Summer13
Умнчка!!! Поздавляю с отвесиком!!!!!!!!!!

привет ! прости что без приглашения ! Лучшая диета--шопинг без денег, лишние килограммы выходят слюнями...
надо написать себе где не будь !! веселое высказывание .13 кг за два месяца Класно !!! Молодец! моя признательность !
Анна ( забегайте и ко мне ) вместе веселее

Привет Анна!!!
Спасибо)))!!!!
Мой дневничок всегда для тебя открыт, добро пожаловать!!!

привет ! По поводу содовых ван было написано надо делать через день . 10 раз следующие сеансы не раньше чем через 2-3 месяца ..( и сидеть в ванне надо сидя вода чуть выше пупка ( чтобы не касалось области сердца .. по комментариям судя получается эффект есть хороший ( кожа подтягивается )

Ой, у меня, девочки, сегодня перебор с жирами (у меня стоит на жиры ограничение, а то холестерин высокий)! А калории я еще не добрала до нормы. Белков вообще мало(((
Что делать?!!!!!
Девочки, кто занимается раздельным питанием посоветуйте что-нибудь, пожалуйста! Может вводить день белковый, день углеводный и т.д. Как это сделать грамотно?

Яблочный разгрузочный день - великолепный шанс для тех, кто хочет быстро похудеть до 3 кг за сутки.
РЕЦЕПТ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ НА ЯБЛОКАХ:

Для разгрузочного дня на яблоках отбирают 1,2-1,5 кг кисло-сладких яблок и разделяют их на шесть приемов каждые 2,5 — 3 ч в обычное время приема пищи. Количество ЖИДкости, (лучше минеральной воды щелочного типа), не должно превышать 800 мл. Оптимальное количество около 500 мл в разгрузочный день.


Так же, при отсутствии яблок, можно организовать ягодные разгрузочные дни, для которых используют соответственно 1 кг смородины черной либо 1 кг черники обыкновенной, 800 г вишни обыкновенной, 600 г черешни или 700 г слив-венгерок. Каждый вид ягод и плодов разделяют на 6 равных приемов. Поверьте, эффект похудения на ягодном разгрузочном дне будет не меньшим, чем на яблочном!

Если яблочные разгрузочные дни переносятся тяжело, возникает напряженное и неприятное чувство голода, можно проводить яблочно-творожный или ягодно-творожный разгрузочный день. При этом используется половинное количество яблок (750 г) или ягод и 150 г нежирного творога. Три приема делают яблочными, а три — творожными по 50 г творога без сметаны или сладостей. Опять же получится шесть приемов пищи: фрукты чередуются с творогом.


Если чистый яблочный рацион разгрузочного дня переносится Вами тяжело, разбавьте меню творожными продуктами.
Характерно, что потеря веса при чистом яблочном варианте бывает несколько меньше, нежели при творожно-яблочном. Дело в том, что кальций, в обилии содержащийся в твороге, способствует ускорению обмена веществ, что делает процесс похудения более эффективным.

Приведенные варианты яблочных разгрузочных дней обычно могут дать снижение веса в день разгрузки до 3 кг. Однако проводить такие разгрузки необходимо не чаще одного в неделю, обычно в день, не связанный с чрезмерной физической нагрузкой.

Иногда используют варианты спаренных разгрузочных дней — на протяжении 2 выходных дней, однако, по опыту диетологов, такие удвоенные дни разгрузки ослабляют организм человека, делают затруднительными и изнурительными после¬дующие трудовые дни

Вот чего я нашла на просторах интернета! Хочу попробовать, кто со мной?!!

Summer13, привет, хорошего дня, о том же задумалась, когда приболела.
У тебя калорийность низкая, да еще разгрузочные, не знаю, подумай Не спеши, чтобы потом срывы не пошли. У меня так после трех месяцев низкокалорийки началось. Сейчас для меня главное - стабильность с небольшими прыжками в калорийности.

Привет Иришка!!!


Добавлено спустя 52 секунды:
Re: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой... и вам того же
Думаешь не стоит?
Но так хочется побыстрее вес сбросить.
Да терпение точно не моя добродетель)))