Вроде бы написала про эмоции утром, ушли мысли.
Сейчас внука приведут. У снохи на работе девушка уволилась вот они решили отпраздновать ее увольнение, 4 человека. Поэтому и сижу сегодня в неурочное время, сын вчера забрал и сам с ним находился. Чтобы отдохнула, раз согласилась

Сегодня сын на сутках.
Заберут внука завтра в обед - вечером.
Теперь буду волноваться по поводу ее гулянки. Чтобы все гладко прошло.
Возможны осложнения, моя младшенькая дочка в алкогольном подпитии не спокойная.
***
Возможно, сильное желание вечером переесть.
Начну тревожиться и переживать.

Вес вечером 92.4. Калорийность 1861. Выбираю закрыть на сегодня рот для поглощения пищи до завтра.
У ольги семеновой прочитала, что людей в коме кормят в расчете 2000 калорий, случаев ожирения в связи с малой подвижностью не наблюдалось.
Зато когда выходят из комы, набирают вес катастрофически.
Делает из этого вывод, что в коме нет тревог и всего другого в этом же ключе, что может предложить "умный ум"
***
Можно рекламу фореста по вайберу записать в положительное.
О доходе и прибылях что-то было
До конца не дослушала, о том, что можно абстрагироваться и перенести подумала намного позже.

Вес 90,9. Разница с вечерним 1.5кг.
Пока получается в среднем разница 0.8 -1,6 кг
Первая цифра 90, пусть и плюс к ней 900 грамм
***
Дочитаю ольгу и книгу про пищевую зависимость, надо будет вернуться к роликам и книге кота базилио.
Дочитаю - т.е. проработаю, выпишу понравившиеся места, осознаю, чуть ли не заучу.))
Торопиться не буду: мне с этим всю жизнь жить, как к примеру на моей калорийности. Привыкай и используй, без всяких напрягов.))
Мне нравятся некоторые вещи в его подходе.
Он пропагандирует при похудении шаги на увеличение метаболизма.
Для этого дробное питание (раз в 2-3 часа,)
Утверждает, как еще некоторые, что не надо упахиваться в зале для похудения, тк 80% это питание.

Да и вообще, бывший алкоголик и куряка подсел теперь на зож, увлекся этим. Много примеров похудений на его канале фреш 28. Недавно заглядывала, сильно примеры увеличились.
В основном, правда, мужчины.

на форуме открылся просмотр профиля, раньше 14, однако :)
вопрос остается открытым -появится или нет.
сегодня не вижу ни в одном мессенджере, может пора отдохнуть от столярных работ.
***
сноха пришла в 4 утра домой, итог гулянки - они пока не разговаривают.
сегодня сын отправился гулять на шашлыки к мужикам.
еще волнение.. компания та, где не только алкоголь бывает.
зато брат родной с женой с нового года исключили алкоголь, второй месяц уже.
интересно - на сколько в этот раз получится.
***
Шаги по борьбе с пищевой зависимостью
1. учимся не нервничать по поводу еды
2 разбираемся в причинах отрицательных эмоций и учимся есть правильно
3. решаем проблемы и изменяем пищевое поведение

Значит, я сейчас на первом шаге. Оставляю все как было до этого момента, и останавливаюсь подробней на 1 шаге.

Вечером 91,5 Калорийность сегодня 1725
Выдержала неприятности. Волнение сильное было, в зажор не ушла. Работой занялась, музыку включила.
Вроде бы к концу дня в основном все рассосалось.
Сын пришел домой, трезвый, появление другого мужского персонажа увидела.
Можно ложиться спать. Завтра на работу.После работы снова внук на 2 дня.
***
Покрасила волосы, с цветом не угадала, красный каштан.
Дочь сказала, что я как молодежь,которая красится в синий,фиолетовый, розовый цвета.
Завтра коллега подшучивать будет. В остальном через месяц перекрашу.
А может и нет - веселенько

Вес 90,7. При втором и третьем взвешивании.
При первом получилось 91,5. Но так же быть не может, столько было вечером.
***
Вечером мотивировалась, просматривая мотивационые ролики. Не надо забывать эту часть, а то остыну еще.

Блуждала сегодня по сыромятническим переулкам и улицам, искала фсс.
Забыла про все программы, про интернет, спрашивала у людей.
Карту как деловая маша ведь распечатала, елки.
А можно было ведь пошагово смотреть.
Ну зато походила, для похудения полезно.
В смартфоне и погода разная появляется, и поиск добавился.
Много для комфорта, осталось отделаться от консерватизма))

Вес 90,8 . Плюс 0,1 Калорийность 1810. А может чуть больше. обед в столовой. Перед сном кусочек грамм 30-35 самодельного торта из шоколада, сливок, печенья и масла сливочного.
Дочь что-то на готовку тортов без запекания понесло, когда сама решила тоже похудеть.
Но толи шоколада было мало, то ли воды много, он не застыл, его убрали в морозилку. Вот мы вечером и развлекались.
Внук тоже рядом: облизывал торт - мороженое ))
***
Сожгла вчера электрический чайник. Поняла, что время цезаря прошло, много дел сразу делать не получается.
Суматоха и суета к добру не привели. Поставила его на газовую плиту вместо кастрюли с водой, которую поставила на стол.
Внук тем временем звал к себе в туалет,почти как в кино: я покакал.)))
В общем, вонищи было..)))
или за мной уже нужен присмотр..
хотя вроде бы рановато еще.

к 1 пункту : учимся не нервничать по поводу еды
можно эту ссылку по размыканию замкнутого круга стресс - пища-стресс
http://www.psyhealth.ru/article13.php

Шаги -менять не количество, а качество, чтобы меньше калорий
в ссылке говорится примерно

Вес 90,6 (минус 0,2) вечером 91,7. Калорийность на 1944.
Все замечательно.
Вчера кто-то позвонил и сбросил, перезванивать не стала, раньше пробовала : номер недоступен бывал.
Погода ко мне прибегает утром, помимо алисы.
Хотя прикол в том, что смотрю погоду на яндексе, где можно 10 дней посмотреть.
А в этих двух местах не привыкла.
Буду считать, что здесь другую погоду передают..
***
Мне очень нужна такого рода поддержка..
Наверное, тогда много смогу сделать.