Чуть-чуть не дотянула:
*вес - 77.10
*обхват талии - 93
*количество воды - 2,5 литра
*количество еды - завтрак - 180 грамм (два сэндвича с колбасой и сыром), обед - 300 грамм (свинина запеченная с картофелем и сырные палочки), ужин - 250 грамм (свинина запеченная с картофелем).
*физ активность - 0 минута

Хороший день, все что планировала сделала, погуляли семьей в парке, сейчас шью макет собачки для дочки в школу. Сначала решила сама опробовать выкройку, потом дочку буду учить шить.

Все как всегда:
*вес - 77.20
*обхват талии - 93
*количество воды - 2,5 литра
*количество еды - завтрак - 170 грамм (два бутерброда с колбасой и сыром), обед - 600 грамм (шаурма и кофе), ужин - после шаурмы (и мерзкого поведения мужа) больше ничего не влезло.
*физ активность - 36 минут

Сегодня было все: и хорошее (работа), и плохое (муж). Но такова жизнь, поэтому не опускаем руки и продолжаем позитивно мыслить

Вчера не успела записать свои достижения, поэтому отчет за два дня (чтобы видеть динамику):
11.11.2025.
*вес - 77.45
*обхват талии - 93
*количество воды - 2 литра
*количество еды - завтрак - 170 грамм (хлеб с копченной свиной грудинкой), обед -300 грамм (жаренные караси с хлебом), ужин - 300 грамм (жаренные караси с хлебом, чипсы).
*физ активность - 7 минут

12.11.2025
*вес - 77.05
*обхват талии - 92 ( наконец-то уменьшилась)
*количество воды - 3,5 литра
*количество еды - завтрак - 150 грамм (хлеб с копченной свиной грудинкой), обед -350 грамм (плов 150, салат 100 и груша 100), ужин - 200 грамм (спагетти с соусом балоньезе) и 250 грамм вина.
*физ активность - 29 минут

Процесс похудения идет медленно, но верно: два шага вперед, шаг назад .

У меня еще один рекорд:
*вес - 76.60
*обхват талии - 93
*количество воды - 3 литра
*количество еды - завтрак - 190 грамм (хлеб с копченной свиной грудинкой), обед - 400 грамм (спагетти болоньезе, салат, половинка хурмы), ужин - 300 грамм вина (обедала поздно, поэтому решила без ужина).
*физ активность - 31 минута

Сложные среда и четверг прошли. Наконец-то отдых.
Сегодня узнала, что 80 сантиметров в талии - золотой стандарт при любом росте, весе, конституции. И если талия не уменьшается, то это маркер, что я что-то делаю неправильно. В моем случае, неправильно питаюсь. Буду изучать эту тему дальше.

И снова рекорд:
*вес - 76.30
*обхват талии - 93
*количество воды - 2,5 литра
*количество еды - завтрак - 210 грамм (хлеб с маслом и два яйца), обед - 300 грамм (не взвешивала, но вряд ли карман с курицей весит больше), ужин - 350 грамм (гречка с фаршем, салат и хурма).
*физ активность - 43 минуты

Забрала сегодня анализы по диспансеризации (но не все), здоровье вроде пока в норме.
Хороший день чтобы жить

Как всегда туда-сюда:
*вес - 76.45
*обхват талии - 92
*количество воды - 3,5 литра
*количество еды - завтрак - 170 грамм (сендвичи выходного дня), обед - много, опять ходили семьей на обед в кафешку (пицца, роллы, и т.д.), ужин - 350 грамм (100 грамм луковых колечек и 250 грамм кофе со сливками).
*физ активность - 38 минут

Нашла чудный канал про уборку дома. Завтра буду изучать и внедрять ). Вес завтра точно прибавится, ну и ладно

Все выше и выше:
*вес - 76.60
*обхват талии - 92
*количество воды - 3 литра
*количество еды - завтрак - 170 грамм (сэндвичи выходного дня), обед - 350 грамм (курица с рисом и семечки), ужин - 300 грамм (курица с рисом).
*физ активность - 3 минуты

Сегодня много работала и многое не успела сделать. Нужно отучать себя корпеть над работой в выходные дни.

Процесс идет своим чередом:
*вес - 76.20
*обхват талии - 92
*количество воды - 3 литра
*количество еды - завтрак - 170 грамм (хлеб, колбаса, грудинка, сыр), обед - очень много всего, ужин - так как в обед было очень много всего от ужина я отказалась.
*физ активность - 42 минуты
*шаги - 11485

Решила добавить в отчет шаги. Минимум планирую проходить 7000 шагов в день. Читала, что этого достаточно для сердечно-сосудистой системы, да и цифра хорошая.

Занда
Ох, как завидую шаговой активности!
Вы специально нахаживаете или у вас получается по проложенному работу, типа на работу дорога, с работы и т.д.?

О нет, обычно, если не тренируюсь и не работаю, то по дому нахаживаю от силы 2000 шагов. Просто вчера мы много ходили с дочкой по городу, по магазинам. Плюс кардиотренировка - это еще 3000-3500 шагов. Вот и получился такой результат.