Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 18:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 70 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: NeSkazka: Жиру бой!
СообщениеДобавлено: 24 июл 2022, 18:52 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
NeSkazka
У тебя непростая ситуация, да! И эмоции от этой ситуации очень полезно выплёскивать. Просто проговорить, а уже не копится всё внутри. Дневник в этом плане, как мне кажется, помогает. Написала и тебя услышали (прочитали).

Кажется, что-то в организме поломалось и никак не хочет чиниться. Врачей, я так понимаю, ты уже прошла (эндокринолога, например).

А ты слышала про Минус Фунт? Я не могу сказать про этот метод подробно, но там, как я поняла, чётким отслеживанием калорий выясняешь свою равновесную калорийность (ту, на которой ни плюс, ни минус), потом от неё уже минусуешь то ли 200,то ли 400 ккал. Но суть в том, что сначала нащупываешь ту цифру, от которой надо худеть.

Это, правда, тонкая и кропотливая работа всё считать. Но, если подойдёт, то 400г на 52 недели, это почти 21кг за год получится.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NeSkazka: Жиру бой!
СообщениеДобавлено: 24 июл 2022, 22:59 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.07.2022
Сообщения: 36
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Не такая
Так у меня всегда что то сломано было. В детстве упорно твердили что с щитовидкой проблемы, как потом оказалось нет там проблем. У эндокринолога я с детства на учете. Остальных врачей тоже проходила. Гастрит (с пониженой кислотностью), камни в желчном и астма. А, ну и конечно ожирение. Это в принципе все, что они нашли. Я уже подумываю обратиться к генетикам. Потому что целюлит в 5 лет по всему телу, мне не кажется нормой, а он у меня пожизненно. Может быть там хоть что то скажут =\

А я знаю свою калорийность на которой вес стабильно стоит, вот только боюсь оттуда нечего вычитать, потому что это 1050-1100 калорий. На 700 я худею примерно на 5 кг в месяц, на 800 и того меньше. Но для меня вопрос времени не критичен меня даже 1 кг в месяц устроит, вот только я переживаю как бы себе не навредить и не доломать все окончательно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NeSkazka: Жиру бой!
СообщениеДобавлено: 25 июл 2022, 00:36 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
NeSkazka
Ох, как жаль, что с детства пришлось такие трудности преодолевать. Ты большая молодец, что не опускаешь руки и пытаешься!
По линеечке вижу, что результат есть, значит, есть надежда на большее.

Про похудеть и не поломать - не знаю даже, если есть какие-то грамотные диетологи (ну, не из тех, что курсы продают, а реально врачи с практикой), то было бы неплохой поддержкой.

А если самостоятельно пробовать, то только пробовать варьировать калорийность, наверное, то есть похудение - поддержка - похудение. Чтобы был результат, но психика и организм не взбунтовались от ограничения такого сильного, какое тебе приходится применять.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NeSkazka: Жиру бой!
СообщениеДобавлено: 25 июл 2022, 11:53 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.07.2022
Сообщения: 36
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Вчера не ела, только воду пила. Итог +1 кг в копилку =\

Чувствую себя не плохо, потому решила вернуться к своему рациону пока обратно все 124 не набрала.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NeSkazka: Жиру бой!
СообщениеДобавлено: 25 июл 2022, 15:09 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 13.07.2022
Сообщения: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день! Совсем недавно на форуме, перечитала ваш дневничок. Хочу поддержать вас. т.к. у самой большой вес.
Стройнеем. Стройнеем. :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NeSkazka: Жиру бой!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2022, 01:38 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.07.2022
Сообщения: 36
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Ксения7886
Спасибо за поддержку :smu:sche_nie:
Вы не стесняйтесь, присоединяйтесь. В компании всегда худеть веселее.

Только я что то пошла в обратном направлении, но постараюсь это исправить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NeSkazka: Жиру бой!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2022, 11:13 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 13.07.2022
Сообщения: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
NeSkazka
Спасибо, пока вот привыкаю.
Да, в компании всегда веселей стройнеть.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NeSkazka: Жиру бой!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2022, 15:21 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.07.2022
Сообщения: 36
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
В общем, решила себя встряхнуть немного. Посижу на кето месяц, ну или сколько желчный позволит. Я конечно не сторонник жирной пищи, наверно потому у меня в прошлый раз с ней и не сложилось, но что то делать нужно.

В последнее время на моем рационе...я вечно хочу жрать и слабость дикая. Я так понимаю, что раньше я этого не замечала потому что организм тратил какие то свои запасы на то, чтобы я хотя бы двигалась, а сейчас этих запасов все меньше и меньше.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NeSkazka: Жиру бой!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2022, 15:41 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
NeSkazka
Есть такая система, БУЧ - белково-углеводное чередование. 2 дня белковые, 1 углеводный, 1 смешанный. Как тебе такая идея, отзывается?
Только там надо цифры корректировать по твой вес, а то очень много будет.
Психологически гораздо проще, как мне кажется, чем кето. И обещают похудение без торможения метаболизма.

Я как-то худела на ней сама, но сейчас у меня другие немного приоритеты, я без ограничений по дням, больше прислушиваюсь, что хочу и когда.

Но опыт был хороший, как мне помнится.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NeSkazka: Жиру бой!
СообщениеДобавлено: 26 июл 2022, 16:26 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.07.2022
Сообщения: 36
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Не такая
Впервые слышу о подобном. Но я уже немного погуглила, она я так понимаю для бодибилдеров...это подкупает. Я конечно внешне больше морж, чем бодибилдер, но зато в душе! :hi_hi_hi: Правда как я поняла, там обязательно посещать зал, чего я себе пока позволить не могу. Не из за финансов, просто стесняюсь сильно =\ Я занимаюсь конечно, но только на тренажерах во дворе и то по ночам. Но это такой себе "спортзал", там кроме турника, перекладин и сайкла ничего нет. Или можно как то и без него обойтись?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 70 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alena Ry, Алёнка светлая, BingBot, book, CCBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, katany-83@mail.ru, Kosulya, Kuwait, lina52, MetaExternalAgentBot, Milana, OAI-SearchBot, orhi, Outbreak, Prema, SentiBot, Sepega8531, TatYana Vyshensk, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Zaya20, Наталья Ф


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB