27.08.2023
Вес - 56,7. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 17899
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -842 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. выполнена .

Полный отчёт


Последние 3 дня мучалась с глазами. Сначала пиняла на недосып, но вчера с этим всё было в порядке, а они всё равно болели и невыносимо слезились, так что дело в другом.
Имеется ещё один подозреваемый - гистамин (или что-то в этом роде). Уже 2 года как заметила у себя негативную реакцию со стороны организма на некоторые продукты. С тех пор стараюсь отследить какие конкретно являются в моём случае триггерами плохого самочувствия выражающегося, главным образом, головными болями, спутанностью сознания, отёками, резью в глазах и их слезоточивостью.
Уже удалось выявить несколько наименований продуктов, которые абсолютно точно вызывают реакцию, к ним относятся: чеснок, уксус, алкоголь, продукты напичканные химией (усилители вкуса, эмульгаторы, стабилизаторы и т.п. ). Сложность в обнаружении триггеров состоит в том, что не на все продукты реакция наступает сразу, как на уксус, например. А только если 2 (или больше) дня подряд их ем, тогда появляются симптомы, которые усиливаются по нарастающей, при продолжении дальнейшего употребления этих продуктов.

Вот теперь и думаю, на ЧТО в этот раз триггерит-то так не по-детски?? Сыр? Яйца? Творог? Что опять не слава богу?.. В этот раз с толку сбило ещё и то, что кроме глаз больше никакой симптоматики не наблюдалось, вот и заподозрила в первую очередь недосып, от него тоже в глазах печёт.

Что теперь….. стратегию менять не будем, ну а тактику пересмотреть придётся.
Вчерашний день на крупах пошёл явно на пользу. Сегодня глазки мои не проронили ни слезинки. Кожа век пока ещё выглядит раздражённой, ну ещё бы, 3 дня подряд их тереть. Временно не крашусь.
Сегодня тоже, в меню преимущественно крупы + булка с маслом и немножечко сметаны.
Продукт-диверсант надо как-то вычислить и попытаться с ним для начала «договориться»..может прокатит пусть и не на ежедневной основе, но с определенной периодичностью хотя бы.

ПС
Вчера, кстати, специально сварила овсянку на молоке и да, снова траблы в жкт, т.ч., теперь уже сомнений вообще никаких - непереносимость лактозы точно имеется.

28.08.2023
Вес - 56,7. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 18344
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -761 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. выполнена .

Полный отчёт

Вчера вечером занимаясь дивановалянием созерцала мужа, смачно поглощающего кусок марципанового торта, который в довершении был закушен ещё и яично-ликёрным мороженым в крошке из тёмного шоколада.

Осознанность

Фиг с ним с тортом, а вот мороженое - моё любимое.
Пока он ел, я наблюдала за процессами, проходящими в моей в голове. Вопреки ожиданиям обошлось без слюнопада. Почему, подумала я?
Потому, что голода нет, чувствую себя сытой, ничего не хочется, даже вкусняшек. Так наверно чувствует себя человек не знакомый с рпп - поел и сыт на ближайшие 4-5 часов.
Мне кажется, контроль за порциями, понижение общей калорийности и нечто вроде интервального голодания улучшили мой гормональный статус настолько, что и я теперь могу просто лежать на диване без настойчивого желания перманентно что-либо точить, даже если в это самое время прямо перед глазами совершается акт бесстыдного чревоугодия - подумать только, торт закусывать мороженым!! Ох, неужели рпп это заразно..:))

Всё это конечно прекрасно, но иллюзий себе не строю, как это бывало раньше по глубокой молодости и зелёной неопытности. Пребывая в состоянии гормонального штиля, мне всегда казалось, что вот теперь это навсегда. Я излечилась. Аллилуйя! Но стоило раз переесть, как всё возвращалось на круги своя. Так что сейчас уже особо не обольщаюсь, жизни в принципе, мне кажется, не присущ такой статус как «навсегда», это скорее атрибут смерти, а жизнь - это, наверно, больше про хождение по кругу.

А значит какими будут заметки на будущее?
Не обольщаться. Не расслабляться. Обращаться с едой и после финиша в общем и целом так же, как и сейчас. Осознанно.

А день этот прошёл без слёзопада, да и вообще, самочувствие в целом порадовало.
Из-за этой фигни с глазами, несколько дней решила не употреблять яйца, сыры и творог. Пусть организма в себя придёт, а там будем посмотреть..
Пачка творога лежит в хододильнике недоеденой..испортится, подумала я.. может доесть, а то жалко..?
- Жалко у пчёлки, а ты см. ПАТТЕРНЫ на 4-й странице дневника..

Творог смешаю со сметаной и попробую собакенше предложить.
Ну, вот, оказывается, если подумать то всегда можно и решение найти.

ПС
..кто-то снова ест мороженое..запах - божественный!

29.08.2023
Вес - 56,7. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 22591
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -943 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. выполнена .

Полный отчёт


Льёт промозглый по осеннему холодный дождь. День серый, сырой и ..унылый. Но не природушка-непогодушка меня уныла, вернее не только, а преимущественно растительный рацион питания последних дней. Сегодня явственно почувствовала, сопровождающийся бодрым урчанием в животе, голод. Возможно на фоне недостатка белка, поскольку калорийность не понижала. Когда я голодная, я злая, раздражительная и вообще бесячая, даже для самой себя и эти ощущения душевно обременительны, если не сказать отвратительны.

Флексибильность

Гибкость мышления и способность быстро приспосабливаться к новым условиям никогда не были моей сильной стороной. Жизнь по графику, в системе - это то, что я пыталась всегда для себя организовать. Любые неожиданности, даже в общем и целом, носящие положительный характер, вызывали раздражение и мысли, вроде - ох как в падлу перестраиваться. Судьба в свою очередь, последние 10 лет не устаёт гнуть мою ригидность в бараний рог, силой принуждая изучать искусство трансформации.
В общем, хотела сегодня ещё хотя бы денёк «повеганить», чтобы дать иммунной системе возможность как следует отдышаться, но, видимо, не судьба. Я уже как-то писАла о своей негибкости, тогда, перед отпуском, но там хотя бы было время на подумать, план примерный набросать, а сегодня думать некогда, надо действовать, а то срыв обеспечен. Раньше, возможно, продолжала бы и дальше биться головой о стенку, но сейчас вот поняла, упорность - хорошо, упёртость - нет и коль телу голодно, то попробую уже сегодня вводить временно исключённые продукты. Начну с омлета. Посмотрим, чем организма на него отзовётся.

Уже в который раз подумалось, что в вегана мне скорее всего никогда не удастся переквалифицироваться. Этот голод сегодня - нечто большее, чем просто недостаток калорий. Т.ч., увы, быть мне в лучшем случае, разве что вегетарианкой.

***
Кожаные бейсболка, куртка, штаны и резиновые челси.. чашка уютного горячего какао с молоком помогла мне всё-таки выползти из под тёплого пледа, упаковаться в осенний аутфит-непромакашку и отправиться на встречу всем дождям на свете. Поймав себя на стандартной депрессивной предосенней мысли о том, что по-настоящему, живу только летом, а зимой разве что думаю, что живу, а на самом деле лишь существую, захотелось прям хорошенько, по-собачий, отряхнуться, освободив себя тем самым от унылого настроя сегодняшнего дня. Надо как-то обучиться искусству управлять состоянием, что бы не позволять состоянию управлять собой.

30.08.2023
Вес - 56,7. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 17620
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -555 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. выполнена .

Полный отчёт

И так.. реакция организма на вчерашний омлет.

Она была. Отёка, как такового, не наблюдалось, лёгкая подотёчность, я бы так назвала увиденное в зеркале. Глаза несколько водянистые и правый временами увлажнялся в уголке, приходилось периодически подсушивать его салфеткой.
В общем, увы, но организма дала понять, что всё заметила и если и сегодня так пойдёт, то завтра будет хуже.
Теперь бы выяснить, кто провокатор - яйца или сыр. А ещё, можно ли сегодня в качестве белковой компоненты включить в меню хотя бы творог, или лучше сделать снова «веганский» разгруз.. Если бы не диетилась, то думаю, предпочла бы скорей второе. Но поскольку это не так, придётся выбрать первый вариант, т.к. не хочу сытости ради слишком сильно увеличивать калорийность и объём пищи, ибо организм уже вошёл в определённую колею и выбивать его от туда рискованно. Т.ч., да, пробую творог и держу кулачки, чтоб завтра всё ок было.

Вообще рада, что дневник завела. Так легче отследить и этот, связанный с пищевыми непереносимостями, момент, который всегда умудрялся как-то очень хитро ускользать из поля зрения. В принципе, можно всё, нужно только уловить дозу и периодичность. А ещё отследить первые признаки надвигающейся катастрофы. Вот как сегодня, например.

ПС
Вчера захотелось-таки груш. Что не удивительно, насколько голодной я себя ощущала. Там слюни потекли бы даже на изрядно подсушенную временем корочку чёрного хлеба. В такие моменты понимаешь что есть НАСТОЯЩИЙ голод.
——

31.08.2023
Вес - 56,7. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 16852
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -500 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. выполнена .

Полный отчёт


Сегодня примерно как вчера или даже лучше. Глаза не текут, т.ч. по плану моцарелла и снова творог со сливками.

Вот не знаю, толи несколько дней вынужденного «веганства», толи резкое похолодание, а может, какие-нибудь особые дни цикла или некая комбинация этих параметров, но оранизма откровенно просит жрать. И я ей дам. Вполне возможно, ничего из перечисленного выше не является причиной подобному запросу, может просто тело тем самым сказало, я тебе разрешило чуть экстремальней подиетиться, но давай мы это, в качестве некоего кратковременного оздоровительного разгруза воспримем, а сейчас всё, баста, мне нужна передышка.
Ну что ж, пусть головокружительных отвесов далее не последует, но я ведь решила с организмой сотрудничать, а не навязывать ей свою нетерпеливую жажду похудения.

Стало холодно. Хочется чего-нибудь уютно-горячего, вроде овощного супчика, какао. Надо поподробней подумать о супчике.

Привет)
Как интересно ты пишешь. Буду читать)

Спасибо большое и добро пожаловать :)

01.09.2023
Вес - 56,7. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 18233
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -537 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. выполнена .

Полный отчёт

Да, погода последних дней, любит пошутить.
Вчера промокла до трусов потому, что поверив гидрометцентру надела обычные, а не кожзамные штаны. А вот сегодня, тоскливо взирая на серое, уныло хмурящееся мне в ответ небо, залезла-таки в кожзам. И….. снова промокла, только уже от потоков собственного пота, поскольку где-то на полпути, до этого безнадёжно мрачное небо, расплылось в широчайшей солнечной улыбке. Ох.. солнце + чёрные штаны из кожи молодого дерматина = та ещё пытка, кто знает тот поймёт. Ну да ладно, помню раньше продавали что-то вроде леггинсов из неопрена, в которых типа худеешь благодаря эффекту сауны. Исключения ради позволю себе сегодня поверить в эту чушь чушскую и внушить, что де не зря мучалась и завтра портативная сауна в штанах принесёт волшебный отвес на весах.
..«Так выпьем же за то,» чтоб мой стакан всегда был на половину полным…..:))

——

02.09.2023
Вес - 56,4. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 14845
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -522 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. выполнена .

Полный отчёт

-300 гр. Здорово! Если и дальше так пойдёт, т.е. стабильно минус 300 в неделю при относительно не больших мучениях, то я - самый счастливый Карлсон на свете :)

03.09.2023
Вес - 56,4. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 18459
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -731 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. нет, 22 гр. перебор .

Полный отчёт

Утро началось сегодня бодро. К сожалению, не с будильника, который хз по каким причинам забыла поставить и от того чуть было не просра..пала узи в 9.00 назначенное. В 8.22 с отчаянным воплем узииии и словами, которые на голубых экранах под ПИ…. ПИ…. ПИ…. шифруются выпрямилась в постеле пытаясь судорожно понять стоит ли ещё барахтаться или стукнуться головой о стенку и забить уже. Наши не сдаются, сделаю всё возможное, а там успею - хорошо, не успею, ну что ж…. о стенку головой никогда не поздно..

Узи показало, что в брюшной области всё ок, можно спокойно жрать жить дальше кроме одного момента, но с ним к генику идти, куда уже записана.

Вернувшись домой бросила осторожный взгляд в сторону критика номер 2. Из Зазеркалья на меня смотрел писькин домик с кое-как размазанной по отёчному лицу косметикой. Так, откуда отёк? Ой да предКДшное, наверно, так-то вроде не грешна батюшка, все обеты исполняла, вроде.. Ладно, уговорила. И иди давай уже причешись хотя бы.

Заваривая чашку утреннего кофе, поймала себя на мысли о том, что так вчера сокрушалась де ну как же я это завтра так рано совсем на тощак, а значит даже без кофЯ то утреннего, ой какие ж меня страдания то ждут нечеловеческие - и собраться, и пойти, и сколько оно всё времени вообще займёт, а я вся такая несчастная о кофе уже прям сейчас мечтаю…..а в итоге так и не удалось вдоволь насладиться страданиями, тупо времени не хватило об этом даже подумать :))
Ну и какого вчера грузилась? Ага, бойтесь ваших (не)желаний…..ибо проспите нафиг всё на свете:))

04.09.2023
Вес - 56,4. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 21216
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -786 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. нет, 70 гр. перебор .

Полный отчёт
——

05.09.2023
Вес - 56,4. Следующий завес в сб. или вс.
Шаги - 21108
Його-гимнастика - 30 мин.
Цель - отрицательная разница кк. (или кк-равновесие) - выполнена -786 кк.
Цель - размер порции 350-450 гр. выполнена .

Полный отчёт

Казалось, ушедшее в этом году уже навсегда лето, вернулось и даже пообещало немножко задержаться. У нас жара 3-й день стоит и Боже, как это кайфово. Стараюсь использовать каждый солнечный денёчек по максимуму. В жаркую погоду у меня словно крылья вырастают, хочется двигаться, жить, творить…….иииии да, худеть:)) решила как можно больше гулять и даже вставать на пару часов пораньше для этого.
Только по всей видимости, Вселенная поняла это слишком уж буквально и вот как уже третий день не досыпаю, а именно около пяти начинаю ворочаться с боку на бок под звонкий аккомпанемент предрассветного птичьего оркестра..
Ну почему для исполнения моих желаний предусмотрен разве что S&M-формат!
ЛаднА, «I'm a Porsche with no brakes…» так что, «Never Give Up».
https://m.youtube.com/watch?v=h6Ol3eprK ... dmUgdXA%3D

ПС
..Вот написала и поймала себя на мысли, что Порш хочу. ..и тут же на другой - у соседа Порш….. нет, мужа менять не хочу, а сосед тем более не нужен, т.ч. при всём моём уважении, дорогая Вселенная, от Поршика конечно не откажусь ежели чё, но только давай на этот раз без извращений :)))

Заметила, что 2 дня подряд одинаковое число в отрицательной разнице кк. -786 получилось. Думала, просто по ошибке 2 раза один и тот же отчёт залила, но нет, действительно так оно и есть.

Хоть в нумерологию и не верю, но интереса ради решила посмотреть, что это число означает. Мне понравилось :) т.ч., сегодня верю!

***
Число 786 в каббале представляет собой сумму чисел 7, 8 и 6. Число 7 является символом духовности и законченности, число 8 символизирует новое начало и обновление, а число 6 олицетворяет физический мир. Итого, число 786 означает преодоление препятствий и достижение гармонии между духовностью и физическим миром.
Каббалисты часто используют число 786 в своих молитвах и заклинаниях, чтобы обратиться к силе Всевышнего и привлечь благословения.

В Древней Индии число 786 использовалось в каллиграфии как замена слова «OM». Также это число считалось магическим и использовалось в тантрических ритуалах для достижения благоприятных результатов.
Источник: https://psk-group.su/znacheniya/nomer-7 ... ie-i-tainy

А ты подсчёт, оказывается не такой уж и скучный :))