То, что бег источник радости-полностью согласна.Бывает, бегать неохота, либо погода противная(дождь, или еще хуже-жара)А пробежишь(в жару-доползешь) , вся липкая, потная .В душь.А потом такая эфория начинается и гордость за себя.И усталость-то какая-то особая, приятная, не как от работы.
Четко усвоила-бегать нужно без прогулов, прогулы, особенно затяжные расслабляют .Ну разве 1-2 раза в неделю.И бегать нужно до хорошей усталости.Чем больше усталость, тем приятнее восстановление от нее.А в дни, когда не бегаешь,не знаешь куда себя деть, вроде что-то важное пропускаешь.Я просто счастлива, что снова открыла для себя источник положительных эмоций и кладовую здоровья.

А что вес совсем не меняется, по моему уже не первый месяц стоит 75
Хотя объемы точь вточь, как у меня
Может мышцы такие тяжелые?

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Ну добавим на грудь 2 кг

С весом -да, есть такая проблема.Никак не хочет вниз идти.Хотя все знакомые, котрые не видели месяца два и больше утверждают, что я сильно похудела.Да и по одежде чувствуется.А вес стоит.Но калории я не считаю, ограничиваю себя во вредностях и стараюсь поздно и много не есть.Главное, чувствую себя замечательно.Зимой добавлю нагрузку-у меня зимой лучше получается худеть.

Поздравляю рекордсменка!
А вес и стоит, потому, что спортом занимаешься, жирок уходит, а мышцы крепчают, вот ты и стройнеешь!
Умничка!

Блин, настала черная полоса.
Две недели назад началась жара-невыносимая.Начались перебои с водой и бег пришлось отложить.
Хуже того подхватила ужасную ангину.Теперь точно-ничего не радует.Все мои знания народных рецептов-как мертвому припарка.Тупо терплю.
Радует одно-после черной полосы неизбежно наступает белая.Быстрей бы...

Пусть ноги на черной стоят полосе.
Руками цепляйся за белую.
Становятся Резвою тёткой не все,
А самые сильные, смелые!!!

Вот- как то так
Ларочка, выздоравливай моя хорошая!!!!

Спасибо, Леночка!!!
Не первый раз, прорвемся!!!
Кстати, даже из самого ужасного можно извлечь приятное.
Горло болит-лишний раз не ем.Утром встала на весы и глазам не поверила-73,2.Даже если килограм вернется обратно,по-любому неплохо.Пусть подавятся жара и ангина-я из них себе пользу вымутила!!!
Жара, кстати, спала, пошли дожди и похолодало(или посвежело)
Очередь за ангиной...

сегодня понедельник и все вернулась на круга своя.
как обычно в обед пробежка, интервальная тренировка. холодный душ ...
Все замечательно!!!

Закончилась еще одна трудная полоса-поступление сына и связанные с этим разьезды, переживания.
Погода радует, не жарко.Комаров стало меньше.
Тихонько возвращаюсь к своему привычному ритму.Интервалки, пробежки, хорошая качественная разминка в лесочке.Можно уже и включать ходьбу вечерком, организм привык к нагрузкам и увеличение их будет только на пользу.

Правильно Ларочка! За лето немного жара расслабила нас. Я с первого августа пошла на фитнес, занимаемся почти два часа. через день.Нагрузка хорошая, но иду домой с приятной дрожью по телу. Всё таки спорт-это здорово!
Тебе удачи в соревновании!