больным пост соблюдать не обязательно, им делается послабление как и детям
ожирение если не болезнь, то болезненное состояние точно

Небольшой отчет.
Калории не считала, но старалась есть осознанно.
Вес 89,2
Шаги 13500
Утренняя зарядка да. Прокатывание стоп мячиком, прохлопывания, простукивание, растирание, приседания, шагание с пятки на носок, приседания, наклоны и скручивания.
У нас сегодня пасмурно, но жарко. С завтрашнего дня должно быть попрохладнее.
Расчесала малыша, убегает, кусает расческу. Мне надо такую штуку привязывать. Вчера замучил грумера, подстригли штаны покороче в этот раз, чтобы легче чесать. Попробую фотку загрузить в альбом.
Всем хорошего дня.

Dimana
Меня заставило остановиться и задуматься твое сообщение:

Я тоже за собой замечала, что иногда читаю публикацию просто как информацию, а иногда - как что-то, что сделал, подумал или пережил другой человек и вложил туда часть себя. И тогда отсутствие реакции уже не обязательно означает отсутствие интереса. Можно прочитать, откликнуться внутри - и уйти.
И, кстати, лайки в этом очень помогают. Человек иногда пишет не для того, чтобы тут же появились другие люди и устроили бурное обсуждение, а просто для того, чтобы быть услышанным.
И тогда важно знать, что тебя кто-то услышал, подумал о тебе, понял тебя. Наверное, поэтому мне так нравится твоя последняя мысль: «я читаю, понимаю, как ты».
Кто-то где-то тебя услышал, подумал о тебе - значит, ты не одинок.

Я захожу в твой дневничок, читаю, анализирую. Не часто реагирую, поскольку твои сообщения всегда самодостаточные, и мне кажется, в такие моменты, что они не требуют ответных слов. Мне сложно это сформулировать, но мне кажется ты поймешь: Они требуют ответного настроения, взгляда, касания руки, улыбки. Но все это ограниченными средствами переписки на сайте не передашь.

Спасибо, Николь. Ты умеешь находить правильные слова.
Ты очень теплый человек.

Сегодня начался Успенский пост.
Послушала наставления.
Прочитала отрывок из Евангелия.
Утренние молитвы.
На завтрак была овсянка с яблоком и кешью. Чай.

Вес 88,85.
Зарядка прокатала стопы, прохлопала, простучала и растирала тело, делала упражнения на равновесие. Пингвин и когда одну стопу ставишь перед другой стопой, друг за другом и руки в стороны и соединияешь руки , одновременно поворачиваясь корпусом и головой, постояла на одной ноге, равновесие не очень, заваливает.

Выложила фотку подросшего щенка. Повзрослел мальчик. И маникюр и педикюром тоже делает теперь, я кайфую с этих лапок.

Маленький отчет .

Калории не хочу считать,
Овсяная каша с яблоком и кешью . Чай
Рис, шампиньоны жареные, морская капуста
Гречка, фасоль в аджике, морская капуста .
Кофе кукурузные хлопья немного и фундук.

Молитвы, чтение, задание. Задания мне очень нравятся.
Вчера было задание не говорить колкости, не раздражаться, молиться за себя и того человека.
Сегодня сделать доброе дело и никому не рассказывать.

16000 шагов.
Утренняя зарядка. Мячик для стоп, постукивания и растирание. Дыхание животом, в ребра, грудью) Упражнения для шеи ( вытягивать вперед и назад, из стороны в сторону и потом все вместе. Потом плечами также влево вправо, вперед грудиной клеткой и назад, все вместе, потом такие же движения тазом, покачивания.

Упражнения для живота. Поднятие головы из положения лежа, касание ноги поочередно, поднимание руки и противоложноц ноги с четверенек. Лежа на животе поднимание прямых ног, отведение рук ( как плавание) , ноги и руки вместе, лежа на спине тянуться рукой в сторону ( косые мышцы), складочка, боковая складочка, повороты коленей в стороны.
Сегодня много гуляли с собакой, спросили два раза кто стрижет, отвесили комплиментов. Собака была мокрая и счастливая, купались и сушились после.

Вес 88,1
Вчера было больше 10000 шагов.
Утром небольшая зарядка все как обычно. Плюс упражнения на раскрытие грудной клетки. Делала с туманом в голове, спала очень мало.
Мало сна - мало энергии, больше аппетит.
Еда постная, но какая то очень хаотичная. И по объемам больше. Вчера купила арбуз, тыкву и капусту. Арбуз такой вкусный, много съела.
Еще была гречка, морская капуста, немного фасоли.
Хлеб с хумусом, кофе
Картофель молодой вареный, овощной салат..
Еще было овсяное не молоко шоколадное, печенье ( нарушение), кукурузные хлопья. Может что то еще было.

Зафиксирую здесь свое постное питание.
В пост я делаю упор на крупы , гречневую лапшу ( собу), картофель, тушеные овощи. Свежие: помидоры, огурцы, перец, листовой салат. Фрукты, ягоды
Бобовые : хумус ( просто добавляю немного к каше), на хлеб, можно намазать на лаваш. Фасоль ( чаще консервированная) в салат , к каше, вместо мяса. Фасоль можно и самой приготовить с овощами или грибами. Чечевица ( суп или с овощами)
Заморозка: брокколи, цветная, стручковая фасоль, горошек, кукуруза ( сейчас покупаю кукурузу и сама варю)
Грибы: чаще шампиньоны. Просто жарю и добавляю к крупам.
Тыква: суп, запеченная, постные оладьи из тыквы.
Прочее: Морская капуста, корейская морковь, квашеная капуста, маринованные огурцы, хрустящая морская капуста, папоротник, тофу, не молоко, кукурузные хлопья, сок томатный.
Орехи: грецкие, миндаль, кешью , фундук не жареные.
Хлеб : хлебцы, лаваш, пшенично ржаной.

Задание дня: день без жалоб. Вместо жалобы говорить :«Слава Богу за все».