Sophia13: Иду к мечте... Вторая попытка

Black_rainbow

Dadido писал(а):

Ну я с ума сходить с диетами не собираюсь, чтобы прямо до такой степени вытрясти из рациона всё, что кроме куриной грудки, гречки и свежих овощей и фруктов там вообще ничего не осталось. Для меня это питание на всю жизнь, а не на какой-то ограниченный период времени

Вот я с вами полностью согласна, пусть это будет немного дольше, и прийдеться больше тратить потом, но есть всего понемногу(даже иногда те же тортики), чем полностью ограничить себя, и сорваться через неделю\месяц и т.д, кого на сколько хватит :nez-nayu:

Sophia13

Всем привет! Сегодняшний отвесик - 300гр. Вес: 89.4. Все отлично пока идёт. Каждый день сбрасываю. :ya_hoo_oo:

Даже если это уходит вода, я все равно рада.

Dadido

Ты молодец) Вот видишь, стоило чуть-чуть нарастить физ. нагрузку и немного контролировать питание - и сразу есть результат)

Sophia13

Dadido писал(а):

Ты молодец) Вот видишь, стоило чуть-чуть нарастить физ. нагрузку и немного контролировать питание - и сразу есть результат)

Да!

до отчёта в осеннем Фреше ещё 4 дня, а я уже сбросила 1,7 кг, как планировала! Теперь я точно штраф не получу :-)

Sophia13

Сегодня мне все лень. Лень ходить, лень заниматься, лень забраться на велотренажер. Надеюсь, я поборю свою лень. :-)

Prema

Sophia13 писал(а):

Сегодня мне все лень. Лень ходить, лень заниматься, лень забраться на велотренажер. Надеюсь, я поборю свою лень. :-)

тело экономит энергию на дефиците калорий

Dadido

Sophia13 писал(а):

Сегодня мне все лень. Лень ходить, лень заниматься, лень забраться на велотренажер. Надеюсь, я поборю свою лень. :-)

Ты ведёшь подсчёт калорий и пропорций БЖУ? Скинь сюда свой рацион за несколько последних дней, проанализируем.

Sophia13

Dadido писал(а):

Sophia13 писал(а):

Сегодня мне все лень. Лень ходить, лень заниматься, лень забраться на велотренажер. Надеюсь, я поборю свою лень. :-)

Ты ведёшь подсчёт калорий и пропорций БЖУ? Скинь сюда свой рацион за несколько последних дней, проанализируем.

Стыдно сюда скидывать, вредное тоже ем, но коридор влезаю. Это не от этого, мне всегда немного лень. Просто я ленивая задница. А может устала за эти два дня.

Dadido

В коридор влезать - это ещё полдела. Надо соблюдать пропорции, есть больше белка и меньше жиров и углеводов (или хотя бы не быстрых, а медленных углеводов), иначе ты можешь худеть, но за счёт потери мышечной ткани. Больше клетчатки, меньше химически обработанной пищи. Понимаешь, ты теоретически за день можешь съесть пачку чипсов и ничего больше не есть. И ты даже впишешься в свой коридор :-)

Но хорошо ли это? Полезная ли это еда? Потеряешь ли ты жировую массу на таком питании? Короче, кидай свой рацион, будет стыдно - это даже хорошо, мне тоже периодически бывает стыдно)) Ну ничего, быстрее исправишься.

Sophia13

Dadido
Ладно.... Я прекрасно понимаю, что влезать в коридор, это ещё полдела, но у меня по-другому пока не получается. Ссегодня на ужин были пп оладушки из кабачка, но я ем много сладкого. :smu:sche_nie:

чипсы опять сегодня ела немного. :smu:sche_nie:

а ещё утром все ели бекон (не жареный), я подумала, что если съем кусочек бекона, то наемся. Нифига не наелась, пришлось кашу делать. Жалею до сих пор, что съела этот кусочек бекона. :cry_ing:

Правила форума

Sophia13: Иду к мечте... Вторая попытка

Кто сейчас на конференции