После КД будет хороший отвес. По звездам посмотрела

Я тоже надеюсь)

День 12
Нет спортзала. Сегодня день человеческой жизни, пошли с детными друзьями на отдых, по детским аттракционам.
Это тот опыт, который необходим, чтоб я могла удерживать конечный вес в 60 без постоянного счетчика и не отказывая в обыденной активности.
Мой завтрак всегда выглядит одинаково, т.к с просоня я не могу в себя засунуть с утра ничего твердого: протеин, 200 мл низкожирного молока, водичка, ложка кофе. Потрясла это все, залила в себя и побежала. Голода я не чувствую часа 4, чем бы ни занималась. Дальше дети захотели поесть в ТРК и это всегда фудкорт. Общая компания решила пойти в Бургер кинг. Мой ребенок тоже это предпочитает. Глупо с собой таскать контейнеры в таких ситуациях, согласитесь...Вот здесь мне помог мой отказ от мяса: мой выбор в фаст фуде теперь всегда ограничен. Я выбрала ролл с креветками. Дальше еще погуляли в парке, потом пошли в гости, где все пили. Выбрала себе красное сухое вино и коктейль из морепродуктов в рассоле. Там я сорвалась и сожрала грушу.
В итоге мучительно, но я могу держать себя в руках и мой счетчик в голове не так уж и сбоит, я держу вразумительную калорийность даже без него. Но еще несколько таких походов, боюсь, заставят меня предпочитать иные виды отдыха...

День 13
Нет активности, грустное настроение, опять сорвалась.
Питание:1651/99.7/45.6/215

А ты уверена, что срыв это груша, а не бутылка вина

Не, вчера-то я почти удержала свой коридор, даже с учетом бутылки -1263 ккал. Сорвалась я сегодня Грустно-жрать начинаю(
Вот, кстати, интересно: в моем окружении нет людей малопьющих. Те, что нормально весят-редко,но метко, а те, что с избыточным весом-часто и метко.) Но ведь существуют люди, которые выпивают 0,33 пивка и норм им до конца вечера. Я очень в тайне надеюсь, что, с понижением массы, моя способность усваивать алкоголь тоже снизится

Я могу и бутылку, если надо, но не часто и не закусывая

Ну значит придется, как с мясом,т.к тормозов я не знаю(

День 14
1.Power class групповая на все группы мышц 55 мин
2. Стрейчинг 55 мин
3. Ходьба на дорожке в пульсе 125-140 10 км, 80 мин
4. Групповая силовая со штангой 55 мин
5.Стрейчинг 55 мин
6. Баня 1 подход 10 мин
Питание:1203/76/29/159
Впечатления: Я постоянно рыдаю. Рыдаю на тренировках, между ними и просто так. Без повода. Это очень странно, ну ладно. Видать, взвешенный человек из меня не пойдет-мне нельзя интервалки пока,т.к сегодня с постоянным пульсовым контролем на дорожке в грудной клетке не давит. Завтра контрольное взвешивание " ленивой недели".

Жрушка
Добрый день.
Зашла вот в гости, почитала вашу историю...
Создалось впечатление, что вы супер-женщина - так много времени в зале проводите... Для меня это за пределами разумного... Ну, это мои впечатления просто.
А вопрос всё-таки возник: вы к психологу никогда не обращались (по любому поводу)? А планируете?
Понимаю, что мое мнение никто не спрашивал, но почему-то создалось впечатление, что вам это могло бы помочь... Извините, пожалуйста, если могла задеть вас, совершенно этого не хотелось бы.
Желаю вам добра и, конечно, успехов в снижении веса