Моя история!

Не такая

mechta2022
А Дюкан чем изначально привлёк?
Если белками и отвесами после них, то, может, БУЧ рассмотреть? Только с корректировкой цифр на вес обязательно, иначе малореально.
Там условно 2 дня белковые, 1 углеводный и 1 смешанный.
Организм будет не в таком шоке, может быть

mechta2022 · _________________ 22.03-112.7

Не такая писал(а):

mechta2022
А Дюкан чем изначально привлёк?
Если белками и отвесами после них, то, может, БУЧ рассмотреть? Только с корректировкой цифр на вес обязательно, иначе малореально.
Там условно 2 дня белковые, 1 углеводный и 1 смешанный.
Организм будет не в таком шоке, может быть

Почитала на форуме людей которые худели и худеют, о их результатах :cool_cool:

Я за две недели сбросила 7.1, но начались проблемки. Сейчас восстановлю свой обмен веществ и продолжу, только пересмотрю своё меню.

**Svetlana**

Проблемы могут быть из-за отрубей. Они на разных людей по разному действуют. Кого-то слабят, а кого-то наоборот.
Да и вообще маловато на Дюкане клетчатки получается. Фрукты/сухофрукты нельзя, картошку/морковку/свёклу нельзя, крупы нельзя, овощи только в белково-овощные дни, а в чисто белковые нельзя.
Да и сам Дюкан в своей книжке предупреждает о том, что могут быть запоры.
Лично мне кажется, что это очень вредная диета и на ней лучше не сидеть. Сама месяц отсидела (люблю пробовать на себе всякое) - покрылась прыщами с ног до головы и бросила. Отвесы были, но здоровье дороже.

Everson

**Svetlana** писал(а):

Да и вообще маловато на Дюкане клетчатки получается. Фрукты/сухофрукты нельзя, картошку/морковку/свёклу нельзя, крупы нельзя, овощи только в белково-овощные дни, а в чисто белковые нельзя.
Да и сам Дюкан в своей книжке предупреждает о том, что могут быть запоры.
Лично мне кажется, что это очень вредная диета и на ней лучше не сидеть. Сама месяц отсидела (люблю пробовать на себе всякое) - покрылась прыщами с ног до головы и бросила. Отвесы были, но здоровье дороже.

Поддерживаю обеими руками - такое ограничение по овощам ни до чего хорошего не доводит.

mechta2022
приведу мнение гастроэнтеролога: человек взрослый должен кушать от 400 до 600г овощей-фруктов, лучше 600г. Желательно больше в сыром виде. Если худеешь - можно минимизировать сухофрукты, урезать супер-сладкие фрукты, типа банана, убрать картошку и консерв. кукурузу. Но салат из свежих овощей должен быть ежедневно, зелень сырая обязательно! Морковь сладкая, но ее можно и нужно тереть в сырой салат - это очень полезно и нужно. Свекла вареная обязательно периодически. Всякие цветные капусты и брокколи + стручковая фасоль пусть отварная или на пару, пусть из заморозки, но надо!
И все это с чередованием, но каждый день. С отрубями аккуратно.
Если товарищ Дюкан не дает кушать "ботву" ежедневно, то это пряма дорога к сбою во всей системе. Сначала кишечник бунтует, а вслед за ним все остальное подтянется и может вылиться в сбой метаболизма и набор веса потом, это в лучшем случае.

ЯВолнаНоваяВолна

Добрый день.
Прошу прощения, что вставляюсь без приглашения.
Действительно, организмы у всех разные. Моему, например, ровно на отсутствие клетчатки, главное ЖИР. Если жиры скатываются к 30 примерно - всё, процесс встаёт. Если жиров достаточно - то всё ок. Не даром же ж говорят "как по маслу"! :hi_hi_hi:

Зы: фирменный рецепт моего сына - кефир окрашенный соком сырой свёклы из высокого стакана! :-)

Everson

ЯВолнаНоваяВолна
кстати, да! :-:ok:-:

Жиры важны для правильной работы жкт (об этом тоже врачи-гастро говорят), и для метаболизма, и эндокринной системы, и суставов, и вообще всего-всего :-)

А еще важны белки) А уж углеводы какие полезные))) Поэтому самые лучшие диеты сбалансированные, а не "моно" или "низко")

Оставлю тут, раз уж тему затронули про овощи:
https://youtu.be/Sa-l76EUn74

**Svetlana**

ЯВолнаНоваяВолна писал(а):

Действительно, организмы у всех разные. Моему, например, ровно на отсутствие клетчатки, главное ЖИР. Если жиры скатываются к 30 примерно - всё, процесс встаёт.

К сожалению жир на Дюкане тоже нельзя :cry_ing:

Вот такая замечательная диета...