Вот нахрена мне это надо??

Хрюша2

**Svetlana** писал(а):

tiagnitania73

Тань, сорри, торопилась и написала глупость. Конечно же, становую я делаю не ради попы. Там работает целая группа мышц, но и преславутая попа в том числе. То, сколько ей достаётся, вполне достаточно. Её формой я довольна, да и вообще ЖОзефина ПАвловна - самая выдающаяся часть моего организма :hi_hi_hi:

"Груша" я.

А становую делаете дома или в спортзале? Где брали штангу, если дома?
У меня тоже Жозефина Павловна выдается знатно :-)

**Svetlana**

Хрюша2 писал(а):

А становую делаете дома или в спортзале? Где брали штангу, если дома?

Я дома занимаюсь. Штанги у меня нет, но есть наборные гантели. Использую их, уже привыкла. Когда-то хотела и штангу прикупить, но передумала. Итак пол-комнаты всякими спортивными штуками забито. Турник, гантели, велотренажёр... Если я ещё и штангу притащу, муж меня из дома выгонит :-)

tiagnitania73

Хрюша2

Хрюша2 писал(а):

А становую делаете дома или в спортзале

Все дома

Хрюша2 писал(а):

Где брали штангу, если дома?

В магазине :-)

january

tiagnitania73 писал(а):

**Svetlana**
попа только приседания, вернее не так, без них попы не будет

Будет и без них. Основная функция большой ягодичной - разгибание бедра. Значит - зашагивания, выпады, хиптраст...

tiagnitania73

january писал(а):

Значит - зашагивания, выпады, хиптраст...

Зашагивания и выпады и квадру хорошо грузят, а ягодичный да, там попа прорабатывается :a_g_a:

marver

А я любитель катания на велосипеде. А вообще нравится не просто кататься, а передвигаться по городу на велосипеде вместо машины : в фитнесс, по магазинам... быстро и удобно. Не надо в пробках стоять и искать парковочное место у магазина. Велосипедные места всегда есть.
А дома велосипедный тренажер появился пару месяцев назад. Муж принес. Где то подрабатывал и договаривался на 50 евро за работу. А потом ему еще и тренажер предложили в добавок за работу. Тренажер хороший (Kettler) с компьютером , почти как в фитнесе. Муж у меня спросил нужел ли тренажер или нет, на что получил ответ, что лишняя вешалка в доме не помешает)))))). Но я иногда кручу педали и дома,особенно когда что то смотрю интересное. Ну и в остальное время на нем мое полотенце после бассейна сушится))))).

Everson

**Svetlana** писал(а):

Когда-то хотела и штангу прикупить, но передумала. Итак пол-комнаты всякими спортивными штуками забито. Турник, гантели, велотренажёр... Если я ещё и штангу притащу, муж меня из дома выгонит :-)

А я, когда переезжали с мужем от его мамы в свою однушку, так и сказала: "или твоя скамейка со штангой и блинами, или я!" Вот теперь думаю, глупая была, молодая... не такая толстая еще ;;-)))

а гриф штанги - ничего, и в уголке за шкафом не плохо бы стоял :-)

january

tiagnitania73 писал(а):

january писал(а):

Значит - зашагивания, выпады, хиптраст...

Зашагивания и выпады и квадру хорошо грузят, а ягодичный да, там попа прорабатывается :a_g_a:

Картинка из исследования. Активация ягодичных мышц при различных упражнениях.

А четырехглавая и при приседаниях "грузится" нехило.

Хрюша2

**Svetlana** писал(а):

Хрюша2 писал(а):

А становую делаете дома или в спортзале? Где брали штангу, если дома?

Я дома занимаюсь. Штанги у меня нет, но есть наборные гантели. Использую их, уже привыкла. Когда-то хотела и штангу прикупить, но передумала. Итак пол-комнаты всякими спортивными штуками забито. Турник, гантели, велотренажёр... Если я ещё и штангу притащу, муж меня из дома выгонит :-)

У меня дома из спортинвентаря: Обруч, скакалка, тренажер-колесико (на пресс), эллипсоид, фитбол :-)

надо только разогнаться и начать активно использовать. У меня штанга у отца дома еще с советского союза, крутая вещь, но он сам занимается. Надо бы на авито найти такую, в клубе анонимных обжор "пыльные гантели" ;;-)))

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Everson писал(а):

**Svetlana** писал(а):

Когда-то хотела и штангу прикупить, но передумала. Итак пол-комнаты всякими спортивными штуками забито. Турник, гантели, велотренажёр... Если я ещё и штангу притащу, муж меня из дома выгонит :-)

А я, когда переезжали с мужем от его мамы в свою однушку, так и сказала: "или твоя скамейка со штангой и блинами, или я!" Вот теперь думаю, глупая была, молодая... не такая толстая еще ;;-)))

а гриф штанги - ничего, и в уголке за шкафом не плохо бы стоял :-)

я так сдуру чуть эллипсоид свой не продала, потом вспомнила, что склонна к периодическим зажорам, и сейчас рада, что не продала

**Svetlana**

Хрюша2 писал(а):

я так сдуру чуть эллипсоид свой не продала, потом вспомнила, что склонна к периодическим зажорам, и сейчас рада, что не продала

Ещё Задорнов говорил: "Не выбрасывайте". Конечно, это было про шкурки от сосисок (если это не он, то прошу прощенья, слаба стала на память), но и эллипсоид может пригодиться. Вещь-таки полезная.

И ещё позанудствую. Не советую начинать, как говорится, с места в карьер. Нагрузку лучше применять дозированно, а то так можно один за день так, пардон, нафигачиться, что всё желание отшибёт. Тише едешь - дальше будешь.

Правила форума

Вот нахрена мне это надо??

Кто сейчас на конференции