[quote="Mandarin_ka"]Ягода-малина
у меня тоже жиров перебор


А это значит у всех проблема с жирами ?? а если я еще не очень чесна с калоризатором ??не все записываю :)

Я занималась два раза...первый раз прошла 1 милю - это оказалось для меня очень легко. А второй раз 3 мили - одела кроссовки, пояс для похудения и получила огромное удовольствие А потом вынужденный перерыв на месяц. Я уже исстрадалась без спорта, не знаю куда девать свою энергию.

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:


Сегодня у меня получилось не выйти за пределы коридора по жирам, но вот калорий получился недостаток... Ужин мне запороли. Пошли вечером в кафе с друзьями, я заказала салат "цезарь", мне принесли обычную капусту с морковкой и колбасой, заправленные обильно майонезом и потертым сыром. От салата я отказалась, так как платить за такой салат как за "цезарь" и есть один майонез глупо...ИМХО При чем у девочки поинтересовалась, не препутал ли повар салат, сказала, что нет Довольствовалась зеленым чаем и оливками, а желудок урчал и просил кушать
А друзья в это время ели картошку фри с селедкой

всем привет
сегодня у меня нолик несмотря на вчерашние 1250ккал и ходьбу с Лесли

а вечером на ДР к двум сотрудникам
составляю вечернее меню)

Mandarin_ka, не расстраивайся. Будет отвес, обязательно будет

тоже очень "люблю" такие салатики. молодец, что отказалась

Что такое ходьба с Лесли? Я очень часто встречаю ...но ни как ни пойму...это просто ходьба или что-то еще ?

я пока ходила 2 мили. в инете это занятие называется Leslie Sansone - Heart Healthy Walking (30 min) (Fitness). скачала на трекере
это ходьба на месте (и взад-вперёд) и ещё несколько движений - кик, ни-ап и приставные шаги (вроде сайд называются, я забыла). вот вроде и всё. они выполняются в разном темпе, сначала медленнее - разминка, затем быстрее и снове медленнее. для меня неплохо в качестве несложного кардио, у меня сидячая работа, я нетренированная. вроде легко, но если взять утяжелители-гантельки, то нагрузка хорошая
скачала там же ещё и 3 мили, но ещё не занималась

у меня после вчера небольшой привес, но ела немного и ограничивала жиры-углеводы. сегодня снова улучшенный ужин. надеюсь, он не собъёт меня с пути)))

всем хорошей субботы и воскресенья!

Mandarin_ka
Решила посетить твой дневничок, как говориться, чтобы знать "врага" изнутри . Смотрю, отвесы у тебя хорошие и регулярные, аж боязко стает

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Можно к тебе заглядывать-то регулярнее?

Kaleriya2802
конечно, всегда рада
а у меня сегодня непоняточка - 1кг в ПЛЮС!
ничего не понимаю!
позавчера и вчера я правда вышла за коридор, но не критично - в пределах 1800-2000ккал. и танцы в пятницу в качестве физ. нагрузки. ну неужели может быть такой привес?

Если КД на носу то все возможно! У меня всегда перед ними до 2 кг. набирается, а см "уходом" за пару дней скидывается до нормы
Вот я после девичников никак в норму не войду и руки тянуться ко всему

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
А ты какими танцами занимаешься?