Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 13 янв 2026, 19:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вот нахрена мне это надо??
СообщениеДобавлено: 05 июн 2022, 20:38 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 26.05.2022
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
**Svetlana** писал(а):
tiagnitania73

Тань, сорри, торопилась и написала глупость. Конечно же, становую я делаю не ради попы. Там работает целая группа мышц, но и преславутая попа в том числе. То, сколько ей достаётся, вполне достаточно. Её формой я довольна, да и вообще ЖОзефина ПАвловна - самая выдающаяся часть моего организма :hi_hi_hi: "Груша" я.


А становую делаете дома или в спортзале? Где брали штангу, если дома?
У меня тоже Жозефина Павловна выдается знатно :-)

_________________
Жизнь прекрасна!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот нахрена мне это надо??
СообщениеДобавлено: 05 июн 2022, 20:43 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2022
Сообщения: 1060
Изображений: 1
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 864

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Хрюша2 писал(а):
А становую делаете дома или в спортзале? Где брали штангу, если дома?


Я дома занимаюсь. Штанги у меня нет, но есть наборные гантели. Использую их, уже привыкла. Когда-то хотела и штангу прикупить, но передумала. Итак пол-комнаты всякими спортивными штуками забито. Турник, гантели, велотренажёр... Если я ещё и штангу притащу, муж меня из дома выгонит :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот нахрена мне это надо??
СообщениеДобавлено: 06 июн 2022, 04:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67745
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,206

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
Хрюша2
Хрюша2 писал(а):
А становую делаете дома или в спортзале

Все дома
Хрюша2 писал(а):
Где брали штангу, если дома?

В магазине :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот нахрена мне это надо??
СообщениеДобавлено: 07 июн 2022, 02:05 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2016
Сообщения: 1008
Изображений: 112
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 381

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (7)
tiagnitania73 писал(а):
**Svetlana**
попа только приседания, вернее не так, без них попы не будет


Будет и без них. Основная функция большой ягодичной - разгибание бедра. Значит - зашагивания, выпады, хиптраст...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот нахрена мне это надо??
СообщениеДобавлено: 07 июн 2022, 06:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67745
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,206

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
january писал(а):
Значит - зашагивания, выпады, хиптраст...

Зашагивания и выпады и квадру хорошо грузят, а ягодичный да, там попа прорабатывается :a_g_a:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот нахрена мне это надо??
СообщениеДобавлено: 07 июн 2022, 07:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4561
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
А я любитель катания на велосипеде. А вообще нравится не просто кататься, а передвигаться по городу на велосипеде вместо машины : в фитнесс, по магазинам... быстро и удобно. Не надо в пробках стоять и искать парковочное место у магазина. Велосипедные места всегда есть.
А дома велосипедный тренажер появился пару месяцев назад. Муж принес. Где то подрабатывал и договаривался на 50 евро за работу. А потом ему еще и тренажер предложили в добавок за работу. Тренажер хороший (Kettler) с компьютером , почти как в фитнесе. Муж у меня спросил нужел ли тренажер или нет, на что получил ответ, что лишняя вешалка в доме не помешает)))))). Но я иногда кручу педали и дома,особенно когда что то смотрю интересное. Ну и в остальное время на нем мое полотенце после бассейна сушится))))).

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот нахрена мне это надо??
СообщениеДобавлено: 07 июн 2022, 11:23 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 898
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 9

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
**Svetlana** писал(а):
Когда-то хотела и штангу прикупить, но передумала. Итак пол-комнаты всякими спортивными штуками забито. Турник, гантели, велотренажёр... Если я ещё и штангу притащу, муж меня из дома выгонит :-)
А я, когда переезжали с мужем от его мамы в свою однушку, так и сказала: "или твоя скамейка со штангой и блинами, или я!" Вот теперь думаю, глупая была, молодая... не такая толстая еще ;;-))) а гриф штанги - ничего, и в уголке за шкафом не плохо бы стоял :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот нахрена мне это надо??
СообщениеДобавлено: 07 июн 2022, 16:32 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2016
Сообщения: 1008
Изображений: 112
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 381

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (7)
tiagnitania73 писал(а):
january писал(а):
Значит - зашагивания, выпады, хиптраст...

Зашагивания и выпады и квадру хорошо грузят, а ягодичный да, там попа прорабатывается :a_g_a:


Картинка из исследования. Активация ягодичных мышц при различных упражнениях.
92443


А четырехглавая и при приседаниях "грузится" нехило.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот нахрена мне это надо??
СообщениеДобавлено: 07 июн 2022, 21:45 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 26.05.2022
Сообщения: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 16

Блог: Просмотр блога (0)
**Svetlana** писал(а):
Хрюша2 писал(а):
А становую делаете дома или в спортзале? Где брали штангу, если дома?


Я дома занимаюсь. Штанги у меня нет, но есть наборные гантели. Использую их, уже привыкла. Когда-то хотела и штангу прикупить, но передумала. Итак пол-комнаты всякими спортивными штуками забито. Турник, гантели, велотренажёр... Если я ещё и штангу притащу, муж меня из дома выгонит :-)


У меня дома из спортинвентаря: Обруч, скакалка, тренажер-колесико (на пресс), эллипсоид, фитбол :-) надо только разогнаться и начать активно использовать. У меня штанга у отца дома еще с советского союза, крутая вещь, но он сам занимается. Надо бы на авито найти такую, в клубе анонимных обжор "пыльные гантели" ;;-)))

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Everson писал(а):
**Svetlana** писал(а):
Когда-то хотела и штангу прикупить, но передумала. Итак пол-комнаты всякими спортивными штуками забито. Турник, гантели, велотренажёр... Если я ещё и штангу притащу, муж меня из дома выгонит :-)
А я, когда переезжали с мужем от его мамы в свою однушку, так и сказала: "или твоя скамейка со штангой и блинами, или я!" Вот теперь думаю, глупая была, молодая... не такая толстая еще ;;-))) а гриф штанги - ничего, и в уголке за шкафом не плохо бы стоял :-)



я так сдуру чуть эллипсоид свой не продала, потом вспомнила, что склонна к периодическим зажорам, и сейчас рада, что не продала

_________________
Жизнь прекрасна!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот нахрена мне это надо??
СообщениеДобавлено: 07 июн 2022, 22:28 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2022
Сообщения: 1060
Изображений: 1
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 864

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Хрюша2 писал(а):
я так сдуру чуть эллипсоид свой не продала, потом вспомнила, что склонна к периодическим зажорам, и сейчас рада, что не продала


Ещё Задорнов говорил: "Не выбрасывайте". Конечно, это было про шкурки от сосисок (если это не он, то прошу прощенья, слаба стала на память), но и эллипсоид может пригодиться. Вещь-таки полезная.

И ещё позанудствую. Не советую начинать, как говорится, с места в карьер. Нагрузку лучше применять дозированно, а то так можно один за день так, пардон, нафигачиться, что всё желание отшибёт. Тише едешь - дальше будешь.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AS/AS, BingBot, ClaudeBot, Елена.Премудрая, GoogleBot, GPTBot, lindarussa, Marinesco21, MetaExternalAgentBot, naurta, SentiBot, svet_lana*, ThinkBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Почти Русалочка, Ленусечка, Надежда UPTK, НатальяКова, Натали3456


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB