nun
Тань, а за этот месяц у тебя что с весом? Ты худеешь? 57кг или 55кг хочешь?

я этот рецепт помню, слишком дорого, миндальная мука.
Я делаю из льняной муки, но только производителя Масляный король, в Ашане продается и из ржаных отрубей.
Псиллиум я на фитомаркет ру покупала ....но в последний раз мне подруга на озоне заказала, очень дешево получилось и там же кокосовую муку она мне купила.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

думала 57, в 55 кг у меня уже ребра торчат обычно
вес движется вниз, в пятницу 59,3 кг весы показали

Меню сегодня. Ела два раза. Повторюсь - селёдка под шубой подкосила мне баланс.

Перед ужином пила воду, творог с миндалем ела, а потом типа запеканки с майонезом и сыром.
1266
68б(21,5%)
97,5ж(69%)
30,8у(9,7%)

Завтра всё же попробую с овсяной, что выйдет, хотя по предварительным подсчётам, она как и сельдь под шубой не подходит. Картофель буду включать крайне редко. Крупы не планирую включать, но ради эксперимента.

Задание по конкурсу (отжимания от стены) 170р/500р

Овсянка наравне с картошкой для меня

Пока нет желания есть овсянку - не хочется. Я утром есть не хочу совсем.

Вес 58,8кг за неделю +1кг, на предыдущей неделе тоже было +1кг; в сумме за три неделе +2,4кг. Стартовый вес апреля 56,1 - сегодня 58,8 = +2,7кг

Вчера от такого количества майонеза было нехорошо - изжога была , утром на лице прыщи, всё от того же майонеза.

странно что вес идет вверх, так не должно быть, углей может много? Посмотрела, углей вроде более менее, по поводу белка, я прикидываю всегда так, если жиров скажем 100гр, то белка в 2 р меньше пытаюсь вывести 50гр
не подъедаешь безучетно? Просто угли и жиры ведут к быстрому набору веса.

nun
Привес за прошлую неделю - КД(это нормально)
Потом были дни, когда был плохой сон - привес
Потом были дни не считала воду - может вообще мало пила - привес
Потом - свинина, селёдка, майонез - привес.
Кето я начала в субботу, вес был в субботу 59,8(6) - за два дня -1кг на кето. Нормально вроде ?
За март 55,6 - 56,1 (+500гр) ушла в плюс.

Сейчас ещё одну таблицу загружу - итог подсчётов , кк.

Ясно, просто я чет не подумала что ты только адаптируешься, думала на кето такой плюс