Нюсечка1988:есть желание-есть возможности!!!!

Kate_Kos

Мне б твои проблемы, если плохо добираешь введи м жиров в рацион.
Они реально намного больше ккал дают
Ну например, рыбу красную или скумбрию, орехи, масло сливочное или я пью ещё натощак ложку любого полезного.

Нюсечка1988

у меня масло подсолнечное и ореховое каждый день в рационе, в салатах, так же из жиров сыр Пармезан, не могу о него отказаться... :smu:sche_nie:

Это помимо остальныхпродуктов

Kate_Kos

Ну тогда не парься, старайся входить в коридор бжуков, ты его считаешь? Я пока ленюсь.
Там что б была зелёная дорога, надо рацион заранее составлять, у меня так не получается)))

Нюсечка1988

Коридор считаю, стараюсь выехать на правильное соотношение.
Но тоже не просчитываю заранее, хотя питание на день планирую.

Нюсечка1988

Вложение:

Ромашка.jpg

Итак, пришла с работы, отпрыгала с Майклз, на браслете всего 8000 тысяч шагов, сейчас поужинаю и в огород, дохаживать десяточку!

Листи

Нюсечка1988 писал(а):

Проблема только в не добирании калорий.Если я не добрала, а есть не хочу, что делать?

Если есть не хочешь, но не нужно себя насиловать.Все равно будешь худеть. :a_g_a:

Нюсечка1988

Осталось понять, что делать, когда хочешь)) :-)

Сегодня прям не могу, хочется хомячить, держусь изо всех сил)Я выдержу, я сильная, это все в моей голове)За то завтра мне будет легче дышать)

А вот что я насобирала в огороде:

Вложение:

O-fWdDn_Ans.jpg

Листи

Какая прелесть! Вкуснотища! :cool_cool:

Нюсечка1988

Читала тут сегодня у многих про ходьбу с Лесли-решила попробовать, вместо того, чтоб что то жевать-решила шагать.Включила и прошла милю, как же здорово!!!!!! :cool_cool:

и еще одну)Теперь с чистой совестью могу отдыхать)

Kate_Kos

Нюсечка1988
Выбирай те видео где по 2 мили они интенсивный как по мне))
Тоже пойду шагать, ещё и пресс ждёт с планкой

Правила форума

Нюсечка1988:есть желание-есть возможности!!!!

Кто сейчас на конференции