07.07.2020 вес 110,7
Сегодня по питанию планирую:
Завтрак яишенка, салат, гречка)
Обед гороховый суп с сухариками
Перекус кофе
На ужин приготовлю что- то вкусненькое белковое и салат.
Вчера у девочки на сайте нашла ссылку на упражнения для рук ( должны убрать крылья), упражнения очень лёгкие, там нужно где 50 где 20 повторений, но для меня оказалось нереально тяжело, буду пробовать делать. У меня очень провисли руки, да и с внутренней стороной бедер та же беда, нужно найти такие же на ноги.
Сегодня вроде обещают дождь, жду и надеюсь, а то уже нет сил терпеть эту дату.

Prema
Спасибо за видео, улыбнуло это мягко сказано)
В финале , где советовал кашу приправить кислотой и поставить на солнце на 5 дней , громко ржала.
Не знаю кто прав, но я такие громкие заявления воспринимаю обычно как мнение, но не как истину в последней инстанции, оно ( мнение ) имеет место быть)
При желании такой ролик наверное можно снять на любой продукт питания и тогда как жить...
Одно ясно, что занадто то не здраво)

я против разгрузочных дней
после них только сильнее срываешься

А ссылки на научные исследования видели?
Их можно почитать, если владеете английским.
Да, снять можно всё что угодно.

Здравствуй, Ягодка! Пришла с ответным визитом.

Хорошо, когда заранее планируешь...Очень удобно. А я совсем в этом плане неорганизованна, увы...Точнее, я планирую, что приготовить на день, а вот приготовленное не всегда ем...Носом кручу, так сказать...Это очень мешает мне, честно говоря. Надо менять привычки.
Насчет упражнений я вчера еще дописала: потом я их делала с гантельками от1,5 до 2 кг....

А воз и ныне там.
Чет я разленилась совсем, раньше так бодро начинала худеть, правда с продолжением начинаний обычно не очень складывалось, а сейчас даже начать толком не могу.
Утром я герой, а вечером жую все подряд. И того хочется и другого, и не могу себе отказать.
Вот на выходных то винишко, то пиво, то шашлычок и все я хочу-немагу, и не в чем я себе отказать не могу. Так дело не пойдет, нужны какие- то жёсткие меры.

Привет. Жесткие меры сами тебя настигнут, когда появится одышка, холестерин и прочие радости. Как правило все "хочу, ой не могу" сами собой отваливаются, когда на чашу весов попадает здоровье.
Мне очень помогло, когда я встала голышом перед зеркалом, а там бегемот, а не молодая 35-летняя женщина.

Возвращайся в строй., все у тебя получится!

Ягодка2020
Привет! Надеюсь, что все у тебя получится!

flowers000
Уже несколько раз пугалась серьезно так после посещения врачей, но как- то вместе с уходом острых симптомов и страх куда- то девается. Отдушка боли все присутствует, но сейчас не острая фаза, так что пока вкусняшки сильнее меня.
Про голая у зеркала, это ты смелая. Сейчас вспоминала, когда я последний раз проделывал эту процедуру и не вспомнила. Зеркала присутствуют в моей жизни, но я вижу в них то что хочу видеть, если в полный рост, то только в одежде и то секундочку, ничего не разглядывая. На лицо смотрю часто, но стараюсь не замечать подбородков смотрю на волосы на глаза.
Надо наверное набраться смелости и рассмотреть себя.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Елена 69
Спасибо, я тоже надеюсь.
Но только надеяться мало, нужно бы уже начать что- то предпринимать.

Ягодка2020
Надо разбираться в своей голове, самой или с помощью психолога, иначе худеть бессмысленно или бариатрические методы в помощь.
сладкое можно заместить на посластитель и продукты с ним: сырники, блинчики на протеине и т.д