просто
привет, тут я не советчик, постою у тебя послушаю, так как тоже не могу полезными продуктами добрать коридор...

а какое у тебя меню на день

просто
сегодня: утом 2 вареных яйца, чай,
обед: куринное феле отварное 200гр салат из морской капусты 200гр и стакан ряженки
ужин будет отварная курица 200 гр +бульен 200гр ну и в бульен 1 яйцо покрашу... ну перед сном еще кифирчика хряпну..

ОДНИ БЕЛКИ ПОЧТИ

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
А ФИЗНАГРУЗКУ КАКУЮ НИБУДЬ ДАЕШЬ СЕБЕ

просто
а то! утром прогулка с собакой, пешком с 8 этажа вниз, птом минут 20 хожу потом пешком н 8 этаж и начинаются мои тренировки 2 мили с ЛЕСЛИ, вобед 25 минут с Джиллиан и 3 мили с Лесли. потом когда готовлю еще 100 приседаний начала длать так как по условиям конкурса надо что то было делать, я выбрала приседания. ну и вечером если получается еще 1-2 мили с Лесли.
после 7 не ем

ничего себе я так не двигаюсь только утром перед работой полчаса ходьбы на беговой дорожке потом на работу правда на машине а то дорога займет минут сорок. а вечером надо семье ужин готовить и тд в общем вечером никаких нагрузок

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
а за какое время ты сбросила свои восемь кг при такой нагрузке и питании наверно вес быстро уходит.
а я съела грибной салат с зеленью и консервированным горошком, и окрошку на кефире (зелень,огурец и кефир) в общем объелась а забыла и кусочек хлебца там 10 кал всего

я начала худеть 2 месяца назад. а активно давать физ.нагрузку чуть меньше месяца..

Привет, Залина!
Как твои дела сегодня?
А при таком низкокалорийном коридоре тебя не мучает чувство голода? Как это ни странно звучит, чтобы похудеть - надо есть. У меня пока вес был больше ста, он хорошо уходил при коридоре 1100-1300 ккал, причем физическая нагрузка была минимальной. Прогулка в среднем темпе от 30 минут до часа и легкие упражнения, основным из которых было "Крест" - когда касаешься правым локтем поднимающегося навстречу левого колена, а затем наоборот. Первое время даже это не получалось, живот мешал.

привет Елена! Дела честно говоря не очень хорошо вот уже несколько дней с весом происходит что то странное я одну неделю сидела на яичной диете потом прочитав ваши комментарии (в смысле здесь на форуме) решила выйти из нее и питаться подсчетом калорий добавляя по чуть чуть чтобы дойти постепенно до 1200. На яичной диете у меня было 700- 800 кал. в день выйдя из нее я потребляю тоже количество калорий и представляешь вес сначала встал а теперь пошел вверх . первый день выхода 114,3, второй день-114,5, третий-114,8, четвертый - 114,6--не знаю я так расстроена......

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
а на счет чувства голода я вообще забыло что это...раньше я все время думала о еде, а теперь после почти двух месяцев про еду не вспоминаю приходится заставлять себя съесть эти 800-900 кал

Привет!
Когда организм не дополучает своего минимального, базового калоража, он начинает копить жир, "на случай голодовки". Это как раз тот вариант, когда начинаешь поправляться буквально от воздуха. Рассчитай для себя более щадящий коридор, пей воды не менее 2,5-3 литров, ешь 5-6 раз вдень не большими порциями и через какое-то время, организм поймет, что ты его не моришь голодом и все лишнее отдаст с радостью!