Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 10:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 136 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится
СообщениеДобавлено: 10 дек 2020, 23:21 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2015
Сообщения: 170
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 229

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Zana4ka писал(а):
это площадка уже как бы в Ришоне, по дороге ШайкеДан/Лещански

Возле эзор таасия Ришена?


Ээээээ.... Это по 72 и 129, остановка Бен Гурион/Рабинович
там МАкс сток рядом ))

А еще новый роллер - парк, вот!

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Zana4ka 10 дек 2020, 23:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится
СообщениеДобавлено: 10 дек 2020, 23:34 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2015
Сообщения: 170
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 229

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Честный тренировочный день.
Еле собралась, но дошла.
Кое где прибавила, но тяжело шло.

Треня, котлеты, и перебор калорий. Тенденция - в день тренировки ем, и не могу перестать.
На следующий день - как бы нет жора сильно, даже недобор, а по самочувствию норм.

Кстати, хорошая книжка для начинающих "Тренировка заключенных" Пол Вейд,
в интернете есть и читать, и скачать.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится
СообщениеДобавлено: 11 дек 2020, 06:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67564
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,022

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Zana4ka писал(а):
Ээээээ.... Это по 72 и 129, остановка Бен Гурион/Рабинович
там МАкс сток рядом ))

А еще новый роллер - парк, вот!

Ну, я примернотпоняла, но новых парков не знаю, я в 2007 от туда на север уехала :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится
СообщениеДобавлено: 11 дек 2020, 09:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4918
Изображений: 225
Откуда: Святая Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,542

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Zana4ka писал(а):
Ээээээ.... Это по 72 и 129, остановка Бен Гурион/Рабинович
там МАкс сток рядом ))

А еще новый роллер - парк, вот!

Тогда знаю.Мы ездим туда в маккаби то к зубному,то к ортопеду.В эту среду с сыном к ортопеду на проверку после мокеда ездили.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится
СообщениеДобавлено: 11 дек 2020, 22:50 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2015
Сообщения: 170
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 229

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Попные мышцы вспоминают вчерашние выпады...
Брови активно растут... И это не прикол. Они всегда бодро расту после хороших тренировок.
Мышцы бы так росли, нет, только волосы.
Голове как бы не вредно, а остальное приходится обихаживать чаще.
Аккуратные промеры намекают на уменьшение объемов. Но это еще не точно.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится
СообщениеДобавлено: 12 дек 2020, 11:46 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2018
Сообщения: 221
Пол: Женский
В наличии: 213

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Zana4ka писал(а):
Мой лайфхак - коробочка с объедками ))
Печенька , зефирка, иногда орехи, сухофрукт...

Удобно, потому что уже посчитано, а съесть можно потом. Или не есть, а минусовать.

Хорошая привычка не доедать. Мне пришлось учиться это делать.
Тяжелое детское прошлое - "общество чистых тарелок", кому ты это оставила, ешь с хлебом
и прочий мусор в мозгу...
Не есть до конца - хороший навык, но мне потребовалось время на понять это
и тем более научиться так делать. И перестать мучиться виной.

И такие запасы греют душу - для ночного зажора, для "что-то к чаю" на один зуб самое то.
Когда есть что - то как то меньше хочется, меньше беспокойства про "костлявая рука голода...." ;;-)))

:pri_vet:-:
Не люблю это аглицкое слово лайфхак :negative: даже выговорить его с первого раза не всегда получается :hi_hi_hi: Но эту хитрость обязательно возьму на вооружение :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: У меня в течении дня всегда бывает много разных обглодков :hi_hi_hi: и я их взвешиваю - вычитаю,взвешиваю - вычитаю,туда сюда гоняю :-) А тут ,на те,все в коробочке и на блюдечке с голубой каемочкой ешь не хочу :-) Вроде левак какой то,а все посчитано и ешь с чистой совестью :-):. Обязательно заведу самую красивую коробочку под это дельце :a_g_a:

_________________
Я Татьяна
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится
СообщениеДобавлено: 13 дек 2020, 23:40 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2015
Сообщения: 170
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 229

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Нервы, зажор, углеводный перебор, но в общий калориж вложилась

Зато со свежекрашенной-стриженной головой
Еще и ночью встала йогурт вточить...

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится
СообщениеДобавлено: 14 дек 2020, 16:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2015
Сообщения: 170
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 229

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Иннна писал(а):
Сегодняшнее затмение станет финальной точкой кармического коридора затмений в ноябре-декабре 2020 года.


Вот оно что! Затмение!
А я то думаю - что меня так к земле клонит. Думала лень, или давление упало...
А это разгул стихии.
Тогда тихохонько, без фанатизма.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится
СообщениеДобавлено: 14 дек 2020, 20:49 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2015
Сообщения: 170
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 229

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
это прямо классические хроники прогульщика :ny_tik:

сначала я не могла - было лень и пасмурно
потом я не могла - было пасмурно и затмение :astronomer2:
потом вообще случилось ужасное - начался дождь :du_ck:
потом я мучилась дилеммой - поесть или поспать, в итоге и ела, и спала
потом как обычно "собака съела дневник"...

в итоге завтра на работу (неожиданно!) и теперь тренировки маячат только к выходным..
и головняк - брать с собой еду, которую заранее посчитать

ем из детской посуды
даже не детской - кукольной ))
очень удобно -весь стол заставишь блюдцами, всего по чуть-чуть - а как будто скатерть-самобранка ))
специально еще давно купила икеевский набор - и удобный он, керамический


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zana4ka: СИЛЬНЕЕ, а стройность... как получится
СообщениеДобавлено: 14 дек 2020, 20:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67564
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,022

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Даже не знала что сегодня затмение было :du_ma_et:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 136 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AGT, AmazonBot, Алла291185, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, HELGA_1207, kjnrjdf, Lesssik, Mary23, MetaExternalAgentBot, NinaD, NsSv, Plumite, Роман2025, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, Ирина_Д, Лада777


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB