Дневничек БУРКОВА

БУРКОВА

СолнцеЗай
Спасибо девчонки! За вашу поддержку отдельное. Мне бы до 28 дожить-я займусь собой!

Orkoff

БУРКОВА писал(а):

У

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Я не знаю как мне худеть. Пробовала всякие диеты, но меня на долго не хватает. :smu:sche_nie:

надо выбирать не диеты, а системы питания и формировать свой новый образ жизни. Только так можно долго удерживать вес.

если что обращайся за советом, помогу. )

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

БУРКОВА писал(а):

Девочки всем привет. Даже стыдно отписываться. Опять огромный 0. Съела на завтрак стакан кефира с горсточкой отрубей. В обед поем куриное филе. На вечер сварю овсянку. Ну должен же быть какой-то пинок что ли. Вообше ничего не понимаю. Раньше сидела на диете 1 кг в день . Получалось , а теперь тормоз какой-то. :cry_ing:

все с точностью до наоборот. кашу надо на завтрак есть. Ты не указываешь сколько в граммах у тебя каши, филе и прочего, чай с сахаром или без.... Какие перекусы, какие кусочки ухватила. Сложно представить каков твой реальный рацион.

Морошка

БУРКОВА

Привет! Удачи в похудении, у тебя все получится! Старайся укладываться коридор (БЖУ) и лед (вес :-):

) тронется!

БУРКОВА

Orkoff
Привет. На счет не указанных граммов. Я стараюсь уложится в 250 грамм. Есть кухонные весы.

Barselona

БУРКОВА
привет! какие успехи сегодня?
какие планы по питанию?

БУРКОВА

Я сегодня прям вся бодренькая! Увидела на весах 116,5. Правда вчера выпила мочегонку. Утро начала с кофе. Сейчас варю овсяную кашу на воде. Сегодня еду на ДР к племяннику. Но буду молодцом. Лишнего не позволю. Вечером напишу, поругать меня или похвалить! :-):

NADEZHDA 266

ПРИВЕТ!!!!! С ОТВЕСИЩЕМ ТЕБЯ!!!!!!!!!!!!!!!

Barselona

БУРКОВА
ну и отлично! планы хорошие)
давай, старайся и все получится! На дне рождения налегай на овощи и нежирное мяско :a_g_a:

БУРКОВА

julia_l99
Я не подведу всех нас! :-):

БУРКОВА

Всем добрый вечер. Первый раз за долгое время приехала с праздника почти голодная!

Правила форума

Дневничек БУРКОВА

Кто сейчас на конференции