Валерия1198,у меня 3 выходных в неделю,эти дни я тренируюсь до 4 раз в день.
Остальные рабочии дни только вечером 1 раз.Например сегодня после работы
еле вообще доползла до дому и потом уроки с дочкой только закончили делать и через пол часа спать...
так что сегодня я халявщица.
Я же не показатель,а вот например Мария Шарапова вообще тренировалась по 7 часов в день+учёба.
Она писала в своей книге когда была ребёнков в США в теннисном учебном заведении,корт с утра 4 часа,потом учёба
2 часа,потом фитнесс и силовые+бокс 3 часа,потом свободное время и пред сном уроки.
И так всё время пока не закончила школу.Вот это да!Зато какие результаты...

Я не совсем корректно использовала термин гипогликемия, но, думаю, сахар у меня был ниже привычного уровня. Не проверила - не узнала, остается строить догадки. Небольшое количество сладкого быстро исправляло ситуацию, но не на долго. В любом случае мне не стоило настолько увлекаться урезанием углеводов.


С работой получается нелегко, но здорово, что это приносит радость и заряжает энергией. Я себя каждый раз заставляю заниматься через силу, но после занятий чувствую себя лучше и энергичней.

Шарапова отличный пример, но совсем ее скопировать невозможно, у нее вся жизнь построена под спорт, а у нас спорт для кого источник силы и радости, а для кого непростая в приеме таблетка ради выживания)

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Отчет за день:

Вес 76,7
Время приемов пищи не совпадает с реальным

Вес 76,8
К 17.20. наето 1848кк 96-54-237

Не голодная и есть до утра не планирую, но как же тоскливо. Хочу есть 3500-4500кк в день, как и ем когда отпускаю вожжи. Меньше не интересно.
За 5 лет привыкла к постоянному контролю съеденного, в мозгу автоматом работает счетчик калорий и анализатор состава продуктов, уже нет нужды читать этикетки. Шарахаюсь от продуктов с трансжирами (весь фастфуд, большая часть кондитерки и вся выпечка, дешевое "масло", правда я и дорогому не доверяю, уж лучше сала кусок и т.д.)
Стал неприятен вкус сахара, слишком уж "мягкая" у него сладость, а вот стевия с горчинкой и "жесткостью" в самый раз. О продуктах переработки мяса, типа колбас ветчин и что там еще бывает, речи нет - они мне неприятны, даже запах не выношу когда другие едят. Всегда считала: хочешь мяса - съешь кусок мяса. Я привыкла к такому образу жизни и другого не хочу. Он точно намного хуже. И все-таки иногда бывает такое странное чувство, наверное это обида на жизнь. Идешь из магазина и думаешь: могу скупить все, а съесть ничего. Кому-то судьба дала возможность все жизнь оставаться стройными, в идеальном весе. Смотришь на такую старушку под семьдесят, и понимаешь, она никогда не знала диет, всю жизнь прожила не заморачивалась объемами и не отбивала у своей природы чертовы килограммы чтоб выжить. А кому-то судьба отвалила 130-150 кг, или похудей и держи, или сдохни в болезнях и мучительном для толстяка быте.

Все, выплакалась, пожалела себя, а теперь надо собраться и устроить день пресса, весело, с огоньком, чтоб ушли печали о невозможности нажраться до дурноты)

Валерия1198,ну чтож бывает,вот я вчера на читтинге сначала хотела сьесть слона
да не полез
Сначала сьела 2 шоколадки,приличную порцию риса с мясом и попросила мужа купить печенье к чаю
да побольше...а вот попробовала печенье и не смогла есть...сладко и да и вообще отвыкла от мучного
Так что ограничения действуют на самом деле...

Да, к новому образу жизни привыкаешь и к старым привычкам возвращаться не хочется, да и чувствуешь себя от обжорства плохо и неприятно. Но иногда вдруг взгрустнется, что кто-то ест все и не думает о вредностях/полезностях, а тебе приходится идти по продуктовому магазину, как по минному полю. Хотя, со временем на ненужные продукты просто перестаешь обращать внимание, но зависть к нетолстеющим все равно никуда не девается((

Рис с мясом это вообще не грех, а шоколадки... Если себя иногда не отпускать и не радовать, сорвешься бог знает куда.


Читтинг был плановый или так сложилось?
Я от случайных читтингов удовольствия почти не получаю. Бывает понесет, нахватаешься абы чего, а удовольствия никакого. Другое дело когда все четко спланируешь, решишь чего хочется и позволишь себе это.

Тот, кто не думает о вредносятх/полезностях рано или поздно сталкивается с пачкой возрастных заболеваний, связанных именно с этим пофигизмом. Вы им завидуете?

Задумалась, стала перебирать в памяти тех знакомых, кто может счастливо есть все подряд. Не знаю как там с болезнями, совсем до старости они еще не дожили. А те незнакомые, везучие своей стройностью старушки, кто знает как они питались всю жизнь.
Не факт, что обязательно заболеют. У тех кто с юности до старости сохраняет один вес, как правило, и особых проблем со здоровьем не возникает. В любом случае, у стройных они будут протекать легче чем у больных ожирением.
Тут зависть не к внешности. По моим многолетним наблюдениям, у не склонных к ожирению нет потребности столько есть, как у склонных. У них нет зависимости от еды. Вот этому природному бонусу я завидую.


Как безнадежной жирухе не завидовать тем кому на халяву дана стройность, а с ней по большей части и здоровье?

Как я тебя понимаю

Ого . Вот бы мне так
Точно-точно. У меня есть подруги, моего возраста, всю жизнь стройны и грациозны, как юные газели. Так вот одна из них в пиццерии за весь вечер съедает 1,5 куска пиццы, больше в нее не лезет. А другая просто не ест ничего, что не приносит пользу ее организму. И у нее не возникает даже желания. Ну как так? Шкаф забит подаренными конфетами, в пиццерию она не ходит, в чай вместо сахара кладет кусочки яблока, апельсина. И так всю жизнь. Но и выглядит соответственно. У нее даже носогубки только-только стали появляться, наверное, из-за того, что лицо никогда не полнело. Они с дочерью очень сильно похожи, дочери 30, незнакомые люди их реально за сестер принимают

ВСЕ люди умирают от болезни. Ещё никто не ушёл из жизни просто потому что у него села батарейка. ))) И чем больше всякой гадости ешь и пьёшь, тем больше шанс приблизить наступление этой болезни. Ну а то, что избыточный вес является последствием массы заболеваний, так это и так понятно. Посыл Ваш понятен, но не стоит идеализировать окружающих. Во-первых это не правда - у каждого человека проблем выше крыши. Я знаю массу людей, которые выглядят замечательно и, тем не менее, несчастны. Точно также знаю людей, которые склонны к полноте и они абсолютно счастливы. Так что Вы не одиноки.


Не завидовать нужно, а делать что-то, если не устраивает внешний вид. Нужно разобраться что Вам больше нравится - хорошо выглядеть или опустошать холодильник.

Валерия1198,люблю запланированые читтинги,а тут я просто забыла что давно уже не планировала...
и получилось спонтанно-запланировано