Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 19:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1882 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 189  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 04 окт 2024, 15:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 465
Пол: Женский
В наличии: 472

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
^Totoro^ писал(а):
ЖенаЭдика Он-то может и получит, но ощущать себя будет так себе. Активная работа, где надо быстро соображать и делать несколько дел одновременно, буквально встанет. Голова будет болеть, раздражительность и т.д.

Это если разом от всех углей отказаться, то так и будет. Но если, допустим, кашу оставить, хлеб какой-то цельнозерновой - от откуда было бы вот это все, если с урезанием калорийности не жестить?
^Totoro^ писал(а):
У меня лично раньше были попытки оказываться и от сладкого, и от мучного, но такие похудения очень быстро заканчивались. Тупо учиться / работать было тяжело.
Если углеводов хватает (хотя бы 150 г, допустим), но сложных, не простых, то это странно.
^Totoro^ писал(а):
Но, удовольствие от сладкого и вообще от еды - это тоже очень важно. Грустно отказываться от того, что делает жизнь приятней, если это не вредит. А в нормальных количествах сладкое не вредит )
Имхо, логичней питаться так, как сможешь всю жизнь. Т.е. путь нужен максимально простой и ненапряжный. Сложностей в жизни и без похудения хватает :)
Имхо, это лучший вариант, если человек себе подбирает то, что ему максимально просто и ненапряжно, и может это использовать всю жизнь. Ну или получает навыки, которые при изменении условий позволяют ему легко подстроиться :co_ol:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 04 окт 2024, 17:50 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.08.2022
Сообщения: 1343
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 997

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Irene_L
От всех углей я не отказывалась, но реакция тела была именно такая. Может у кого-то иначе, спорить не буду. Но слежу за разными худеющими в соц.сетях, поэтому вижу, что это довольно частая проблема. Я вообще сильно ощущаю как сказывается нехватка еды на продуктивности работы, т.е. живот еще не урчит, но падение скорости / плохая концентрация уже заметны. Съедаешь пирожок и как будто батарея внутри подзарядилась, можно пахать дальше )) Раньше кофе вливала в себя литрами, сейчас вот ем по расписанию нормальными порциями.
Я не вижу смысла отказываться от быстрых углеводов, как и вообще хоть от чего-нибудь. Любое жесткое ограничение и "мне нельзя" приведет к срыву и неудовлетворенности жизнью, рано или поздно. В принципе, по мне видно, что этот подход работает - худею, хоть и не быстро. Ем все.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 05 окт 2024, 23:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,303

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Лето@ писал(а):
рост 172, на сегодняшний момент я вешу 99,8, снижала вес со 120

Стройняшка прям уже. И результат в похудении. А про прогулки вечером - это вообще песня.
Респект :co_ol:
В инете много описывают случаев, когда человек похудел. И в комментариях, к таким постам, всегда много восхвалений. И в тоже время находятся такие, где человека порицают... "сначала отжрутся как не пойми кто, а потом героически худеют... за что хвалить - сами виноваты. Надо не доводить до такого..."
По мне так не то сравнивают. Худые - это худые, стройные стройные. Их можно хвалить или осуждать за что-то другое, сравнивать по другим параметрам.
А тут человек "смог похудеть". Вот надо сравнивать среди полных - смог или не смог.
Как можно сравнивать стройного человека и полного, который похудел? :nez-nayu:
Стройный никогда не сталкивался с теми преградами, которые стоят перед полным.
И не у каждого стройного могут быть те черты характера, которые приобрел полный в процессе похудения)
Пригнулась* чтобы стройняшки меня тапками не закидали)
Вообщем, ты молодец - продолжай в том же духе)

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 05 окт 2024, 23:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,303

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
^Totoro^ писал(а):
Он-то может и получит, но ощущать себя будет так себе. Активная работа, где надо быстро соображать и делать несколько дел одновременно, буквально встанет. Голова будет болеть, раздражительность и т.д.
У меня лично раньше были попытки оказываться и от сладкого, и от мучного, но такие похудения очень быстро заканчивались. Тупо учиться / работать было тяжело.

:nez-nayu:
Кето или LCHF не пробовали? Там без сахара прям летаешь и мозги каждый час креативят)
И есть при этом не хочется много.
Irene_L писал(а):
Если по теме, то, лично по моему опыту, получается так: если есть углей поменьше (типа LCHF), то сладкого мне почти/совсем не хочется. Только на LCHF я на сладости смотрела, как на пластмассу, очень ровно

Вот для меня очевидный вывод: немного перетерпеть на переходном периоде и потом сладкого (чего-то ненужного) не хочется. И тогда да... снижение веса пройдет "за кадром" каким-то естественным фоном, при полноценной жизни, где есть и другие цели и мечты.

Я еще помню это состояние :-) Просто последние годы, мне этот переход сложно дается)

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
^Totoro^ писал(а):
Я не вижу смысла отказываться от быстрых углеводов, как и вообще хоть от чего-нибудь. Любое жесткое ограничение и "мне нельзя" приведет к срыву и неудовлетворенности жизнью, рано или поздно. В принципе, по мне видно, что этот подход работает - худею, хоть и не быстро. Ем все.

Главное, чтобы помогало именно вам :-):

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 05 окт 2024, 23:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 465
Пол: Женский
В наличии: 472

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
В инете много описывают случаев, когда человек похудел. И в комментариях, к таким постам, всегда много восхвалений. И в тоже время находятся такие, где человека порицают... "сначала отжрутся как не пойми кто, а потом героически худеют... за что хвалить - сами виноваты. Надо не доводить до такого..."
По мне так не то сравнивают. Худые - это худые, стройные стройные. Их можно хвалить или осуждать за что-то другое, сравнивать по другим параметрам.
А тут человек "смог похудеть". Вот надо сравнивать среди полных - смог или не смог.
Как можно сравнивать стройного человека и полного, который похудел? :nez-nayu:
Стройный никогда не сталкивался с теми преградами, которые стоят перед полным.
И не у каждого стройного могут быть те черты характера, которые приобрел полный в процессе похудения)
Пригнулась* чтобы стройняшки меня тапками не закидали)

Как по мне, вообще лучше никого ни с кем не сравнивать. Тот кто смог похудеть, не факт, что сможет удержать. Кто не смог похудеть, возможно, скоро похудеет и удержит успешно. Ну и стройные (пока) люди не факт, что такими на всю жизнь останутся.
Допустим, по движухе у меня больше возможностей, хотя бы потому, что суставы не так нагружены. А у тебя питание, судя по всему, гораздо "чище" моего. И вообще, мне кажется, ты движешься в правильном направлении и, при должном терпении, придешь к результату и научишься удерживать. У людей с нормальным (пока) весом меньше стимулов за ним регулярно следить. И больше риск "очнуться - гипс". Потому что ж наесть можно очень быстро, прям пугающе быстро. А нужных навыков удержания/похудения может и не быть.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 06 окт 2024, 12:04 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.08.2022
Сообщения: 1343
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 997

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика
Не, кето не пробовала и как-то с подозрением к нему отношусь. Все же кетоз это не естественное состояние организма, а рассчитанное на голод, экстремальную ситуацию и т.д. Поэтому и кажется что энергия прет, это тело выделяет большими дозами гармоны разные и адреналин, чтобы человек воспрянул духом и нашел еду. На голоде тоже такие всплески активности и энтузиазма бывают, некоторые аж духовное просветление ловят и приятные глюки, но это для тех же целей - выжить )
Не думаю, что постоянное нахождение в кетозе будет полезно для организма, в долгосрочной перспективе. А после выхода из него многие набирают вес обратно. Если бы мы были чисто хищниками и не нуждались в углеводах, то наша печень и прочие органы, имели бы несколько другое устройство.
Ну из индивидуального, у меня как-то в новый год после обилия жирной еды был приступ панкреатита, опыт такой себе, повторять не хочется. Поэтому питаться жирами не стала бы :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 06 окт 2024, 12:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.08.2022
Сообщения: 1343
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 997

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
По поводу гордости за похудение и осуждения за такие эмоции, интересная тема, много читала такого на FS. Там были довольно бурные дискуссии.
По моему мнению, совершив большую и положительную перемену в жизни, человек однозначно достоин и похвалы и гордости за это. Будь то похудение, отказ от алкоголя, излечение от болезни, выход на работу после лет простоя, да что угодно. Это проявление воли и серьезный поступок, значит можно этим гордиться.
Но вероятно, людям, у которых все ровно и благополучно, просто немного обидно, что их не хвалят. Типа кино всегда снимают о тех, кто упал, но поднялся, ведь это интересная история. Но мало кто реально захотел бы быть на месте главного героя и прочувствовать все это на своей шкуре. Но их чувства тоже можно понять, это ситуация, как с "блудным сыном" :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 06 окт 2024, 14:21 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1448
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,213

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 12 сен 2025, 21:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 06 окт 2024, 14:43 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1448
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 1,213

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
.

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Последний раз редактировалось Лето@ 12 сен 2025, 21:32, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето@: считать калории не впадая в депрессию)
СообщениеДобавлено: 06 окт 2024, 21:12 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2023
Сообщения: 1155
Пол: Мужской
В наличии: 1,167

Блог: Просмотр блога (0)
^Totoro^ писал(а):
Я не вижу смысла отказываться от быстрых углеводов, как и вообще хоть от чего-нибудь. Любое жесткое ограничение и "мне нельзя" приведет к срыву и неудовлетворенности жизнью, рано или поздно. В принципе, по мне видно, что этот подход работает - худею, хоть и не быстро. Ем все.


Мои искренние поздравления всегда радостно видеть когда человек избавляется от стереотипов похудения это его приближает к достижению нормального веса и нормальной жизни, без этих совершенно безумных комплексов.
Искренне рад вы сделали большой шаг в абсолютно верном направлении конечно нужно будет сделать ещё одно-два таких же открытий, которые очень трудно даются худеющим не потому что они глубоко скрыты и сложны а,потому что они полностью противоречат стереотипам похудения но я думаю вы их скорее всего сможете сделать, хоть на это и потребуется время.
Доброго времени суток и новых открытий :-):

_________________
Все мои посты, не являются обращенными лично к вам, критикой,советами или рекомендациями. У меня нет цели спорить или убеждать вас.


Изображение
Снижение веса: март 2023 - август 2024


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1882 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 189  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexander_, AmazonBot, AndreyZam, Алисица, BingBot, CCBot, ClaudeBot, Есина, Елена Шестакова 30, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, iresha_tret, Izuma1970, Lenka2609, Magly, MetaExternalAgentBot, mur4imus, naurta, SentiBot, TANAJ, timka19, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, yana.j, YandexBot, YandexImagesBot, Почти Русалочка, Вера1959, Натуля V, Татьяна Ш., Эдель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB