Приключения Тормозка или мой путь в страну "Стройность"

Щана

Привет, Аленка! :-|-:

Настрой, смотрю, боевой! :cool_cool:

А вот насчет обруча при больной спине я что-то сомневаюсь... :smu:sche_nie:

Тормозок

Приветик Щана), настрой у меня всегда боевой). Я долго думала, но вот начиталась, что такой обруч весом 1,3 кг - укрепляет спину, попробую.. если будет не комфортно, то подарю подружке) :-)

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Ой, забыла совсем) всех с праздником!!! Улыбок и веселья в этот день)))

Настёныш85

Ой точно, тоже как то забыла.
:greets:

Тормозок

Ну вот и подходит к концу еще один день моего пути)Сейчас я пойду тренироваться (часть 2).
В нее войдет:
1. Разминка 5 минут
2.Махи ногами по 20 раз - 2 подхода (разные) на каждую ногу.
3. Упражнения на бедра по 50 раз на каждую ногу.
4.Гантели с Синди Кроуфорд по 3 подхода.
итого 30 минут.
5. Аэробная нагрузка "топать" с Лесли 4 мили.