MTatiana
Голода нет, т.к. ем часто - 6 раз. Перерывы, соответственно, не большие, и как только начинаю задумываться о поесть - оп, уже время следующего приема пищи подошло. Второй день плотно изучаю считалки, взвешиваю, записываю что ем. Удивительно, но пока на своем режиме "на глазок", я вписываюсь в коридор.
НО! Питаюсь я так буквально последние 3-4 недели.

77Дмитрий77
а что именно вызвало такой шок?

Я вот не сторонник жизни без голода. Все же надо его научиться чувствовать. Надо начинать есть, когда слегка голоден, а не совсем сыт.

MTatiana
я когда сильный голод испытываю, то не могу себя контролировать((( хватаю все подряд, потом только мозг включается

Так большинство поступает и это верно. Я не говорю про сильный голод, а про лёгкий, только начинающийся. Когда занят чем-то и думаешь, а неплохо бы перекусить. Нельзя допускать сильный голод. Но и без голода вообще жить сложно. Всю жизнь считать не получится, как ни крути.

MTatiana
Значит я неправильно твой вопрос поняла) СИЛЬНОГО голода нет у меня.

Я и имела ввиду именно чувство легкого голода.

Вчера все в экселе позаписывала, таблички-формулки сделала, но не сохранила (оставила файл открытым), а сегодня напряжение скакунуло и комп вырубился. Все пропало. Я аж всплакнула

Сегодня употребила 1607 ккал. БЖУ не считала. Придумала, что буду есть 5 рабочих дней. Сделала заготовки на пару дней. Кто молодец? Я молодец!

Молодец конечно, особенно на счёт заготовок. А вот по калорийности... Мне кажется, что это очень мало при твоём весе. Решать конечно тебе, но так дальше будет очень сложно

MTatiana
Спасибо!
Пока мне этого хватает, а дальше при потребности буду корректировать.
Продукты у меня просто малокалорийные сейчас в меню, объем большой за счет этого - вот и обманывается мозг-то)))