Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать

tiagnitania73

Тата36 писал(а):

ем приблизительно 2500-3000

попробуй 2000-2200

Тата36

Спасибо. За какой период смотреть динамику снижения и сколько нормально сбрасывать в неделю?
Чтобы понимать нормально мне такая калорийность или менять.
(Страшновато как-то так много при похудении есть :-)

)

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
умом то я понимаю что чем медленнее там на дольше задержится мой результат. Но как и всем хочется все и сразу :ny_tik:

tiagnitania73

Тата36 писал(а):

За какой период смотреть динамику снижения и сколько нормально сбрасывать в неделю?

ну недельку посмотри

Тата36 писал(а):

Страшновато как-то так много при похудении есть )

да прям, я ем 2000, при том что вешу меньше

Тата36 писал(а):

Но как и всем хочется все и сразу

ага, игра в женщину гармошку :-)

Тата36

Спасибо попробую. Прямо завтра и начну.
Сразу уйдет наверное немного больше, как обычно. Недели две попытаюсь продержатся.
Будет эксперимент

Тата36

tiagnitania73 писал(а):

да прям, я ем 2000, при том что вешу меньше

Я читала у Вас много спорта. А я пока в основном только сижу. Все рядом. Шагов за день когда на работу с трудом 4-5 тыс. нахожу

Тата36

Еще есть вопрос. Как лучше, чтобы калорийность каждый день в течении была приблизительно одинаковой или с можно с большой разницей по дням?

tiagnitania73

Тата36 писал(а):

Я читала у Вас много спорта

Во первых, давай на ты :a_g_a:

Но я и вешу не больше 60 кг, а может и меньше, сто лет не взвешивалась :nez-nayu:

А потом, кто тебе мешает начать двигаться?

Тата36 писал(а):

Как лучше, чтобы калорийность каждый день в течении была приблизительно одинаковой или с можно с большой разницей по дням?

Вообще-то некоторые говорят что одинаковой, другие наоборот, качели устраивают. Я не знаю, у меня одинаково никогда не получается :ne_vi_del:

Блин, ток дошло, а где читала то про мой спорт? :du_ma_et:

Тата36

tiagnitania73 писал(а):

Блин, ток дошло, а где читала то про мой спорт? :du_ma_et:

Я сайт этот давно нашла, многих девочек полностью прочила, твой дневничек тоже почитала. Никогда просто не писала, потому что не регистрировалась.
А сейчас решилась, потому что нужны советы.
И еще нужно где-то фиксировать что и как я делаю, чтобы потом можно было отследить и проанализировать.

tiagnitania73

Тата36 писал(а):

многих девочек полностью прочила, твой дневничек тоже почитала.

страна должна знать своих героев :-)

хотя, у меня в основном, один треп ни о чем :nez-nayu:

Тата36

Итак, сегодня взвесилась - 79,2 кг. Начинаю.
План :
1) 2 недели придерживаюсь калорийности 2000 (буду брать среднюю за неделю)
2) Каждый день отчитываться по весу и питанию
3) Добавить хоть какой-то спорт (есть велотренажер, стоит пылится)

Правила форума

Татьяна. Стремлюсь к 60кг. Сладкое не предлагать

Кто сейчас на конференции