nana47: Как худеют бабушки

nana47

Вот так я пыталась вставить линеечку 2 часа,а получилось :-)

Ничего, завтра повторю этот урок и, конечно,смогу!
А сейчас отчитаюсь за вчера и напланирую новый день.Да, сегодня впервые увидела на весах 95.9.УРА!!!За 1год с"копейками" распрощалась с 20кг!!! :cool_cool:

nana47

Отчёт за сегодня.
*По стадиону 3 круга.-Выполнила!!! :bra_vo:

*2 подъёма по лестнице(8 этажей) - НЕТ,надо постепенно.
*Меню.-Очень вкусное составила и съела!
*Ккал. -Тут всё в порядке!
*Общую зарядку(в постели,пресс,руки,ноги,шея- по10 раз) и это получилось!

nana47

Что буду делать завтра.
*По стадиону ходить 20 мин ( как показала К.)
* Выполнить упр. от К.
*Меню.-Обед есть, продумать ужин.
*Ккал.
*Общую зарядку(в постели,пресс,руки,ноги,шея- по10 раз)
*Выпить 1,5 л воды.
* Восстановить информер и линеечку.

Майя39

nana47

Привет !!!
Поздравляю с юбилейным отвесом !!!
Все получится !!!

nana47

Майя39
Большое спасибо за поздравление! Очень приятно, когда кто-то радуется твоим успехам! Прийти к этому результату мне очень помогла Е.Мириманова и её книга рецептов.И ,конечно, вы,девчонки,со своим позитивным настроем,советами,вниманием к каждой проблеме товарища.Идём дальше.Впереди следующие 15 кг. С вашей помощью расстанусь с ними без сожаления. :pri_vet:-:

ZaraZzka

с юбилейным отвесиком)))

Анимации Доброе утро

nana47

ZaraZzka
Спасибо за поздравление! Оно придаст мне силы,чтобы проститься со следующими 15 кг. :ya_hoo_oo:

nana47

Что буду делать завтра.
*По стадиону ходить 20 мин ( как показала К.)
* Выполнить упр. от К.
*Меню.
*Ккал.
*Общую зарядку(в постели,пресс,руки,ноги,шея- по10 раз)
*Выпить 1,5 л воды.

madonna

nana47 писал(а):

Да, сегодня впервые увидела на весах 95.9.УРА!!!За 1год с"копейками" распрощалась с 20кг!!! :cool_cool:

Супер!!! Молодчина!!! Так держать! :cool_cool:

nana47

Отчёт за сегодня.
*По стадиону ходить 20 мин ( как показала К.) -Не ходила.(причина уважительная.Зато ходила по лестн.9 эт
* Выполнить упр. от К. -училась
*Меню.-Обед есть, продумать ужин. :-:ok:-:

*Ккал. - :-ok-:

*Общую зарядку(в постели,пресс,руки,ноги,шея- по10 раз) -сделала
*Выпить 1,5 л воды.-Не допила 200гр.
* Восстановить информер и линеечку.-Тут всё налицо.

Правила форума

nana47: Как худеют бабушки

Кто сейчас на конференции