Думаю, что они тебя порадуют!

Привет А весы стоит купить. У меня были электронные им было 8 лет, так оказывается обманывали меня на 2 кг. А сейчас не нарадуюсь новым - ведь так легче контролировать свой вес.
А рост у тебя высокий, надо в модели идти

Привет )
Забежала в гости к боевым личностям
Если вес стоит какое-то время, главное, что не идёт вверх, это нормальные адаптивные периоды Из-за появившихся в жизни физ нагрузок может даже временно увеличится вес, в силу того, что мышцы нетренированные - после первых силовых упражнений как бы набухают немного, наливаются кровью и задерживают воду в небольших количествах, через 1-2 недели мышцы привыкают к новым нагрузкам и "отёки" с них сходят - появляются отвесы) Так что всё нормально)
По поводу калорийности ... порции в объёме увеличивать бывает и не нужно, можно просто добавлять к блюдам калорийные продукты в небольшом кол-ве - сыр, например, орехи, оливковое маслице чуток. Я вот очень люблю запекать рыбку (горбушу) в овощах (все какие найдутся в холодильнике - лук, морковь, кабачок, капуста, перец болгарский, огурцы,помидоры...). Очень вкусно выходит в собственном соку, уже после приготовления могу добавить ч.л. оливкового маслица. По калориям хорошо выходит и по составу - много белка, мало жира и нормально углеводов

Ой спасибо, White Soul Panther!!! Прямо камень с плеч сняла! А я уже даже немного расстроилась.
Кушать жиры у меня похоже фобия уже, был момент когда не набирала по белкам и углеводам норму, но перебарщивала с жирами и процесс тормозился немного, поэтому теперь побаиваюсь. Но нужно правильно питаться, а не морить себя.
А рыбка на пару - моё любимое! Только жалко её, я по привычке наготовлю "ведро" и оно портится в холодильнике стоит. Иногда старое чувство посыпется - "сожрать чтоб не пропало", но отдергиваю себя и закрываю холодильник.

Да, Angel84, тоже прихожу к такому выводу. Даже уже магазинчик у себя в районе нашла с хорошим выбором весов. Так что на праздники пойду и сделаю себе такой подарочек.

Дорогие, за поддержку и совет!

Red Panda
Не за что
Ещё вот мне нравиться на второй завтрак пить чай или кофе с молочком 1,5 или 2,5% + сыр (обычный, типа российского что-то) 30 грамм завёрнутый в 20-30 гр армянского лаваша (вместо хлеба использую, жиров - ноль, только белок и углеводы!) - в микроволновку на 1 минутку - сыр подтаивает, лаваш тёпленький - вкуснотаааа))) а по калорийности весь второй завтрак при таком раскладе 180 ккал! объём соответственно : жидкости (чая или кофе) 170-180 гр + 60 гр сырного удовольствия = 230-240 гр. Попробуй Бывает под настроение добавляю полпомидорки кружками туда же в лаваш - тогда вообще лепота

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
По поводу конкурсов - там нет определённых цифр килограммов никаких, есть сроки проведения соревнования, в которые просто худеешь, как и худела, при этом подстёгивает дух соперничества небольшой (кто больше массы в % от стартового веса скинет) - ну, и мотивация - не ударить в грязь лицом, как говориться А вообще в конкурсах очень поддержка большая от всех участниц друг другу) Кто скидывает - того все дружно поздравляют, кто набирает, того все дружно ругают и мотивируют!) Так что, давайте не стесняйтесь участвуйте Я вот тоже к 8-му марта худеть буду в конкурсе)

White Soul Panther
Ммм! А идейка супер! Попробую обязательно!
И про конкурсы тоже. Смущает то, что я как человек азартный, решу вообще ничего не есть чтоб больше скинуть

Здравствуйте! Прочитала Ваш дневник. Классный стиль, весёленький. Смотрю, что мы приблизительно в одной весовой категории и время старта чуть совпадает, может будем дружить домами???

Red Panda
а вот вообще ничего не есть не стоит ни за что
лучше наоборот устроить разгон метаболизма - есть не очень калорийную пищу (овощи, фрукты, отварное мясо, кефир, кашу) небольшими порциями, но стабильно каждые 2-2,5 часа, такой денёк вместо разгрузочного даёт неплохие результаты - заводит обменку и стимулирует пищеварение Таким образом организм получает запал, частыми приёмами пищи стимулируется регулярная его работа - и он входит как бы в рабочий режим и начинает вместе со всем прочим в следующие дни продолжать работать над "чемоданными" запасами)

Red Panda
Доброе утро))) как настроение ? что нового?

Приветик! Настроение странное, пью пустырник. Как раз из-за отсутствия новостей и пью таблетки. 9 дней нет отвесов... мне вчера девчонки конечно объяснили тут, что это не плохо, что вес держится. Но хотелось к НГ ещё пятёрочку скинуть, а не получилось. Да и вообще пмс и все дела....