Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится

Zana4ka

tiagnitania73 писал(а):

Zana4ka писал(а):

это площадка уже как бы в Ришоне, по дороге ШайкеДан/Лещански

Возле эзор таасия Ришена?

Ээээээ.... Это по 72 и 129, остановка Бен Гурион/Рабинович
там МАкс сток рядом ))

А еще новый роллер - парк, вот!

Zana4ka

Честный тренировочный день.
Еле собралась, но дошла.
Кое где прибавила, но тяжело шло.

Треня, котлеты, и перебор калорий. Тенденция - в день тренировки ем, и не могу перестать.
На следующий день - как бы нет жора сильно, даже недобор, а по самочувствию норм.

Кстати, хорошая книжка для начинающих "Тренировка заключенных" Пол Вейд,
в интернете есть и читать, и скачать.

tiagnitania73

Zana4ka писал(а):

Ээээээ.... Это по 72 и 129, остановка Бен Гурион/Рабинович
там МАкс сток рядом ))

А еще новый роллер - парк, вот!

Ну, я примернотпоняла, но новых парков не знаю, я в 2007 от туда на север уехала :nez-nayu:

elochka78

Zana4ka писал(а):

Ээээээ.... Это по 72 и 129, остановка Бен Гурион/Рабинович
там МАкс сток рядом ))

А еще новый роллер - парк, вот!

Тогда знаю.Мы ездим туда в маккаби то к зубному,то к ортопеду.В эту среду с сыном к ортопеду на проверку после мокеда ездили.

Zana4ka

Попные мышцы вспоминают вчерашние выпады...
Брови активно растут... И это не прикол. Они всегда бодро расту после хороших тренировок.
Мышцы бы так росли, нет, только волосы.
Голове как бы не вредно, а остальное приходится обихаживать чаще.
Аккуратные промеры намекают на уменьшение объемов. Но это еще не точно.

БЖУК

Zana4ka писал(а):

Мой лайфхак - коробочка с объедками ))
Печенька , зефирка, иногда орехи, сухофрукт...

Удобно, потому что уже посчитано, а съесть можно потом. Или не есть, а минусовать.

Хорошая привычка не доедать. Мне пришлось учиться это делать.
Тяжелое детское прошлое - "общество чистых тарелок", кому ты это оставила, ешь с хлебом
и прочий мусор в мозгу...
Не есть до конца - хороший навык, но мне потребовалось время на понять это
и тем более научиться так делать. И перестать мучиться виной.

И такие запасы греют душу - для ночного зажора, для "что-то к чаю" на один зуб самое то.
Когда есть что - то как то меньше хочется, меньше беспокойства про "костлявая рука голода...." ;;-)))

Не люблю это аглицкое слово лайфхак :negative:

даже выговорить его с первого раза не всегда получается :hi_hi_hi:

Но эту хитрость обязательно возьму на вооружение :cool_cool:

У меня в течении дня всегда бывает много разных обглодков :hi_hi_hi:

и я их взвешиваю - вычитаю,взвешиваю - вычитаю,туда сюда гоняю :-)

А тут ,на те,все в коробочке и на блюдечке с голубой каемочкой ешь не хочу :-)

Вроде левак какой то,а все посчитано и ешь с чистой совестью :-):

. Обязательно заведу самую красивую коробочку под это дельце :a_g_a:

Zana4ka

Нервы, зажор, углеводный перебор, но в общий калориж вложилась

Зато со свежекрашенной-стриженной головой
Еще и ночью встала йогурт вточить...

Zana4ka

Иннна писал(а):

Сегодняшнее затмение станет финальной точкой кармического коридора затмений в ноябре-декабре 2020 года.

Вот оно что! Затмение!
А я то думаю - что меня так к земле клонит. Думала лень, или давление упало...
А это разгул стихии.
Тогда тихохонько, без фанатизма.

Zana4ka

это прямо классические хроники прогульщика :ny_tik:

сначала я не могла - было лень и пасмурно
потом я не могла - было пасмурно и затмение :astronomer2:

потом вообще случилось ужасное - начался дождь :du_ck:

потом я мучилась дилеммой - поесть или поспать, в итоге и ела, и спала
потом как обычно "собака съела дневник"...

в итоге завтра на работу (неожиданно!) и теперь тренировки маячат только к выходным..
и головняк - брать с собой еду, которую заранее посчитать

ем из детской посуды
даже не детской - кукольной ))
очень удобно -весь стол заставишь блюдцами, всего по чуть-чуть - а как будто скатерть-самобранка ))
специально еще давно купила икеевский набор - и удобный он, керамический

tiagnitania73

Даже не знала что сегодня затмение было :du_ma_et:

Правила форума

Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится

Кто сейчас на конференции