Диагноз жирная печень мне поставили еще лет в 55, но я не знала об этом заболевании ничего, врачи пожимали плечами.
https://www.youtube.com/watch?v=K8A1r4IzvIg&t=7s
Большинство проблем со здоровьем, а также ожирение связаны непосредственно с инсулинорезистентностью. А мы лечим каждое заболевание по отдельности, как будто это отдельно стоящие проблемы и болезни, не связанные между собой. Инсулинорезистентность непосредственно вызывает метаболический синдром, гипертонию, высокий холестерин, жир на животе, диабет. Диабет приводит к отказу почек и неврологическим проблемам, проблемам с сердцем, катаракте, глаукоме. Инсулинорезистентность приводит к тромбам. Тромбы приводят к инсультам. Из-за инсулинорезистентности появляются бляшки, аритмия, высокий холестерин, гипертония. Отсюда - проблемы с суставами: артрит, аутоиммунные заболевания, СПКЯ. Из-за инсулинорезистентности повышается андрогены у женщин и снижается тестостерон у мужчин, что влечет за собой ряд проблем. Инсулинорезистентность - это преддиабет. Инсулинорезистентность - главная причина ожирения, потому что инсулин - гормон, запасающий жир. Что такое инсулинорезистентность? Инсулинорезистентность - это когда ваши клетки отторгают инсулин. Что вызывает это состояние? Хроническое воздействие инсулина: высокоуглеводные диеты, частые перекусы.
https://www.youtube.com/watch?v=ej5lnNzakN8&t=0s

Что я сейчас пытаюсь делать: убрать всплески инсулина, - увеличиваю интервалы между едой; перешла на низкоуглеводное питание; у меня каждый день в питании крестоцветные и листовые овощи; стараюсь ничего не жарить; исключила из питания подсолнечное масло, которое поддерживает воспаление, добавила оливковое. Делаю домашний майонез с оливковым маслом; мало добавляю жиров дополнительно (исключение-кокосовое и сливочное масло в кофе), просто использую жирную океаническую рыбу (форель, скумбрию, сельдь); использую жирные части мяса (птица с кожей, крылья, ножки, свинину, говядину жирную).

Emi Ferejra
Понятно теперь надо сбрасывать свой жир. Ты уже в теме, а печень восстанавливается при нормализации веса или нет. И как ты контролируешь жир в печени. ИНсулин я понимаю как надо проверять, а вот жир в печени не знаю. Я сдавала печеночные пробы привесе 120кг они в норме. Наверное жир кон ролируется как - то иначе

у меня на УЗИ увидели, я не в курсе была..
но со всеми пожудежами, хоть и не сбросила сильно вес, жировой гепатоз уменьшился. так доктор сказал.
но не исчез совсем.

Оля, я тебе уже четвертый раз набираю сообщение. То комп отключился, то сама не на ту кнопку нажала... еще не очень свободно себя на форуме чувствую.
Печень восстанавливается. Жир в печени показывает только УЗИ, анализов нет.

Наш жир в печени из-за инсулинорезистентности. Гепатоз уменьшился, но не исчез совсем... ИМХО а)времени необходимо больше; б)любые всплески инсулина при употреблении углеводов или токсическое действие алкоголя возвращают процесс вспять, хорошо, что не начальный уровень .
Я планировала пить спиртное за новогодним столом, послушала ролик и решила, что воздержусь. Разве что чисто символически бокал подниму.
У меня с весами кухонными затык. Возможно что-то с батареей. Я еду взвешиваю, чтобы не превышать углеводы. Пока у меня не более 15.

Это верный знак, чтобы я не заморачивалась на инсулинорезистентности и жировом гепатозе. За инфу спасибо.

Вес то растет, то снижается, 200-300 грамм туда-сюда, хотя не нарушала. Сегодня 101,8. Немудрено, потому что вчера был зажор. Дозволенными продуктами, но без меры. Началось с того, что у меня в последние дни калорийность за день могла быть 600-800 и был небольшой недобор по белкам и жирам, хотя я была сыта. Вот и вчера обедала в 12:30: был недобор по белкам и жирам и калориям. Решила добрать , сделала бронекофе со сливочным и кокосовым маслом, намазала щедро на ржаной хлебец паштет из шпрот и сыра Янтарь, Съела 1 такой бутер, потому что не понравилось. Все равно недобор. куриная голень(не люблю мясо, съела только одну)...Кусочек копченой щековины... кусочек сыра... Наела почти 1000 ккал, а по белкам и жирам все равно недобор, но просто уже есть не могла. Ведь вначале съела салата пекинка+дайкон 300 грамм и 4 котлеты из форели с минтаем. Решила в 17:30 сделать 2-й прием пищи. Бронекофе, как в обед и кусок сыра. В общей сложности наела 1415 ккал.Это в пределах коридора калорийности, но по жирам немного перебрала.
Но сам зажор-то случился ночью. Сьела котлет своих рыбных без счету (наверное шт 8)... потому что реально вкусные, ни за что не скажешь, что рыбные.
Хвалю хотя бы за то, что ела кето-продукты, а не налопалась углеводов.

Emi Ferejra
Привет! Напиши рецепт котлет рыбных, пожалуйста
ИМХО)) зажор был не потому, что котлеты вкусные

одну я знаю точно: не легла вовремя спать. ну и эмоциональная причина была.
Рецепт простой:
1 кг тушки минтая очистить от костей, Точно так же с форелью, ее где-то 700 грамм. Пропускаю через мясорубку с мелкой решеткой. Туда же луковица крупная, 3 яйца куриных и приправу для морской рыбы или приправу рыбацкую для ухи фирмы Любисток. Она уже с солью. Как раз нормальный вкус по соли и остальные приправы натуральные. Хорошо вымешиваю ложкой и ставлю в холодильник минимум на 2 часа, можно на ночь.
Формую руками котлеты, обжариваю на несильном огне.
Приятный, нерыбный вкус котлетам придает именно красная рыба. У нас продают фарш лососевый, но я предпочитаю его делать сама. Тогда я знаю точно, что там нет лишних углеводов.
А твое мнение о причине зажора?

Ура! Закончила ремонт. Хотя его нельзя закончить. Можно тоько приостановить. Вот и у меня есть один недочет, который надо исправить, но это не срочно. Весной или летом сделают. Но то, что запланировала, выполнено.

Emi Ferejra

Зашла познакомиться. Заработала жир. гепатоз на первых похуделках. Причиной жир. гепатоза может быть интоксикация, туберкулёз , алиментарная дистрофия и много чего ещё. Книга Подымовой "Болезни печени" вам в помощь. Многие заработали это не от лишнего веса , а от диких похуделок. НКД+ дых. недостаточность это полный..... для печени. Никуда от снижения веса гепатоз не денется. Лечить надо. Более того, при снижении веса когда жирные кислоты выходят в кровь печени нужна поддержка.