Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 12:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 181 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок для мотивации
СообщениеДобавлено: 04 июн 2019, 01:26 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Для веса 94 кг калорийность 1400 калорий слишком маленькая.это практически низкокалорийная диета.После такой диеты обычно набирают больше стартового веса.
Игра в гармошку,так называемая.
При умеренном питании и двигательной активности вес будет уходить.Проверерено не одной сотней людей.
Привесе 94 кг смело можно 2000 калорий употреблять.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок для мотивации
СообщениеДобавлено: 04 июн 2019, 06:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67579
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,037

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
ХЕленааа13 писал(а):
Таня,почему?ЕСЛИ со скоростью 7 км/час и вес 94 ?

Все равно много, да и скорость он не писал

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок для мотивации
СообщениеДобавлено: 04 июн 2019, 08:22 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2019
Сообщения: 98
Изображений: 5
Откуда: Архангельск
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 24

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Не верь

В анализаторе расхода калорий ходьба 5,5км/ч - 612 ккал.
Если брать табличные данные:
Ходьба, 5 км/ч, с умеренной скоростью, без утяжеления, по ровной, твердой поверхности - 3,30 ккал за 1 час на 1 кг веса
Ходьба, 5,5 км/ч, по твердой, ровной поверхности, ходьба пешком для моциона - 3,80
Скорость 5,39 км/ч - 464,9 ккал за прогулку.
:hi_hi_hi: другие анализаторы скорее всего другое значение дадут. Выходит точно не посчитать, но на глазок 500 ккал всё же сжег. :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок для мотивации
СообщениеДобавлено: 04 июн 2019, 08:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67579
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,037

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Evgeniy89
точно никто не скажет, тут многое еще и от пульса зависит, но и с пульсомером все очень приблизительно. Кстати, понять как меняется пульс и от чего это зависит, лично я не могу

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок для мотивации
СообщениеДобавлено: 04 июн 2019, 09:18 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2019
Сообщения: 98
Изображений: 5
Откуда: Архангельск
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 24

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
валюшко писал(а):
Привесе 94 кг смело можно 2000 калорий употреблять.

Для среднестатистического человека верно, но тут не учитываются индивидуальные особенности. При 2000 стабильно набираю вес.
валюшко писал(а):
Для веса 94 кг калорийность 1400 калорий слишком маленькая.это практически низкокалорийная диета.После такой диеты обычно набирают больше стартового веса.

Ну значит я глупый и упрямый человек, который не учится ни на чужих ни на своих ошибках :nez-nayu: Ну хочется мне быстрее похудеть, а кому не хочется. :-): Вообще рано говорить о том что будет после, я еще только в начале пути, и в процессе что нибудь придумаю. :-):


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок для мотивации
СообщениеДобавлено: 04 июн 2019, 20:04 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2019
Сообщения: 98
Изображений: 5
Откуда: Архангельск
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 24

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Завтрак: Творог 8% (100 гр.) - 180.0 ккал.
Ланч: Батон Нарезной (18 гр.) - 47.5 ккал, Говяжья грудинка копчёно-варёная (50 гр.) - 270.0 ккал.
Обед, ужин: Свекла варёная (253 гр.) - 124.0 ккал, Морковь варёная (45.6 гр.) - 11.4 ккал, Куриная грудка (150 гр.) - 169.5 ккал, Майонез Провансаль (14.5 гр.) - 90.5 ккал.
Перекусы: Чай чёрный без сахара (1650 гр.), Шоколад Россия (22.5 гр.) - 124.0 ккал, Мармелад жевательный (118 гр.) - 377.6 ккал. Всего - 1398 ккал. Белки 69.9 гр., жиры 56.0 гр., углеводы 152.5 гр.
Чтоб я еще раз сварил свеклу.. В борще - идеально, в салате с огромным количеством майонеза - замечательно, просто вареная свекла - дикая гадость. Фу фу фу С трудом доел.. Пришлось заедать мармеладом :hi_hi_hi:
Часа два ходил по магазинам, оказалось прошел 7680 м. Пожалуй сегодня на прогулку можно не выходить после такого шопинга.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок для мотивации
СообщениеДобавлено: 05 июн 2019, 23:59 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2019
Сообщения: 98
Изображений: 5
Откуда: Архангельск
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 24

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня учился варить суп, чтоб получилась одна тарелка, а не кастрюля. Порция получилась с большой горкой, над массой компонентов еще надо поработать, но главное вышло вкусно. Еще один плюсик к моему кулинарному мастерству.
В коридор, хоть и по верхней границе, но уложился 1463 ккал. Вечером согласно плану прошел 4650 м.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок для мотивации
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 20:12 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2019
Сообщения: 98
Изображений: 5
Откуда: Архангельск
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 24

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Вес - 94.1 кг. Прибавил 250 гр. :du_ma_et: Наверное воды перепил вчера.
Первый по летнему теплый день. Прогулялся сегодня на солнцепеке 5900 м, потерял по дороге литр воды. Аж плохо стало. Дополз до кровати и отключился. :-( Вспомнил почему хожу на прогулки по вечерам.. Чтоб не перегреваться.
Сегодняшнее меню. Родители опять привезли медовик, пришлось съесть. Не выбрасывать же :hi_hi_hi:
Завтрак: Медовик (115 гр.) - 549.7 ккал. Чай чёрный без сахара (270 гр.) - 0.0 ккал.
Обед: Яблоко (210 гр.) - 111.3 ккал. Вода (700 гр.).
Полдник: Чай чёрный без сахара (270 гр.). Печенье (54.5 гр.) - 238.2 ккал.
Ужин: Гречневая каша - 266.1 ккал. Куриная грудка (128 гр.) - 144.6 ккал. Соус Heinz (30 гр.) - 54.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (275 гр.). Вода (275 гр.).
Весь день восстанавливал потерянную на прогулке утром воду. В коридор нормально уложился. Всего - 1364 ккал. Белки 53.7 гр., жиры 46.8 гр., углеводы 183.7 гр. Понравилось составлять меню так чтобы уложится в установленные рамки. Теперь это главное развлечение в течении дня. :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок для мотивации
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 22:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67579
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,037

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Evgeniy89 писал(а):
углеводы 183.7 гр. П

Что то ты с углеводами намудрил, в одном медовике их намеренно, а жиров полезных и белкм у тебя вообще нет. Жуткое меню

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок для мотивации
СообщениеДобавлено: 06 июн 2019, 23:47 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.05.2019
Сообщения: 98
Изображений: 5
Откуда: Архангельск
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 24

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Раньше одним печеньем, пирожными, вафлями и конфетами питался, а теперь овощами, кашами, фруктами и мясом. Я не разлюбил сладости, приходится себя сдерживать. :du_ma_et: А чем оно жуткое? И полезные жиры и белки это какие?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 181 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, IANNAP, kot123, LudmiLA_53, Marina Mets, MetaExternalAgentBot, r_zuko, Reisende, ThinkBot, TrendictionBot, Victory1606, vlada_korn, YandexBot, Панночка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB