mryamka: Стройнею потихой.

mryamka

Дневник день 14
не знаю что писать
вес 73
воды дома нет. задолбалась с кастрюльками бегать
ребенка не искупать. дома холодно, простынет ещё...
купила билеты в зоопарк (купоны)
надо теперь добраться
денег нет, почему-то в этот раз они закончились сразу после зарплаты :kli_ny:

работать не охота
кд в разгаре

mryamka

мне тут Стройная Фантазерка
подкинула ссылочку http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=140
ИТОГО имеем:
мой % жира: 31,2
масса тела без жира: 50,2
У Вас лишний вес примерно 6.0 кг
Делайте упражнения хотя бы 30 мин в день.
Минимальное число калорий: 1807 ккал в день.
Ограничьте Вашу диету 1535 ккал в день
чтобы терять 0.9 кг в месяц.
Потребляйте минимум 53 г белка в день.

Стройнеющая

mryamka
подсмотрела немножко :-):

mryamka

Стройнеющая
привествую :-|-:

смотри на здоровье!

Стройнеющая

эх, что ж предлагают то всего 1 кг в месяц терять-то - мы хотим быстрее :-):

mryamka

да! нам бы по 5 :ps_ih:

Стройнеющая

mryamka

мне бы 8-10 надо :dra_chun:

mryamka

не 10 много. кожа обвиснет. :sh_ok:

от 20 кг махом
7 можно :co_ol:

Стройнеющая

у меня было за месяц 9 - а сейчас стою почти месяц на месте

mryamka

это много за месяц. при таких темпах всегда потом стоит, если не убивать себя по 400 калорий/день, как некоторые по-глупости делают.
я на борментале с перепугу за месяц 11,5 кг меньше. чем за месяц сбросила

Добавлено спустя 46 секунд:
хотя у тебя тоже мало калорий, не начала бы накапливать

Правила форума

mryamka: Стройнею потихой.

Кто сейчас на конференции