Dzen-deva: большой путь начинается с одного шага

Dzen-deva

Мда, я за 45 дней уже подзабыла, каково оно... Эх, не крутить мне сегодня тренажер....
Сейчас опять попью чай с остатками пироженки (за один раз не зашла, а пихать не стала) и со сладким на сегодня все. Надо сварить картошечки)

Dzen-deva

Обед почти пропустила, опять хлеб, творожный сыр, чай. Через час яблоко. И пара яиц в 18:30. Сейчас героически не жру) Вообще за это время я уже несколько раз перехватила бы то тут, то там, погрызла бы шоколадку, вместо сыра плюхнула бы на хлеб колбаски, да с чем-нибудь маринованным вприкуску. Раза два так точно.
Если подумать, в большинстве случаев я ем не от голода, а по настроению, за книжкой или доедаю за детьми. Плюс погрызушки - то, что можно кидать в рот поштучно. Ребенок уснул - час для себя, и его я обычно проводила на кухне - чай, книга, вкусняшка. Просто поесть спокойно, пока никто не дергает. По этой же причине ночной жрач - ну а когда еще я могу побыть одна, в темноте и тишине?
Вот сейчас смотрю на часы: еще часа полтора и спать, день засчитан. Будет, если продержусь :ne_ne_ne:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Dzen-deva писал(а):

Вот сейчас смотрю на часы: еще часа полтора и спать, день засчитан. Будет, если продержусь :ne_ne_ne:

лечь спать в 21 час.. . мечта :-):

Алва

Dzen-deva
пришла с тренировки, села завтракать))))в 22.50)))

Dzen-deva

flowers000
Это детям ложиться, я просто займусь в это время их укладыванием и не буду думать о еде. А так-то я лягу не раньше 22, а уж когда засну - и вовсе беда. А спать надо, недосып повышает кортизол, а он у меня и так уже выше нормы.
Я подозреваю, что есть что-то вроде синдрома усталости надпочечников, хотя наши врачи такой диагноз не признают.
Ну вот минимальный список симптомов, например:
1. Усталость с утра, проблема проснуться. +
2. Депрессия +
3. Мышечная слабость +
4. Плохое внимание +
5. Потеря костной ткани
6. Воспаление +
7. Усиление симптомов аллергии
8. Проблемы со сном +
9. Раздражительность +
10. Усталость +
11. Желание есть сладкое и соленое +
12. Выпадение волос +
13. Увеличение веса, особенно набор веса в области талии +
14. Мышечные спазмы +

Там еще много разных, есть характерные сопутствующие заболевания. Надо хорошо спать, исключить кофеин и сахар (совсем не могу, стараюсь минимизировать), не нервничать. Просто последние 4 года - один затяжной стресс, где похуже, где получше. А я еще и по характеру гиперответственная, контролирующая, мне надо все знать, я за все отвечаю.

Добавлено спустя 58 секунд:
Алва

Цитата:

пришла с тренировки, села завтракать))))в 22.50)))

Что, первый раз за день???? :sh_ok:

elochka78

Dzen-deva
Привет!
Чем то мы похожи.Но не буду здесь грузить своей историей.Если интересно,добро пожаловать ко мне в дневничок.
Желаю успеха в начатом!