Таня, привет.



Вот у меня такой вопрос, а почему ты так и не решилась пока на зал? Ну, как я поняла, есть какие-то у тебя разные личные причины, но ведь и цели у тебя тоже серьезные. Ведь это очень трудно организовать дома? Хотя у вас я так поняла отдельная комната выделена под тренажеры, но все же. В зале можно разное попробовать. Не все же залы продают карты на год, есть такие, где и на месяц можно взять. И как раз опробовать пойдет или нет такой формат. Какой тут смысл себя тормозить? если не задет, то уже спокойно вернешься к домашнему формату, а если да, то не надо будет тратится на домашний инвентарь. Опять же можно начать ходить вместе с мужем, он у тебя тоже занимается, я так понимаю. Вместе веселее ))

Kosulya
Муж у меня в прошлом спортсмен. Сейчас он ненавидит тренировки всеми фибрами души.

В зал я ходила. В последний раз перестала потому, что:
а) не было четкой программы, я опять всю фигню с потолка делала;
б) меня начали учить мужики, что мне надо сначала похудеть, что женщине вообще зал не нужен, а нужно ей порции урезать.

Сейчас я в этом плане спокойнее, но почему не иду в зал:
1) До зала 4.2 км. Обратно - 4.2 км.
Если я буду проходить туда и обратно - я сэкономлю аж 2.400 р. в месяц тупо на проезде.
2.400 р. в месяц = это 28.000 р. в год только на проезде.
Т.е. половина стоимости похода в World Class.

Будет ли у меня мотивация каждый божий день преодолевать туда и обратно по 4.2 км. в зал - я очень сильно сомневаюсь.

2) Вопрос лени. Вот ты встал, тебе до зала сорок минут пилить, в зале разминка 15-20 минут, потом работа.
Я не всегда в себе силы нахожу из дома выйти.
Потому что зал пока не моя работа.
Ключевой вопрос - пока.
Станет работой - будет мотивация двигаться в его сторону, наверное.

Про нахаживание шагов дома. Дома я прохожу за час до 8000 шагов.
На улице - 5500-5800 шагов.

Плюсы ходьбы вне дома - нагрузка больше, даже при том, что я не машу руками, как при ходьбе дома.
Минусы - город маленький, 20.000 шагов от меня до другого конца города.
Надоедает видеть каждый день одно и то же.
А дома хожу под фильмы и сериалы.

Третья комната у меня под стеллажи (хозяйственные вещи, текстиль и все такое).
В одной комнате, где я сплю, у меня комп, коты, скамья атлетическая, стеллаж с гантелями, штанга собранная, фитбол, ковры для тренировок.
Между компом и всем остальным - небольшой пятачок, где я свои шаги нахаживаю

В подарок на ДР прислали гантель 25 кг.
Она здоровая - треть меня по длине.
Но я третий день снимаю воспаление в грушевидной. Снова.
В общем-то, хорошо знать анатомию, даже в бытовом плане.
Когда я несколько лет назад начинала даже от элементарной нагрузки подволакивать ногу, ощущать боль по задней ноге, я думала, что это седалищный нерв защемился.
Теперь я знаю, что защемила его своим удушьем грушевидная мышца

У отца заболели мышцы рядом с грудными.
Говорю - зубчатые спазмировало. Частая проблема, кстати.
У меня они могут уйти в лютый спазм, когда я спросони в кровати потянулась

Про грушевидные - надо работать регулярно с их расслаблением и растяжкой.
Вкупе - работа с диафрагмой, косыми цепями.

Миссия "Не жрать в ДР" провалена с успехом.
Но у меня есть план Бе и новая миссия: "Не пережирать 1-го января и далее".

Заказала себе манжеты с пяткой.
Пишут, что вроде удобнее, т.к. не перекручивается.

https://www.wildberries.ru/catalog/1835 ... =302629427

Тыгыдык
Респект и Уважуха!

Та-а-ак мы плавненько (плавнюсенько) завершаем празднование двух ДР.
Всё-таки, когда у вас с мужем ДР прям друг за другом идут - это очень напряжно.
А мы даже гостей не собираем.
Мой подарок обещают к 5-6 декабря.
Посмотрим-посмотрим *где тут смайл, потирающий лапки в предвкушении?*

Мыслей в голове у меня пока по нулям.
Слушаю книги, закутавшись в тёплый плед.
Словом, хорошо.
Будем посмотреть, что принесёт декабрь.

Я не люблю лгунов.
Лгуны, конечно, разные бывают.
Кто-то врет по мелочи, кто-то фоткается рядом с чужими тачками, пытаясь выдать их за свои,
а кто-то лжёт себе.
И вроде бы ни один из лгунов не наносит прямого урона вам, но он подсасывает ваши ресурсы - сопереживание / сострадание / сорадость и т.д.
Эти ресурсы - ваши эмоции - добыча лгунов.
Их главный приз - социальное одобрение со стороны тех, кому он заливают в уши (или в глаза) свою ложь.

А еще есть такая форма лжи, как синдром Мюнгхаузена.
И вы сразу не поймете, что перед вами человек с психическим заболеванием симулятивного характера,
т.к. симулирует он свою жизнь очень искусно.

Вычислить такого человека сложно (опять же пройдемся по биографическому сериалу "Яблочный уксус",
где барышня, выдумав себе болезни, а затем построив на них маркетинг,
очень долгое время никак не была подвергнута ну никаким сомнениям).

Самое важное, что требуется про этот синдром:
- обширная медицинская история с множеством обследований, процедур и операций;

- нестандартное, противоречивое сочетание симптомов;

- отсутствие объективных подтверждений заболевания при обследовании;

- появление новых жалоб после получения отрицательных результатов анализов;

- частые визиты в разные медицинские учреждения, смена врачей;

- отсутствие улучшения состояния, несмотря на лечение.

Такие пациенты подделывают своих истории болезней и вообще данные о своих надуманных болячек.
Их цель - получить социальное одобрение, внимание. Как можно больше внимания.
Если такой пациент получает счастье, радость от жизни, то, конечно, внимание к нему ослабевает,
если он все время страдает, а потом вымучивает улыбку, мол, посмотри, я страдаю, но я пытаюсь преодолеть всё то, чем жизнь меня в очередной раз "наградила".
Поэтому у таких личностей всё время что-то случается.
Ведь вы должны их читать / слушать / смотреть и сопереживать, отдавая весь ресурс своего внимания и эмоций.

Бывает еще один схожий тип людей - нарциссы.
Нарциссы фиксятся на себе. Они самые лучшие, у них круче всех.
Токсический ад нарцисса - сравнение себя с другими людьми.
Поэтому часто случается, что он забирает в виде фото и переделанных каких-то видео фиксаций и документов, чужую жизнь.
Ворует данные о той жизни, которую хочет иметь, и симулирует ее в своей реальности.
Рассказыает про свою состоятельность во всех сферах, всегда и везде стремится к социальному поощрению.
Грубо говоря, они хотят, чтобы вы четко понимали: вам до них как до Венеры пешком.
На деле - всё пшик.

Присмотритесь к своим знакомым и друзьям.

Может, у кого-то нытьё про постоянные траблы со здоровьем - это просто пожелать очередной раз душевное "Витя, живи!"?

Я тоже не люблю, а главное всегда удивляло, что бывают лгуны "просто так" без видимой причины брешут, как дышат и считают, что все им верят, и что все у них складно и ладно врется, хотя часто, люди просто не считают нужным тратить время на то, чтобы сказать лгуну - ты врешь, не хотят мараться. А в интернете вообще врать легко - придумывай себе образ и представляйся тут кем хочешь, целое поле непаханное для деятельности. И главное всегда найдешь "жалельщика" или "наивного последователя". То что эти лгуны "просто так" на самом деле ищут подпитки в эмоциях аудитории - не задумывалась, хотя наверно в этом что-то есть...