Я начала ограничивать себя, вошла в этот режим. Поводом послужило депрессивное состояние, тк в жизни сейчас происходят не лучшие времена. Я всегда от тоски худею, так что сейчас почти даже радуюсь неприятным событиям. Хоть какой-то плюс будет.

С последнего сообщения я двести раз сорвалась, но да не суть.
Сейчас четвертый день ограничений, и мне с утра было так фигово. Давление ниже плинтуса, тошнит ужасно. Кое как впихнула в себя завтрак. Думала, а не съесть ли чего углеводного, но это состояние быстро прошло, и к вечеру я снова полна энергии, так что диету продолжаю.
Вечер был в кругу семьи за столом, множество раз был риск сорваться, но я выдержала. Уже было это состояние, когда понимаешь, что все -- сейчас съешь вот это, потом это, а потом гори хата. Поняла, что мне хочется не каких-то определенных продуктов, а именно что набить желудок.
Еле как сдержалась

Окей, это уже не смешно.

Клянусь, я перепробовала множество способов.

Я сидела на жестких сидетах, сидела на здоровом дефиците, на пп, пыталась вовсе забыть о питании и питалась интуитивно, ела все подряд, вышибая клин клином.

Сейчас я вешу 66 кг. Самый максимальный вес за всю мою жизнь.

Я просто уже не знаю, что еще делать.

Привет. А пойти в зал и нанять тренера для контроля всего процесса не пробовали?

Нет, спорт к сожалению ненавижу всей душой. Иногда заставляю себя дома что-то делать, но через силу

К профессионалам в целом не обращалась

Эх, не додержала неделю, сорвалась на семейном застолье. Завтра продолжу диетить.

Как было:
1. 700кк
2. 400кк
3. 800кк
4. 800кк
5. 1300кк
6. 3000кк (срыв)

*спустя два месяца непрекращающихся зажоров*

Ок, я смогла взять себя в руки и настроиться на похудение. Самое сложное — продержаться первые дни, когда так манит отодвинуть диету еще на денек, ничего ведь от этого не изменится. Я так наотодвигалась на много лет. Помню наступление прошлого лета, очередного, когда я была толстой, и уверенной, что уж к следующему-то точно похудею.

Я держусь с 1 мая! Неделю. Есть дальше мне не позволяет уже просто страх. Да, за месяц нужных мне результатов достигнуть будет нереально, и это очень, очень печально, потому что на лето большие планы.

Дома весов нет, процесс отслеживаю лентой и калипером (пока не наловчилась). Недавно в больнице взвесилась: 63. До цели еще кг 13 минимум.

Привет
Думаю будет полезно
https://vm.tiktok.com/ZMBoFs847/

https://vm.tiktok.com/ZMBoFX7LF/

https://vm.tiktok.com/ZMBoFuSc6/

Я сейчас тоже питаюсь на 500-800 ккал, уже 15 дней, но сыто и без срывов, хотя раньше тоже невыносимо голодала, все мысли были о еде, еда снилась. Прям была зациклена.

Главное, что для себя поняла, надо найти тот продукт, который реально дает сытость и возмещает тягу к сладкому и вредному.
Я, например, без сладкого жить не могла, у меня была прям ломка. Пиццу и роллы тоже обожаю, могла есть через день.
Но потом поняла, что это лишь следствие нехватки определенных веществ.
Отследила, что насыщает, и питаюсь сбалансированно. 500-800 ккал мне хватает более чем. На сладкое не тянет вообще, слюной от вкусных запахов не давлюсь)

Плюс - у меня умственный труд и прохожу 25 тыс. шагов. Это я к тому, что и такой "урезанный" рацион не мешает нормально жить.

По итогу: -5,5 кг за 15 дней и никакого намека на срывы.

Привет, у меня тиктока нет

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Объективно очень низкая калорийность, но не мне это говорить. Я просто надеюсь, что вес не вернется, когда буду слезать с диеты. Если буду. Если мне не всю жизнь придется вот так как птичка питаться :с