Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 сен 2025, 02:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 302 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 31  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: AuraUtra : Успешный успех. Надоело себя ругать.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 13:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.12.2019
Сообщения: 245
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (1)
Спасибо за совет, вот не первый раз мне её рекомендуют, по парку хожу, если дождя нет, 5000 получается за 1 раз.
У меня есть проблемка - 36 размер ноги, плоскостопие и мои 75 кг, побаливают ноги . В том году пришлось идти к ортопеду травматологу, менять обувь, стельки покупать, физио лечение проходить, я тогда немного похудела , все вместе помогло.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AuraUtra : Успешный успех. Надоело себя ругать.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 13:01 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2021
Сообщения: 527
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
AuraUtra
У меня тоже плоскостопие - динамическое, но ходьбе с Лесли это вроде бы не мешает )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AuraUtra : Успешный успех. Надоело себя ругать.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 13:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4918
Изображений: 225
Откуда: Святая Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,542

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
AuraUtra писал(а):
Сегодня пошла вторая неделя и я нет нет да заглядываюсь на вкусняшки. Не могу не держать их в доме, ибо муж в прекрасной форме и может себе позволить, ну а я не мегера его лишать печенки к чаю ) .

Привет!
Люба,так мы сестры-близнецы.Тот же рост и начинала я худеть с 74.5 и та же проблема с мужем.Он говорит чтоб пекла,а сама не ела.У меня вес снова вверх пошел. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
AuraUtra писал(а):
Горжусь собой )
Не ела что попало , а гордости будто завод построила.
Самой смешно. Как же нелегко переключиться на осознанное питание. У меня всегда так было - если грустно/скучно/тревожно,то я похрустываю чем-то вкусненьким. И конечно же эти заедашки не связаны с голодом.
А ещё самое стыдное, когда хочется в одиночестве наесться до отвала фаст-фудом, почти как у алкоголиков , только тут картоха фри.
Из последнего - за праздничным столом мне родственница предложила хлеба к салату, а брат сказал " а тебе нельзя" , было обидненько, ну я с расстройства и хлеб умяла демонстративно и салату добавочки взяла, знай наших.

Точно один в один :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AuraUtra : Успешный успех. Надоело себя ругать.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 13:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2016
Сообщения: 10765
Изображений: 135
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,066

Награды: 98
Блог: Просмотр блога (1)
AuraUtra

Ну с Лесли как раз в слякотную погоду можно потоптаться дома, правда она такая болтушка - трындит без остановки.... Периодически с ней "прогуливаюсь", можно еще у Тани Федорищевой ходьбу посмотреть - я пробовала у нее пару тренировок шагальных, но чет не зашло, все таки с Лесли в этом плане никто не сравниться... У Тани Федорищевой мне другие тренировки нравятся, но надо опять же смотреть, пробовать и подбирать под себя, то что понравилось.

Белки можно добрать орехами, грамм по 20-30 за прием, ну и протеином вполне себе можно это дело добрать, если маловато выходит

_________________
Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. (с) Иоганн Вольфганг Гете

Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник это тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелится даже попробовать (с) Брюсс Уиллис


Изображение Изображение Изображение

Поход за стройностью 2025
1 цель (104 кг) -
2 цель (98 кг) -
3 цель (93 кг) -
4 цель (88 кг) -
5 цель (84 кг) -
6 цель (77 кг) -
7 цель (70 кг) -
8 цель (65 кг) -


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AuraUtra : Успешный успех. Надоело себя ругать.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 14:17 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.12.2019
Сообщения: 245
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (1)
elochka78
Привет, Элла ) рада что заглянула, и что муж требует свежих булок? Мы пока в пекарне покупаем хлеб.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Лунная соната
И это чудесно , надо будет попробовать, как интересно соседи снизу, не прибегут слонёнка ругать )))

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
К@теринчик Спасибо, тоже пришла к выводу о протеинах - пью коктейль, заказала батончики. Орехи ем конечно , по жирам перебор получается или в притык.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AuraUtra : Успешный успех. Надоело себя ругать.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 14:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2016
Сообщения: 10765
Изображений: 135
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,066

Награды: 98
Блог: Просмотр блога (1)
AuraUtra

Попробуй разбавить рацион овощами-фруктами, они "забирают" порядка 30% жирности из блюда... Попробуй подобрать рацион так, чтоб было в каждый прием пищи 200 грамм белка и порядка 300 грамм овощей любых - свежих, тушеных, вареных... можно готовить из замороженных овощей - брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, стручковая фасоль и тд и тп...

Кстати, посмотри у себя в городе ларьки торговой марки Элика, они торгуют достаточно неплохой овощной и фруктовой заморозкой и по достаточно приемлемым ценам...

Была в Казани в год, предшествующий празднованию тысячилетия Казани, красивый город...

_________________
Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. (с) Иоганн Вольфганг Гете

Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник это тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелится даже попробовать (с) Брюсс Уиллис


Изображение Изображение Изображение

Поход за стройностью 2025
1 цель (104 кг) -
2 цель (98 кг) -
3 цель (93 кг) -
4 цель (88 кг) -
5 цель (84 кг) -
6 цель (77 кг) -
7 цель (70 кг) -
8 цель (65 кг) -


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AuraUtra : Успешный успех. Надоело себя ругать.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 14:57 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.12.2019
Сообщения: 245
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (1)
К@теринчик
Овощные смеси бывает беру- гавайскую и мексиканскую.
Казань очень быстро меняется, как грибы тц растут, застройка окраин, метро роют , развязки дорожные. Много парков сделали , набережную облагородили.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AuraUtra : Успешный успех. Надоело себя ругать.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 15:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4918
Изображений: 225
Откуда: Святая Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,542

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
AuraUtra писал(а):
elochka78
Привет, Элла ) рада что заглянула, и что муж требует свежих булок? Мы пока в пекарне покупаем хлеб. .

Нет,не булок.Он любитель печеного:тортики,печенья.

К@теринчик писал(а):
AuraUtra

Ну с Лесли как раз в слякотную погоду можно потоптаться дома, правда она такая болтушка - трындит без остановки.... Периодически с ней "прогуливаюсь", можно еще у Тани Федорищевой ходьбу посмотреть - я пробовала у нее пару тренировок шагальных, но чет не зашло, все таки с Лесли в этом плане никто не сравниться... У Тани Федорищевой мне другие тренировки равятся, но надо опять же смотреть, пробовать и подбирать под себя, то что понравилось.
\

Мне тоже очень нравится Таня Федорищева и ее трени.
Еще мне нравится Анита Луценко.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AuraUtra : Успешный успех. Надоело себя ругать.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 15:07 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 10.12.2019
Сообщения: 245
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 57

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (1)
Насчёт жиров - я ем жирный творог 5 %, авокадо , йогурты , сметану тоже беру все жирное, орехи, яйца . Мясо наоборот беру нежирное -постную говядину, кролика , индейку, утку, не ем свинину, баранину.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AuraUtra : Успешный успех. Надоело себя ругать.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 15:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2021
Сообщения: 527
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
AuraUtra
Подозреваю, что я тяжелее тебя на 30 кг., ко мне соседи не бегают ) Я хожу босиком по коврику


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 302 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 31  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB