Vishenka.by: полюбить себя

Sofiko89

Vishenka.by писал(а):

S@pfire писал(а):

Вау! Поздравляю с первым отвесиком!!! Но лучше взвешиваться утром после сна, может отвес более весомее будет? :bra_vo:

Спасибо большое! Да, ты права на 100%, это я так чисто проверить, уходит ли набранный за выходные вес)) Так я всегда утром натощак как положено)

С отвесом тебя!Так держать)Начало положено :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
А я вот стала пить 1,5 л чистой воды, а раньше вообще не пила, только кофе/чай. Плюс вчера еще позанималась с Джиллиан Майклс.И что я увидела утром на весах-+300г. Не знаю отчего плюс, от трени, или от воды.Но мышцы сегодня болят, мама дорогая :cry_ing:

Жива_Я

Sofiko89 писал(а):

А я вот стала пить 1,5 л чистой воды, а раньше вообще не пила, только кофе/чай. Плюс вчера еще позанималась с Джиллиан Майклс.И что я увидела утром на весах-+300г. Не знаю отчего плюс, от трени, или от воды.Но мышцы сегодня болят, мама дорогая

Привет, и от того и другого. Когда начинаешь пить больше воды, если раньше пил мало, то начинаешь чаще в туалет ходить и организм начинает себя оберегать от обезвоживания накапливая воду.Какое-то время нужно привыкнуть. А вот от тренировки мышцы тоже отекают. Не переживая, это вода задержалась, жирок топится) Главное продолжай!

nun

Vishenka.by писал(а):

Задумалась на днях про протеиновые коктейли, которые можно принимать вместо приема пищи (в них на 1 прием 120 калорий примерно+калории из молока, если смешивать). Почитала отзывы, что такие коктейли помогают худеющим. Может кто-нибудь пробовал и может поделиться опытом?

очень хорошо, после тренировок, или когда готовить некогда. Очень удобно. Но не постоянно, может надоесть. Подруга туда добавляет фрукты, получается такой не плохой коктейль.

Цитата:

А я хочу чисто на ужин, когда у меня пилатес. Просто как-то перед ним и после него кушать не очень хочется, а потом можно и волком завыть (через часа 2, если не поешь), вот я и задумалась, почему бы раза 2 в неделю не заменять ими ужин. Как думаешь?

самое то, многие тренеры как раз белковые коктейли и советуют после тренировок.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Vishenka.by писал(а):

Задумалась на днях про протеиновые коктейли, которые можно принимать вместо приема пищи (в них на 1 прием 120 калорий примерно+калории из молока, если смешивать). Почитала отзывы, что такие коктейли помогают худеющим. Может кто-нибудь пробовал и может поделиться опытом?

у подруги был камень в почке, ей врачи сказали что от лимонадов, она очень любила всякие напитки. Теперь не пьет.

Vishenka.by

Sofiko89 писал(а):

А я вот стала пить 1,5 л чистой воды, а раньше вообще не пила, только кофе/чай. Плюс вчера еще позанималась с Джиллиан Майклс.И что я увидела утром на весах-+300г. Не знаю отчего плюс, от трени, или от воды.Но мышцы сегодня болят, мама дорогая :cry_ing:

Супер! Занимайся, это очень круто! Ничего, еще 1-2 тренировки и боль пройдет :a_g_a:

А вот по поводу привеса не расстраивайся, это нормально.

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:

nun писал(а):

:pri_vet:-: очень хорошо, после тренировок, или когда готовить некогда. Очень удобно. Но не постоянно, может надоесть. Подруга туда добавляет фрукты, получается такой не плохой коктейль.

Я думала над соевым, но посоветовали протеиновые. А теперь из-за почек я побаиваюсь... Но я да, планировала только 2 раза в неделю, не более...

nun

Цитата:

Я думала над соевым, но посоветовали протеиновые. А теперь из-за почек я побаиваюсь... Но я да, планировала только 2 раза в неделю, не более...

у меня был соевый с айхерба, бери только ванильный, он самый нейтральный. Про протеиновый ничего не могу сказать, говорят лучше, т.к заменяет мясо, и поле тренировки нужен белок, не мясоедам самое то такие коктейли... возможно у девушки изначально почки были не очень в порядке, или вместе с коктейлем в день ела много мяса. Но это чисто мое предположение, в первый раз слышала плохой отзыв о протеиновом коктейле, попробуй почитать в интернете об этом.

Vishenka.by

nun писал(а):

Цитата:

Я думала над соевым, но посоветовали протеиновые. А теперь из-за почек я побаиваюсь... Но я да, планировала только 2 раза в неделю, не более...

у меня был соевый с айхерба, бери только ванильный, он самый нейтральный. Про протеиновый ничего не могу сказать, говорят лучше, т.к заменяет мясо, и поле тренировки нужен белок, не мясоедам самое то такие коктейли... возможно у девушки изначально почки были не очень в порядке, или вместе с коктейлем в день ела много мяса. Но это чисто мое предположение, в первый раз слышала плохой отзыв о протеиновом коктейле, попробуй почитать в интернете об этом.

Точно, нужно анализировать, сколько за день съедается белка, чтобы не было перебора. Почитаю, какой лучше и стоит ли. Вроде бы никто не против, но жизненные примеры говорят об обратном(( Хотя это может быть просто совпадение. Спасибо. :-):

Sofiko89

Жива_Я писал(а):

Sofiko89 писал(а):

А я вот стала пить 1,5 л чистой воды, а раньше вообще не пила, только кофе/чай. Плюс вчера еще позанималась с Джиллиан Майклс.И что я увидела утром на весах-+300г. Не знаю отчего плюс, от трени, или от воды.Но мышцы сегодня болят, мама дорогая

Привет, и от того и другого. Когда начинаешь пить больше воды, если раньше пил мало, то начинаешь чаще в туалет ходить и организм начинает себя оберегать от обезвоживания накапливая воду.Какое-то время нужно привыкнуть. А вот от тренировки мышцы тоже отекают. Не переживая, это вода задержалась, жирок топится) Главное продолжай!

Продолжаю)Просто хочется видеть на весах результат твоих стараний, а его нет.

Жива_Я

Sofiko89 писал(а):

Продолжаю)Просто хочется видеть на весах результат твоих стараний, а его нет.

Лишний вес нами наедался годами..за пару месяцев его не сбросить :ne_vi_del:

Vishenka.by

Жива_Я писал(а):

Sofiko89 писал(а):

Продолжаю)Просто хочется видеть на весах результат твоих стараний, а его нет.

Лишний вес нами наедался годами..за пару месяцев его не сбросить :ne_vi_del:

Это да! И вот почему многие люди пытаются начать питаться правильно и похудеть и срываются, они хотят видеть каждый день отвесы. А когда их нет - расстраиваются и думают, что в этом нет смысла. А ведь организму тоже нужно адаптироваться, он в стрессе, то его кормили, а тут и не кормят толком и еще физическую нагрузку дают)) Все будет!

Vishenka.by

Доброе утро! Сегодня мое контрольное взвешивание показало 83,3 кг, чему я рада)
Всем хороших отвесиков! :-):

Правила форума

Vishenka.by: полюбить себя

Кто сейчас на конференции