Ноги в двух слоях лосин (нижние покороче, верхние обычные) - это мое открытие прошлого года. Во-первых, я действительно в них выгляжу достаточно приемлимо, чтобы не комплексовать в парке, куда хожу наматывать шаги. Во-вторых, ноги в них не стираются (джинсов или спортивных штанов при таких прогулках на 2 недели хватает, лосины 3 месяца держатся).

Про пищевые привычки - факт! Я помню, как смотрела на людей, которые пиццу могли съесть целиком и поражалась, а потом сама стала этим человеком. Поэтому работаю сейчас и со своей психикой, и с телом.

Спасибо за добрые слова! И вам удачи!

Чтоб я так худела....

Мне бы тоже хотелось на этом худеть, а не использовать как утешительное питание

Дополнение за 3 июля:
прошла около 8500 шагов, делала упражнения в течение дня несколько раз

В обед и вечером:
щи
лапша
гречка + 1 сосиска
1 зефирина в шоколаде
4 ореха
хлебец с арахисовой пастой (2 чайные ложки)

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:
4 июля

Зарядка выполнена

Завтрак
каша овсяная с отрубями
2 пряника
2 зефирины
6 орехов
отруби
хлебец с арахисовой пастой (2 чайные ложки)

Обед
Гречка + 2 сосиски

Вес: 117,05. Типа минус 3,05 с прошлой недели, но мы-то знаем, что когда начинаешь шевелиться, сначала выходит вода. Я сейчас достаточно много шевелюсь: много хожу пешком, часто делаю комплекс упражнений, затеяла генеральную уборку квартиры - зимой, кстати, было сложно на корточки сесть и что-то с пола собрать, потому что живот мешал, сейчас мою полы с коленочек Еще в январе не могла делать махи руками, вы не представляете, какая паника была (ужасно боюсь стареть в плане немощности и неспособности что-то делать), сейчас расшевелилась и могу. Ура!

Девушка В Красном

Воооот, 3 кг похоже уже отвалилось. Пилите Шура, пилите.....

На таком как у вас питании до поры до времени можно снижать вес, но есть нюансы, с которыми вы рано или поздно столкнётесь
Вес может уходить не только водой и жиром, но и мышцами.
А без мышц вас ждёт не очень весёлое будущее.

Prema
Питание изменится со временем, ребенок не учится ходить сразу с шагов, тут так же. У меня было похожее питание, мышцы на месте, кожа тоже, только пузо уехало.

Хоть здесь и не любят Prema за её открытое высказывание мнения, она говорит здравые вещи, к которым лучше бы прислушаться.
Питание меняется очень медленно , пищевые привычки меняются только осознанно , это надо обдумывать, само по себе не меняется.
Когда приличная часть мышц утрачена снижение веса останавливается и на этом всё, вес растет от малейшего увеличения питания, а обратно их нарастить очень сложно.
Всем добра

Могу еще раз написать: прошу всех агрессивных доброжелателей оставить советы и клеймо типа "вы все неправильно делаете" и "вас ждет невеселое будущее" оставить при себе и не лезть ко мне. Спасибо.

Это мой дневничок, я в начале пути, я сейчас буквально переступаю через себя и свои страхи, записывая в своем блоге свои мысли, перечисляя то, что я реально съела и сколько я реально вешу.

Еще раз: я не эксперт, не профессионал, не специалист, я в начале пути, я в прямом смысле тут пишу вторую неделю. Мне НЕ требуются пассивно-агрессивные нравоучения, советы сделать пластические операции или необратимые процедуры с десятками противопоказаний и последствий и иже с ними. Я не ставлю себе цели "похудеть со 100 до 49 кг на 1200 ккал". Я не лезу с токсичными комментариями или неуместными советами в ваши блоги, прошу в очередной раз: не надо комментировать мои записи.

НЕ. СБИВАЙТЕ. МОЙ. НАСТРОЙ.

4 июля. Сегодня много работы и мало прогулок, 2650 шагов всего.

Ужин
гречка и 3 рыбных палочки
салат (огурец, помидор, сыр, легкий майонез)
2 кружки кофе (пишу проект и пытаюсь не уснуть)
пряник
3 ореха

Я молодец, потому что сходила в магазин и не купила энергетик (пришлось разрешить себе кофе, потому что работы еще часов на 5)

***
Оказывается, на сайте невозможно кого-то забанить, но можно игнорировать комментарии. Чудненько!
***

Продолжаем) У Лены Миро в книге следующая глава называется "Как не растолстеть за зиму", но она в принципе может быть применима к любому времени, когда организм уходит в энергосберегающий режим. Лена пишет:


Совет 1.
Совет 2.
Совет 3.

Следующая глава "Когда муж - препятствие" очень важная и не только про мужей:

Это про выкраивание времени (и возможностей) для занятий спортом. Если честно, в этом году на домашние тренировки взглянула под другим углом - они тоже могут быть "по-взрослому серьезными и настоящими", если техника уже плюс-минус поставлена, комплекс упражнений есть в виде списка под рукой, а сама тренировка вписана в рабочий календарь, чтобы на это время не запланировать что-то ещё.

День 4 у Фионы Феррис начинается с вопроса "Почему вы хотите стать стройной?". Очень хорошая глава с очень хорошими примерами. И очень хорошим следующим вопросом: Что я делаю не так, что не дает осуществить задуманное? И там дальше идет знакомый список А вот последний список в главе чрезвычайно привлекателен: что я выиграю, если начну регулярно питаться правильно?

PS Оказывается, на этом сайте нет кнопки бана для пользователей, но можно игнорировать нежелательные комментарии от нежелательных комментаторов чудненько
PPS В психологии есть понятие "Вымещение". Цель нашего мозга - защитить себя. Когда срабатывает психологический механизм защиты под названием "вымещение", человек смещает свои эмоции или поведения с СЕБЯ на кого-то другого, часто находящегося в более слабой (как ему кажется) позиции. Мозг делает это для того, чтобы выместить стресс или тревожность, связанные с собой, на любого другого человека. Один из самых ярких примеров - когда незнакомые люди в интернете начинают критиковать чьи-то фотографии, например, знаменитостей. Если человек недоволен, скажем, своей формой бровей, он обращает внимание на брови других людей - а как у них? а что они с ними делают? Получается, что критикуя "брежневские, выщипанные, набитые, нарисованные, кусты, моноброви, слишком светлые, слишком темные, слишком узкие, слишком широкие" у незнакомцев в интернете, он вымещает свое недовольство СОБОЙ на других. И если вам нестерпимо хочется писать другим людям про моноброви или что-то еще очень неправильное, может быть, стоит воспринять этот сигнал от своего организма как повод прислушаться к себе и своим проблемам?