Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 мар 2026, 14:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3233 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 324  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 21 фев 2021, 16:41 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 06.02.2021
Сообщения: 1185
Изображений: 314
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 829

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
О какая подстава с фасолью.
Меня больше чем углеводы смущают жиры и белков мало. У меня (25/70/5) углеводы 11-13 в среднем тоже, а жиры 80 , белки 60. Возможно из-за разной калорийности.
Не может быть такого что жиров так много что организм кетоны делает из них, а не из своих запасов?

_________________
Изображение
Информер
Изображение

видосики: наули, бодифлекс, медитация
Всё упражнения строго натощак после стакана теплой воды.
Как понять что такое вакуум:

Бодифлекс для начинающих

Медитация для похудения во сне


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 21 фев 2021, 18:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2899
Изображений: 222
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,330

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Мариолла
У тебя не много жиров) У тебя вся калорийность 1000-1100.
А то что ты ешь 80 грамм жира за 1 прием пищи и не имеешь проблем с жкт, говорит о твоем хорошем здоровье пока.
Я еще не очень разбираюсь в этой теме.
Кетоны вырабатываются печенью, когда расщепляется жир, поступивший с едой. И они же расходуются на поддержание работы организма.
Свои же запасы жира тратятся из-за того, что имеется дефицит калорий.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 21 фев 2021, 20:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14815
Изображений: 134
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,244

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, зашла в гости))))
Тоже пытаюсь худеть без углей....по другому не получается, люблю много есть))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 21 фев 2021, 20:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2899
Изображений: 222
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,330

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
по другому не получается

привет
у меня тоже по другому не получается.
Сейчас сижу подсчитываю на сколько я похудела.
А то марафоны то зимние заканчиваются все)
И выходит кг на 6 за три месяца. Маловато для моего веса.
А потом себя одергиваю... Оля!!!! Когда ты худела и ничего при этом не делала????
Не голодала, не ограничивала себя. А это прошел и новый год, и работы было полно и никакого спорта.
Привыкла, что похудения - это ограничения и срывы, от того что в маленькую калорийность я могу впихнуть 90% шоколада)
А тут проще ... это можно есть - это нельзя.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 22 фев 2021, 08:14 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 06.02.2021
Сообщения: 1185
Изображений: 314
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 829

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Мариолла
У тебя не много жиров) У тебя вся калорийность 1000-1100.
А то что ты ешь 80 грамм жира за 1 прием пищи и не имеешь проблем с жкт, говорит о твоем хорошем здоровье пока.
Кетоны вырабатываются печенью, когда расщепляется жир, поступивший с едой. И они же расходуются на поддержание работы организма.
Свои же запасы жира тратятся из-за того, что имеется дефицит калорий.


Коридор КБЖУ я рассчитала с помощью калькулятора (сравнила несколько) - формула 25-70-5 соблюдается. Я не ем конечно все 80 гр за раз :-) За 1 раз выходит около 40 гр. +\-жира, но я потом пью раз или 2 бронекофе, или могу через полчаса после еды поесть орехов. ( у меня по жирам коридор 75-83) Я собираюсь себе готовить жиробомбы, ингредиенты уже сегодня-завтра доедут.
Про кетоны др.Берг говорит, что организм вырабатывает кетоны из жира полученного с пищей, а недостоющий из своих запасов - но если он будет тратить только тот жир, что поступает - то человек худеть не будет. Не помню как видео называется, но что-то там про жир.

_________________
Изображение
Информер
Изображение

видосики: наули, бодифлекс, медитация
Всё упражнения строго натощак после стакана теплой воды.
Как понять что такое вакуум:

Бодифлекс для начинающих

Медитация для похудения во сне


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 22 фев 2021, 09:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2899
Изображений: 222
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,330

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Мариолла писал(а):
но если он будет тратить только тот жир, что поступает - то человек худеть не будет

Это наступит, только если будет профицит калорий.
Как и на любом другом питании.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 22 фев 2021, 10:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13514
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Мариолла писал(а):
Про кетоны др.Берг говорит, что организм вырабатывает кетоны из жира полученного с пищей, а недостоющий из своих запасов - но если он будет тратить только тот жир, что поступает - то человек худеть не будет.

Совершенно правильно говорит. На кето можно даже растолстеть, если перебирать жиры. У меня когда-то так и вышло по незнанию. С тех пор поумнела. :-)

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 22 фев 2021, 10:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2899
Изображений: 222
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,330

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Если соблюдаешь белок и угли, то перебор по жирам означает и перебор по калориям)
Я пока считать не начала, бронекофе пила 2-3 раза в день.
А у меня кофе порция 200 кал и 20 гр жира :-)
Дочке надарили много разного кофе, чая вкусного на праздники.
Пробую что-то свое найти.
Кофе с апельсином очень ничего. Особенно с каплей кокосового молока.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 05 апр 2021, 23:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2899
Изображений: 222
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,330

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Итак... на дворе апрель, а планы на год так и не начаты.
Так вот начинаю свой собственный марафон на 4 месяца.
Цель: закрыть гештальт по своим хотелкам на год
приучится к спорту/есть тренинги, которые я хочу пройти

День 1
Вес: 114.9
Питание: кетокофе, кетосырник/яйца, сало, печеночная колбаса/шейка, овощной салат
Спорт: 1 миля с Лесли
Шаги: не было возможности зарядить браслет
Бонус: 1 день ревитоники

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 131 кг. Кето
СообщениеДобавлено: 12 апр 2021, 22:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2899
Изображений: 222
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,330

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
:-) Попытка №2
Цель: Привить 4 больших привычки за 4 месяца
Первая привычка: заниматься ревитоникой и спортом.

День 1
Вес: 114.0
Питание: кетокофе, кетосырник/яйца, сало, кофе, каймак/свинина, овощной салат
Привычка
Ревитоника
Спорт: упс
Шаги: больше 7 тыс (дохаживаю с Лесли) 7776

Надеюсь это не превратиться в день сурка)

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3233 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 324  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AM_Mart, Алеся N., BingBot, ClaudeBot, geperborey86, GoogleBot, GPTBot, Göttin, HalSol, Kantasha, like_to_smoke, MetaExternalAgentBot, olchik-a, олег 2 12 85 16, Ольга Лушина, Skorpion__1337, TatYana Vyshensk, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Почти Русалочка, Ирина Счастливая, Ирина Щукина, Ленчик-солнышко, Натали Симс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB