Текущее время: 01 авг 2025, 00:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1666 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 167  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 21 фев 2021, 16:41 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 06.02.2021
Сообщения: 1185
Изображений: 314
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 829

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
О какая подстава с фасолью.
Меня больше чем углеводы смущают жиры и белков мало. У меня (25/70/5) углеводы 11-13 в среднем тоже, а жиры 80 , белки 60. Возможно из-за разной калорийности.
Не может быть такого что жиров так много что организм кетоны делает из них, а не из своих запасов?

_________________
Изображение
Информер
Изображение

видосики: наули, бодифлекс, медитация
Всё упражнения строго натощак после стакана теплой воды.
Как понять что такое вакуум:

Бодифлекс для начинающих

Медитация для похудения во сне


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 21 фев 2021, 18:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2175
Изображений: 186
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,278

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Мариолла
У тебя не много жиров) У тебя вся калорийность 1000-1100.
А то что ты ешь 80 грамм жира за 1 прием пищи и не имеешь проблем с жкт, говорит о твоем хорошем здоровье пока.
Я еще не очень разбираюсь в этой теме.
Кетоны вырабатываются печенью, когда расщепляется жир, поступивший с едой. И они же расходуются на поддержание работы организма.
Свои же запасы жира тратятся из-за того, что имеется дефицит калорий.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 21 фев 2021, 20:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13580
Изображений: 137
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,279

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, зашла в гости))))
Тоже пытаюсь худеть без углей....по другому не получается, люблю много есть))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 21 фев 2021, 20:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2175
Изображений: 186
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,278

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
по другому не получается

привет
у меня тоже по другому не получается.
Сейчас сижу подсчитываю на сколько я похудела.
А то марафоны то зимние заканчиваются все)
И выходит кг на 6 за три месяца. Маловато для моего веса.
А потом себя одергиваю... Оля!!!! Когда ты худела и ничего при этом не делала????
Не голодала, не ограничивала себя. А это прошел и новый год, и работы было полно и никакого спорта.
Привыкла, что похудения - это ограничения и срывы, от того что в маленькую калорийность я могу впихнуть 90% шоколада)
А тут проще ... это можно есть - это нельзя.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 22 фев 2021, 08:14 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 06.02.2021
Сообщения: 1185
Изображений: 314
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 829

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Мариолла
У тебя не много жиров) У тебя вся калорийность 1000-1100.
А то что ты ешь 80 грамм жира за 1 прием пищи и не имеешь проблем с жкт, говорит о твоем хорошем здоровье пока.
Кетоны вырабатываются печенью, когда расщепляется жир, поступивший с едой. И они же расходуются на поддержание работы организма.
Свои же запасы жира тратятся из-за того, что имеется дефицит калорий.


Коридор КБЖУ я рассчитала с помощью калькулятора (сравнила несколько) - формула 25-70-5 соблюдается. Я не ем конечно все 80 гр за раз :-) За 1 раз выходит около 40 гр. +\-жира, но я потом пью раз или 2 бронекофе, или могу через полчаса после еды поесть орехов. ( у меня по жирам коридор 75-83) Я собираюсь себе готовить жиробомбы, ингредиенты уже сегодня-завтра доедут.
Про кетоны др.Берг говорит, что организм вырабатывает кетоны из жира полученного с пищей, а недостоющий из своих запасов - но если он будет тратить только тот жир, что поступает - то человек худеть не будет. Не помню как видео называется, но что-то там про жир.

_________________
Изображение
Информер
Изображение

видосики: наули, бодифлекс, медитация
Всё упражнения строго натощак после стакана теплой воды.
Как понять что такое вакуум:

Бодифлекс для начинающих

Медитация для похудения во сне


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 22 фев 2021, 09:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2175
Изображений: 186
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,278

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Мариолла писал(а):
но если он будет тратить только тот жир, что поступает - то человек худеть не будет

Это наступит, только если будет профицит калорий.
Как и на любом другом питании.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 22 фев 2021, 10:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Мариолла писал(а):
Про кетоны др.Берг говорит, что организм вырабатывает кетоны из жира полученного с пищей, а недостоющий из своих запасов - но если он будет тратить только тот жир, что поступает - то человек худеть не будет.

Совершенно правильно говорит. На кето можно даже растолстеть, если перебирать жиры. У меня когда-то так и вышло по незнанию. С тех пор поумнела. :-)

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 22 фев 2021, 10:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2175
Изображений: 186
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,278

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Если соблюдаешь белок и угли, то перебор по жирам означает и перебор по калориям)
Я пока считать не начала, бронекофе пила 2-3 раза в день.
А у меня кофе порция 200 кал и 20 гр жира :-)
Дочке надарили много разного кофе, чая вкусного на праздники.
Пробую что-то свое найти.
Кофе с апельсином очень ничего. Особенно с каплей кокосового молока.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 05 апр 2021, 23:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2175
Изображений: 186
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,278

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Итак... на дворе апрель, а планы на год так и не начаты.
Так вот начинаю свой собственный марафон на 4 месяца.
Цель: закрыть гештальт по своим хотелкам на год
приучится к спорту/есть тренинги, которые я хочу пройти

День 1
Вес: 114.9
Питание: кетокофе, кетосырник/яйца, сало, печеночная колбаса/шейка, овощной салат
Спорт: 1 миля с Лесли
Шаги: не было возможности зарядить браслет
Бонус: 1 день ревитоники

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 12 апр 2021, 22:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2175
Изображений: 186
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,278

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
:-) Попытка №2
Цель: Привить 4 больших привычки за 4 месяца
Первая привычка: заниматься ревитоникой и спортом.

День 1
Вес: 114.0
Питание: кетокофе, кетосырник/яйца, сало, кофе, каймак/свинина, овощной салат
Привычка
Ревитоника
Спорт: упс
Шаги: больше 7 тыс (дохаживаю с Лесли) 7776

Надеюсь это не превратиться в день сурка)

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1666 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 167  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Елена.Премудрая, Google [Bot], Irenchic, Levich66, luchick, Nat Bo, Yandex [Bot], Панночка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB