя я ничего не делала, просто гуляла, я, палки,наушники. И калории горят! И по поводу недобора калоража, особенно в жару. Я спасаюсь помело, фрукт черезвычайно полезный, в меру калорийный и чувство сытости создает плотненькое. Бывает ну невозможно смотреть на мясо, рыбу, курицу, жа-а-аа-рко-о А помело отлично проходит, половинку слопаешь, калорий 200 наберешь, а ощущение на все 2000! Буду рада, если мой опыт будет для тебя полезным

Ирон
привет! спасибо, что заглянула ко мне в дневничок! Про скандинавскую ходьбу я и правда впервые слышу, но боюсь меня в городе не поймут, у нас особо негде так гулять. А помело приму к сведению, хороший фрукт, включу его пожалуй в свой рацион.

Я ездила в гости, в российскую глубинку, взяла палки с собой, так меня замучили вопросами, там без церемоний незнакомые люди окликают и спрашивают,типа что это?! Всем рассказывала, в результате перед отъездом узнала, что четверо (!) заказали палки через инет! Будь первой, посмотришь, какой здоровый интерес вызовешь!

Ирон
смотрела только что передачу про скандинавские палки, думаю моей маме подойдет такой вид физ.активности, а там может и я буду оставлять ей компанию.

сегодня тоже похвастаться нечем, как обычно недобор... буду завтракать плотнее :):

Alta
А как дела с весом?

Alta

Привет землякам!


Слушай, а почему у тебя в меню овощей маловато и коридорчик тоже не соблюдаешь?
У меня в прежних неудачных попытках было тоже меньше 1100-1200 ккал и БЖУ не соблюдала - результат только 4 кг за 3 месяца.
А сейчас я очень дисциплинирована (ем много!!!, но в коридоре БЖУ и без вредных углеводов - но зефир, мармеладик позволяю - 25-50г в день ), так вроде и вес снижается - 6 кг за месяц

Deffa4ka
за неделю -800г только

alesya12
привет, Алесенька!
Да, грешна, овощей маловато. А коридор поддерживать иногда не дает работа, иногда просто жара. Стараюсь понемногу корректировать.