secat привет!
А я и не помню, чтобы у меня 66 было. Около 68 крутилось, меня устраивало. Жирочка заметно меньше было, а сейчас поплыло всё. Пока не поздно пытаюсь взять себя в руки.
Пробовала считать калории - вообще не мой вариант. Неудобно, долго и на психику давит. Хотя польза от этого метода была. Я поняла, что излишки калорий появляются из-за булочек, печенек и прочей выпечки. Меню ПП я набирала от силы 1000-1100 калорий. Для меня это мало. Поэтому плюнула на эти подсчёты и сейчас придерживаюсь разумного питания, чтобы мусора поменьше было.
К физ активности возвращаюсь, потому что раньше она была регулярной, а в последний год всё забросила

Nadin`ell
зашла пожелать тебе удачи

Иринка сказочная
Спасибо!

я тоже плохо помню. Это было 13 лет назад. А 11 лет назад я уже была 75-80. А там долго долго была 80-85. А 5 лет назад на новой работе как +10 за полгода и тогда решила -хватит жрать

а так кажется я всегда была около 80. ТОлько фото старые помнят

А как можно название дневника изменить? Без системы не работает, нужен другой путь

В самом первом сообщении этой темы нажимаешь кнопку "правка" и там меняешь название.

flowers000
Большое спасибо!

Очередная попытка заняться собой закончилась провалом. А так всё хорошо начиналось - и настрой был, и за питанием следила, даже спортзал на регулярный уровень вышел. Пошёл процесс, наметился прогресс... И тут случился он - ремонт. И в один день всё закончилось - живу на два дома, готовлю раз в неделю, питаюсь как попало, сплю плохо. Неделю ещё пыталась поддерживать "правильный" режим, но на второй неделе сдалась. Поняла, что приоритет должен быть один, и пусть пока это будет ремонт.
Наконец-то он закончился, я снова на своей кухне, сама себе готовлю, считаю калории и БЖУ. Теперь всё будет хорошо. С завтрашнего дня Сегодняшний опять запорола
Как я не сопротивлялась подсчёту калорий - всё-таки опять пришла к этому методу. Но сейчас у меня более осознанный подход. Я понимаю зачем мне нужно набирать граммы белка, клетчатки и для чего нужна физическая активность. Поэтому подсчёт уже не кажется бестолковым и утомительным занятием.
Моя среднесуточная цель на эту неделю:
КСР 1830-1880, белка 90 гр
Овощи/фрукты 500 гр
Шаги 4500
Тренировки - 2

По тренировкам цель достигнута, по шагам тоже. Завтра считаю КСР и овощи/фрукты, здесь будет провал. Плюс контрольное взвешивание и замеры.

Неделя прошла неплохо. В КСР вписались и пироженка, и конфетки. Сегодня ещё минус 500 гр после вчерашней тренировки. Но хочется пить. Наверное просто вода ушла, но и обратно придёт. Поэтому эти 500 гр опять будут ходить туда-сюда. Не переживаю по этому поводу. Вес сегодня 74,2
Моя среднесуточная цель на очередную неделю:
КСР 1850-1900, белок 90 гр
Овощи/фрукты 500 гр
Шаги 5500
Тренировки - 3. Работаем над качеством тела