Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 апр 2026, 07:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 151 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Каэсса. Начало 08.02.26 - 120 кг.
СообщениеДобавлено: 12 фев 2026, 17:57 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2024
Сообщения: 126
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за 12.02.26.

Вес 119,2. - 950. Продолжает сливаться вода.

Еда:
Сегодня был странный день по питанию. Надеюсь, что меня перестанет колбасить, и всё как-то наладится.
Завтрак - 2 сырника со сметаной (минимум сахара, муки и масла), винегрет, кофе с молоком.
Обед - Овощной салат (огурец, помидор, зелень, льняное масло), стручковая фасоль + 2 яйца (на сковородке без масла), чай.
Ужин - какая-то странная фигня - творог+молоко+грецкие орехи +какао+кокосовая стружка+ щепотка корицы и ванилина, чай. Без сахара это не очень-то вкусно.
Итого КБЖУ 1389/80/88/79. Этого мало, но у меня странное состояние. Возможно я потом еще догонюсь горячим молоком с медом перед сном.

Физ.активность:
Утренняя зарядка.
Разминки днём 2 раза.

Уход:
Упражнения для мышц лица.
Сегодня цикл ухода за лицом - очищение, тоник, крем, легкий массаж. Дочка подарила на новый год корейскую косметику, говорит хорошую, вот использую.
И сегодня был день массажа рук сухой щеткой, потом гель с алоэ вера. И гель для кожи груди. Не уверена, что коже груди подойдет массаж щеткой.

Весь день снова чувствовала себя разбитой. Почти не работала. И по дому ничего не делала. Лягу сегодня пораньше пожалуй. А завтра придётся ехать в офис, и не отвертеться. Начальник убывает в отпуск и перед отъездом хочет меня видеть. :-( А пока включу какой-нибудь спокойный сериальчик и под одеялко.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Посмотрела сегодня видео женщины, которая сначала похудела на 55 кг, а потом обратно набрала, и кажется, еще больше, чем было. Выглядит гораздо полнее, чем была когда-то. Грустно. Это ж сколько трудов, отказов себе во многом, ограничений, борьбы со своими привычками, желаниями, напряжения силы воли... И всё потом вернулось. :-( :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каэсса. Начало 08.02.26 - 120 кг.
СообщениеДобавлено: 12 фев 2026, 18:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 906
Пол: Женский
В наличии: 223

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Каэсса
Ну так ожирение не просто хроническое, а рецидивирующее заболевание.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каэсса. Начало 08.02.26 - 120 кг.
СообщениеДобавлено: 13 фев 2026, 10:02 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2024
Сообщения: 126
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык писал(а):
Каэсса
Ну так ожирение не просто хроническое, а рецидивирующее заболевание.

:a_g_a: к сожалению да.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Каэсса писал(а):
Отчет за 12.02.26.

Итого КБЖУ 1389/80/88/79. Этого мало, но у меня странное состояние. Возможно я потом еще догонюсь горячим молоком с медом перед сном.

Вечером всё же добавила перекусом (вареное яйцо, кусок курицы, соленый огурец, чай).
Получилось за день 1625/104/102/84. Жиров у меня выходит многовато.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каэсса. Начало 08.02.26 - 120 кг.
СообщениеДобавлено: 13 фев 2026, 13:54 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 906
Пол: Женский
В наличии: 223

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Каэсса
Как самочувствие?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каэсса. Начало 08.02.26 - 120 кг.
СообщениеДобавлено: 13 фев 2026, 20:21 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2024
Сообщения: 126
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
Тыгыдык писал(а):
Как самочувствие?

Привет.
Непонятное. Я на грани заболевания. :nez-nayu:

Добавлено спустя 7 минут:
Отчет за 13.02.26.

Еда:
Завтрак - рис с курицей ,типа плов, овощной салат мой обычный, кофе с молоком.
Обед - суп овощной на курице (со стручковой фасолью), снова салат, вареная курица пару небольших кусочков, кофе с молоком.
Перекус - миндаль, 2 апельсина, какао.
Ужин - всё тот же салат, только добавила в него еще 3 вареных яйца.
КБЖУ дня 11653/89/103/97.

Физ.активность:
Зарядка утром.
Днём 2 разминки.
Вечером у меня сегодня типа силовая тренировка 40 минут.

Уход:
Упражнения для мышц лица и шеи.
Сегодня массировался снова живот. Массаж щеткой и гель с алоэ вера.

Сегодня я чувствую себя немного пободрее. Даже вечером тренировку сделала. Был утомительный рабочий день. Но я довольна собой, довольно много сегодня сделала. А теперь отдых!!! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Вот этого дядьку включаю себе фоном во время занятий. Упражнения я делаю свои, но мне нравится, что он там что-то болтает, подбадривает. :-):
https://www.youtube.com/watch?v=WvmfnFI9UfY

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каэсса. Начало 08.02.26 - 120 кг.
СообщениеДобавлено: 13 фев 2026, 21:06 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2024
Сообщения: 126
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
Ах да, вес забыла написать. Сегодня 119,45, +250. Так и живём, то вверх, то вниз.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каэсса. Начало 08.02.26 - 120 кг.
СообщениеДобавлено: 14 фев 2026, 00:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 13.04.2022
Сообщения: 2037
Изображений: 12
Пол: Женский
В наличии: 850

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
Привет, на качели не обращай пока внимание.
Если резко снизить калории, может быть не очень хорошее самочувствие. Лучше постепенно.
Ты умница, стараешься, все получится


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каэсса. Начало 08.02.26 - 120 кг.
СообщениеДобавлено: 14 фев 2026, 20:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.04.2024
Сообщения: 126
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 147

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, если у кого-то есть в закладках ссылочка на канал или сайт с примерами питания для похудения, буду благодарна. А то что-то нет фантазии совсем, а от однообразия и запретов немного грустно. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каэсса. Начало 08.02.26 - 120 кг.
СообщениеДобавлено: 14 фев 2026, 20:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4977
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,621

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (6)
Каэсса писал(а):
Девочки, если у кого-то есть в закладках ссылочка на канал или сайт с примерами питания для похудения, буду благодарна. А то что-то нет фантазии совсем, а от однообразия и запретов немного грустно. :-):

Это самый проигрышный вариант, пытаться питаться так, как нравится кому-то. Еще круче, это выготавливать себе отдельно от семьи

Нет ничего лучше, чем то питание ,которое вам нравится и на котором вы сможете сидеть хоть до конца жизни.

Определитесь с набором нежирного белка и вариантами его приготовления. Это и есть основа рациона.
Теперь определитесь с овощами, ягодами и фруктами - вторая половина рациона

Крупы, картоха, бобовые, как дополнение


Собственно и вся фигня. Рационы... а если они сплошь то и так как вам не зайдет? Вот и нафиг на это тратить время?

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Каэсса. Начало 08.02.26 - 120 кг.
СообщениеДобавлено: 14 фев 2026, 21:18 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1897
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 533

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
https://dzen.ru/okolopp
она же
https://dzen.ru/a/XihGacMeSQCwO6o9

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 151 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AnnaSkvorsova, BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, elena.ru7777, FeedBurnerBot, femosha, GPTBot, Kernelina, leva1975, mamakisa, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, Petrola2008, sit-nik-off, ThinkBot, YandexBot, YandexImagesBot, Владимир1964, Лариса Голубенко


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB