Начесать за месяц 4кг это норм.

День двадцать третий
Вес 87,7 (-200) -3,8 что то затряла на этих значениях))
Подъем 9-15, выходной
Завтрак: бутерброд с жареным яцом и черным хлебом и бутерброд с печеночным паштетом и черным хлебом
Обед: щи из квашеной капусты
Ужин: салат из капусты юелокачанной и две тефтели Троекурово
Сладкое: 1 печенье Злаковое, 2 подушечки Витьба, 3 дольки батончика, 2 финика
Массаж сухой щеткой и антицеллюлитный крем
Про ходьбу не напишу, забыла часы надеть.
Сделала сегодня творожный сыр, как раньше делала когда худела, к утру стечет и буду завтракать

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

Там больше было бы за месяц, взвесилась вроде 10, а худеть начала с 4 января, когда салаты доела) но там бы "вода" в рачет сброса пошла, а не жир. До ровных 4 кг у меня есть еще 5 дней

это без воды.

Фотоальбом загружен на хостинг картинок Япикс



День 24-25
Вес 01.02.25 88,1 (+400) -3,4
02.02.25 88,2 (+100) -3,3
Что то пошла вразнос))
Завтрак: овсяноблин с творожным сыром и вишневым джемом/ два бутерброда из черного хлеба с творожным сыром и вишневым джемом
Обед: щи из квашеной капусты/щи из квашеной капусты(соленые получились, капусту забыла промыть)
Ужин: тушеная капуста и 2 тефтели Троекурово/ тушеная капуста и 2 тефтели Троекурово
По сладкому не помню. Два дня работа кипит, машины едут и не успевала записывать, а сейчас уже не помню.
Массаж пока поставлю на паузу.
Ходьба: 16374/18081
Не получается вести дневник каждый день. Буду вносить данные раз в два-три дня.

приветик


очень люблю овсяноблин, но только соленый)))

а в какой ты программе считаешь? или ты не считаешь калораж?

День 26
Вес 88,0 (-200) -3,5
Подъем 7-30, рабочий, смена 8 часов
Завтрак: два бутерброда из черного хлеба с творожным сыром и клубничным джемом
Обед: нет
Ужин: стакан мацони с вишневым джемом
Сладкое, 2 печенья Злаковое, 2 подушечки Витьба, 1 палочка Твикс
Часов в семь выпила чаю с медомалиной.
Ходьба 13722 шага.
Сегодня первый день на новой работе(подработке). Масса впечатлений, всё в новинку и от этого аппетита не было совсем. Раньше от стресса тянула в себя всякие вкусности, сейчас даже крошка не лезет.
Осталось 2 дня и 500 грамм

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Ничего не считаю) Живу, жую,худею)
Соленый овсяноблин-это с солеными начинками? Семга, икра?

Фотоальбом загружен на хостинг картинок Япикс


День 27
Вес 86,9 (-1,1) -4,6
Подъем 7-30, рабочий, смена 8 часов
Завтрак: два бутерброда с черным хлебом, творожным сыром и клубничным джемом
Обед: нет. Было много работы
Ужин: йогурт Царка с земляникой
Сладкое: 1 палочка Твикс, 2 печеньки Злаковое, 3 подушечки Витьба. Сладкое было быстрым перекусом между мойками машин вместе с глотком горячего чая.
Ходьба: 23059 шага. Набегалась сегодня) час ходьбы это только дорога от дома до работы и обратно.
Завтра будет ровно месяц, как начала худеть и будет контрольное взвешивание и замеры ог/от/об
Я так устала.
Спать.

ЧешиКота
Герой!!!

Фотоальбом загружен на хостинг картинок Япикс


День 28 (отчетный)
Вес 86,6 (-300) -5,0
Подъем 7-00, рабочий, смена 12 часов
Завтрак: овсяноблин с творожным сыром и вишневым джемом
Обед: щи из квашеной капусты
Ужин: 430 гр 3,2% кефира
Ходьба: 17453 шага
Работа без выходных утомляет.
Я спать.

Ваше Чешикотие, а что это за подушечки без которых вы жить не можете? Ну прям вижу как у вас мешок с ними на кухне в углу стоит.