soneika
Огромное спасибо за виты!
Очень неожиданно.
Уже перевела ,,должок,,.

Добавлено спустя 9 минут 33 секунды:
Так...
Ну что могу сказать.
Пытаюсь вспомнить меню.
7:00 молокочай
8:30 кофе со сливками
11:00 вареная курогрудь
14:00 пирожок с капустой, чай.
И всё... И кушать не хочется.
+Кардио тренировка ,,джампинг,,

Во как напугалась что штраф платить нечем
Странная штука психология. Мы, имея дома спортинвентарь, ходим к тренеру, потому что он нам не даёт спуску. Готовя дома и имея в интернете кучу информации, нанимаем диетолога ( у меня нет диетолога, но всю жизнь мечтаю поехать в санаторий, где бы мне готовили диетическую еду и занимали спортом ). Казино и штрафы тоже своего рода психологический фактор. Вывод такой, что нужен не пряник,а кнут.

Сегодня кайфанула. Купила себе одежды. Конечно не вечернее платье, так базовое, спортивное, которое должно быть у каждого человека: худи, пару теплых спорт.штанов, футболку и водолазку, бюстгальтер такой интересный, типа спортивный, без косточек и джемпер на работу свеженький. А то выросла из всего, и как обычно, "не буду покупать, похудею же". Надо жить сейчас. Похудею - куплю новое. А сейчас довольна.
Правда нужна ещё теплая куртка короткая. А то в лес ездили - ну как чукча. У меня длинная, до середины икры. А нужна ещё такая, чтобы можно было двигаться.

Шикарное платье ждёт нас, красотки

Доброе утро!

66.9 (-600) за неделю

Вот, кстати, да. У многих действительно мотивация с системой наказаний больше работает. У меня по-другому. Я наоборот себя награждаю и хвалю за что-то сделанное правильно, а за ошибки не ругаю.

spiry
Привет. Безусловно, сам себя хвалить нужно и поощрять. Но когда приходишь на тренировку и говорят сделать 200 раз верхний пресс... И делаешь. А дома помню 20 раз тяжело было...

У меня тоже кнут очень хорошо работает)

Nastenka.ua
У меня короткая куртка есть, а длинной нет. Думаю, надо было длинную покупать, а с короткой повременить. Зачем короткая нужна?


Вот бы кто-нибудь конкурс по спорту организовал)

Blazing Glory
По короткой куртке... Столкнулась с тем, что в начале зимы поехали в лес отдыхать. Было холодно и ветреного. А в лесу оказалось тихо и довольно таки тепло. И наша ребята утром на пробежку выходили. А я в длинной куртке как тюлень походила погуляла просто. И в горы потом полезли, по оврагам взбирались, ох и напотелась я в своей куртище. А на этой неделе собиралась с девочками ехать на тренинг на базу в лес, вот и думаю, надо купить, чтобы была базовая спорт.одежда.

Добавлено спустя 8 минут 40 секунд:
А поехать в лес и не побегать утром это грех)) давно хочу. Там такой воздух...
Куртку я все же купила. Вообще все в бюджетных магазинах. Так что пусть лежит. Штанишки мне сейчас очень кстати. После тренировки поверх тренировочных натянула и бреду домой.

Добавлено спустя 7 минут 44 секунды:
Вчера на тренировке впервые почувствовала небольшой кайф! У меня наконец то начало получаться! Я начала чувствовать работу мышц и почувствовала удовольствие от этого. Раньше чувствовала только холодец)
По весу... С отчетной субботы не взвешивалась. Два выходных прошло как ,,чит мил,,. Дома вообще нельзя находиться. На работе второй день ограничиваюсь и вчера была треня. Завтра пойду на встречу с весами. Боязно. Не увижу я там 66((.
Вчера надевала юбки, мне показалось, что они обе начали провисать в животе. Показалось наверное...

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Сейчас прикинула на калькуляторе сколько нужно сбрасывать в неделю в казино. 0.85. а у меня было 0.6 . За эту неделю нужно как минимум килограмм одолеть.
Блин, три дня осталось.

Я верю, что у тебя получится. Казино длится до 12 февраля, так что все успеешь

67.0 (+100)
Четыре дня прошли даром...