Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF

Jarezo

nun
Тань, а за этот месяц у тебя что с весом? Ты худеешь? 57кг или 55кг хочешь?

nun

Jarezo писал(а):

nun писал(а):

Да да, пришлось изобрести кето-хлебушек, бутербродная я душа, что поделаешь :-)

Да, воды тоже много пила по началу, переход идет правильно :a_g_a:

Вчера выпила :hang2:

0,5мл
А сегодня утром с просонья встала, из холодильника достала 1л пластиковую бутылку и выпила практически залпом, ледяную :sh_ok:

сама в шоке.

:cool_cool:

https://ketoblog.ru/recipe/vkusnyj-keto-hleb/
Вот где купить этот Псиллиум. Я кофе в интернете заказываю надо там посмотреть, что у них есть.

Спецом сейчас муки дома нет. Если что - есть овсяные хлопья. А то я и пончики :facepalm:

я этот рецепт помню, слишком дорого, миндальная мука.
Я делаю из льняной муки, но только производителя Масляный король, в Ашане продается и из ржаных отрубей.
Псиллиум я на фитомаркет ру покупала ....но в последний раз мне подруга на озоне заказала, очень дешево получилось и там же кокосовую муку она мне купила.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Jarezo писал(а):

nun
Тань, а за этот месяц у тебя что с весом? Ты худеешь? 57кг или 55кг хочешь?

думала 57, в 55 кг у меня уже ребра торчат обычно :hi_hi_hi:

вес движется вниз, в пятницу 59,3 кг весы показали :-):

Jarezo

Меню сегодня. Ела два раза. Повторюсь - селёдка под шубой подкосила мне баланс.

Перед ужином пила воду, творог с миндалем ела, а потом типа запеканки с майонезом и сыром.
1266
68б(21,5%)
97,5ж(69%)
30,8у(9,7%)

Завтра всё же попробую с овсяной, что выйдет, хотя по предварительным подсчётам, она как и сельдь под шубой не подходит. Картофель буду включать крайне редко. Крупы не планирую включать, но ради эксперимента.

Задание по конкурсу (отжимания от стены) 170р/500р

nun

Овсянка наравне с картошкой для меня

Jarezo

nun писал(а):

Овсянка наравне с картошкой для меня

Пока нет желания есть овсянку - не хочется. Я утром есть не хочу совсем.

Jarezo

Вес 58,8кг за неделю +1кг, на предыдущей неделе тоже было +1кг; в сумме за три неделе +2,4кг. Стартовый вес апреля 56,1 - сегодня 58,8 = +2,7кг

Вчера от такого количества майонеза было нехорошо - изжога была :-(

, утром на лице прыщи, всё от того же майонеза.

nun

странно что вес идет вверх, так не должно быть, углей может много? Посмотрела, углей вроде более менее, по поводу белка, я прикидываю всегда так, если жиров скажем 100гр, то белка в 2 р меньше пытаюсь вывести 50гр
не подъедаешь безучетно? Просто угли и жиры ведут к быстрому набору веса.

Jarezo

nun
Привес за прошлую неделю - КД(это нормально)
Потом были дни, когда был плохой сон - привес
Потом были дни не считала воду - может вообще мало пила - привес
Потом - свинина, селёдка, майонез - привес.
Кето я начала в субботу, вес был в субботу :du_ma_et:

59,8(6) - за два дня -1кг на кето. Нормально вроде :du_ma_et:

?
За март 55,6 - 56,1 (+500гр) ушла в плюс.

Сейчас ещё одну таблицу загружу - итог подсчётов , кк.

Jarezo

nun

Ясно, просто я чет не подумала что ты только адаптируешься, думала на кето такой плюс :hi_hi_hi:

Правила форума

Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF

Кто сейчас на конференции