Привет
А когда считала, проще было? Что ты делала если осталось, но в твою норму не вписывается? Всё равно доедала? Или нет?
Можно ли не доедать именно сегодня? Может быть кто-то съест это завтра?

Мне кажется тяжело именно менять привычки, ну сложно жрать как слон (если что это я себя имею ввиду) а потом резко перейти на режим калибри.

Ведьмушкины игрушки
Хороший вопрос! Привет!
Тяжело слышать и слушать себя, любить, ценить и заботиться. Тяжело запихивать в себя то, что ненавижу, но надо. Кому надо? Нафиг этот белок, если не заходит. Тяжело есть 2000ккал, пихая в себя всё, лишь бы добрать. Уменьшать проще. Но то уменьшение не про любовь

Да интуиция покинула наш организм. Мы привыкли вкусно и хорошо поесть. Для этого в мире все создано и продолжает создаваться, пекарни -конфеты-кофейни- рестораны -все для нашего( как бы блага)- но фактически, для прибыли владельцев и опустошении наших кошельков. Надо написать список продуктов которые ты любишь, и которые не очень - но, надо. И как конструктор собрать блюда, в которых будут завуалированы продукты которые ты не очень любишь. Допустим не любишь яйца , сделай из них овсяноблин и туда добавь специй, затем начинку в него всякой травки-овощей-рыбки красной, иии яйца зашли и не почувствовалось. Или творог, испечь творожных булочек( не запеканка), и эти булочки пойдут просто взамен хлеба , И как бутер, и к супу, но и белок из творога учтется. Так же можно практиковать протеиновые печеньки или батончики( только учитывать калорийность), или купить просто протеин без вкуса и добавлять в любимые блюда и выпечку. Без белка плохо нашему организму. И зачем тебе 2000 ккал?? У меня сейчас 1200 ккал и 10000 шагов в день ЕЖЕДНЕВНО, без пропусков, а так же 1 день в неделю без еды(только вода), только так мой организм откликается. Потом калории повышу,когда достигну цели. Но вообще в дефиците не надо сидеть больше 12 недель, надо повышать калории на какой то период(5 недель примерно) затем снова в дефицит))) И не надо доедать за всеми .. КУпи собаку

Мышулин
Потом ещё за собакой доедать? как в том анекдоте.
Да, так и делаю. Но одно дело запихивать в себя творог каждый день, а другое дело, что сырки, запеканки и т.п каждый день точно делать не буду.
2000 мне не надо. Это всем заботящимся обо мне надо. 1200 в самый раз. Вот с голодным днём прям никак. Надо. Надо.

Ну так настройся!! Давай вместе на след неделе))) Будем на связи)) Людям с большим весом совсем не страшно снижать калорийность( как писали раньше, что низкокалорийка это плохо). Совсем нет. Тут главное качество еды, надо для себя прям выстроить приоритеты в сторону еды с макро-микронутриентами. Хлеб пока исключить( до 20 гр в день) и печенье. И просто тупо есть ( и считать ккал- без этого никак), и Ждать, не срываться и все пойдет нужным путем. И гулять больше, ежедневно.
конечно можно 1200 ккл наесть печеньем, мороженым, хлебом, макаронами - это не выход. Надо молочку, овощи-фрукты и еду богатую макронутриентами.
Тебе 1200 мало будет. Ну 1500 если подержать недельку -другую, потом смотреть.

Ой сейчас такие собачки с кисками, что не то чтобы со стола доесть, у них ещё и особая диета. Или сухой корм, только определённой марки.
Много алергиков среди песиков да и всяких породных заболеваний полно.
Знаю о чем говорю.

Лучше тогда уж хрюшку она точно всё съест.

Ведьмушкины игрушки
Вот я вообще не понимаю этого. У меня уличный парень и проблем не знаю. Хоть и кот, а ест всё моё вегетарианское ну и своё. Знаю, что неправильно так. Но его ветеринар оценивает как здорового, за исключения того, что у питанию не относится.
У меня морская хрюшка - восторг. На ней все овощи тестирую. Ну и обрезки с радостью ест.
Мышулин
Супер! Я с тобой. Когда?
Да. Булками 1200- вообще не вопрос

Обычно вторник или среду выбираю. Так что настраивайся)))

Февраляночка
У меня собака дворянских кровей, но из-за сильного истощения в юности, а может быть и детстве, я не знаю, некоторые продукты не переносит. Например свинину, ей ни в каком виде нельзя. Ей потом плохо будет совсем. Или творог, тоже не ест. Плохо ей.

А диетический корм она есть отказалась наотрез сказала сами свои сухари трескайте.

А фотку?

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:


правильный сабакен.