Прошла половину первого уровня, хочется описать ощущения. Мышцы совсем перестали болеть. Уже полностью все повторяю за Натали, кроме отжиманий. Они-моё слабое место. Даже раньше я могла отжиматься только с колен. Сейчас же даже с колен от пола пока сложновато, так что я отжимаюсь с колен от дивана Завтра попробую отжаться от пола. Тело уже привыкло к нагрузке, особенно ноги. Сегодня после тренировки я им еще дала нагрузку, чтобы они хотя бы устали.
Еще, меня порадовала моя растяжка. Года два назад я могла без проблем коснуться пола ладонями, наклонившись. До СФ у меня оставалось сантиметров 30 до пола, я была совсем деревянной. Сейчас уже получается коснуться пальцами. То ли еще будет ;)

Приветики!Сколько тренировок интересных Надо тоже начинать спорт подключать...

Привет
Да, со спортом все уходит веселее и быстрее. Хотя, надо отдать должное питанию: 80% успеха зависит именно от него:)

У меня тож 80% от питания зависит

Кстати, по поводу тренировок. Сегодня лазила по ютубу и отрыла это прекрасное видео как раз для тех, кто планирует втянуться в спорт, но не хочет "с места в карьер". Опробовала на себе, то, что нужно
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=126XLUr8g9Q[/youtube]

Привет
хорошо идешь) удачи тебе добиться добеременной формы!
а скажи, какой у тебя рост и сколько набрала за беременность? (сколько кг было, когда рожать пошла?)

masher
Спасибо)
Рост 165. Набрала 22 кг, рожать пошла с весом 80 кг ровно.

Вчера так и не решилась ее проделать, сегодня все-таки взяла себя в руки и сделала)
Ну что, За 4 минуты я пропотела больше, чем за 25 минут с Джилл. Хотя, хочу отдать ей должное: если бы не она, я бы на второй минуте Табаты точно легла. А так
Тренировка супер! Надо будет подумать, как включить ее в свое расписание, чтобы ее делать хотя бы 1-2 раза в неделю.

7 день 1 уровня позади. Я уже могу отжиматься с колен от пола Тело очень хорошо принимает нагрузку, мышцы адаптируются, осанка выпрямляется. Даже близкие разницу заметили:)
Сегодня чистила ноут и обнаружила замеры и фото до-после каждого уровня СФ. Очень мотивирующе оказалось. Возможно, добавлю их в дневничок позже.

Всем привет!
А я приболела. Вчера пришлось пропустить тренировку. Сегодня уже полегче, так что, возможно потренируюсь. Так грустно вчера без тренировки было. Телу разонравилось лежать и бездельничать:)