Вот это результаты!
Да, я видела твою линеечку, действительно впечатляет. А как сейчас худеешь, без подсчета? Я так не умею... Худею только, когда считаю.

Skanny
Да, не считаю)). Но у меня завтрак и ужин стандартные, обычно ем одно и то же - на завтрак это 40-50 грамм крупы (обычно овсянка или кус-кус), банан, кофе с молоком, а на ужин - яичница или омлет с кусочком черного хлеба. Ну и обед - мясо или рыба, две-три столовые ложки гарнира (обычно гречка, макароны), овощи. Позволяю себе и конфетку съесть, если захочется. Ну и казалось бы - чего тут считать?)) Но нет, часто сижу и не знаю, а можно ли еще что-то съесть-выпить (вторую конфету, например, или немного соленой рыбки, дополнительную чашечку кофя с молоком), или уже не стоит? А еще, когда вес долго не уходит, я не могу с полной уверенность сказать, что ничего не нарушаю, проанализировать как-то свое питание, сравнив с тем периодом, когда он уходил хорошо. Так что лучше все-таки считать. Но, опять же, всю жизнь считать в любом случае не будешь, надо как-то привыкать нормально питаться и без подсчетов.

Не, я так не могу... готовлю для семьи всегда все разное, и тоже ем. Единственное, последний месяц стала по утрам есть молочную кашу и хлеб с маслом. Сына кормлю и сама ем. У меня проблема в сладком. Выпечка, пироженки и т.д. очень меня манят А так да, всю жизнь не насчитаешь. Надо просто учиться контролю. Но это таааак сложно мне даётся

Молодец,отличные результаты,так держать

Привет! Смотрю, линеечку меняешь, значит ты здесь
Появляйся в домике хоть иногда. Рассказывай как дела. Буду рада тебя почитать.

Мои черничные ночи
Давно тебя не было, как впрочем и меня
Но у тебя крайние результаты, просто чумачечие молодец!
У меня же....ой.... прибавила еще 10кг, страх какой-то.
Начинаю входить в ритм. ВОзвращайся!

Возвращаюсь.

Вес сегодня 58,6. Хочу 52.

Как буду к этому идти.

1. Веду дневник питания каждый день. Взвешиваюсь тоже ежедневно.

2. Слежу за режимом сна. Ложусь в 21:30-22:00 (чтобы до 23:00 уснуть), встаю до 7.

3. Кофе теперь только до 14:00. 2-3 чашки в день.

4. Ежедневные прогулки.

5. После достижения желаемого результата считаю калории ещё год. Год же ежедневно взвешиваюсь.

Сегодня спала с 1:56 до 9:25. 7 ч 19 мин сна. По питанию всё нормально, без нарушений. Воду пила, витаминку съесть тоже не забыла)). Кофе в последний раз выпила где-то в 14:30. Через час были резкие боли внизу живота, минут 20 это продолжалось. Вот тоже интересно, из-за чего. Может, вчерашние майонезные салаты, или спиртное, или кофе, хотя сегодня не злоупотребляла, всего два раза выпила... Хорошо, что благодаря дневнику питания можно будет пытаться это как-то анализировать, находить какие-то закономерности.

Вес сегодня 58,2 (-400).

Спала с 23:51 до 7:59. 8 ч 1 мин сна. Программа показывает, что просыпалась два раза, но мне кажется, даже больше.

По питанию без нарушений, всё по плану. Правда, обед был "неправильный" - чебурек с какао. Ела в кафе, так что понятия не имею, какая там может быть калорийность. Зато ужин сделала лёгкий - 200 гр замороженных овощей и яйцо.

Прогулка только до магазина, погода противная сегодня. Дождь + сильный гололёд, в одном месте кое-как удержалась, не упала. Вчера гуляла часик.

Вес 57,9 (-300).

Уснула поздно, хотя кофе вчера пила только один раз с утра. Спала с 2:09 до 8:08. 5 ч 54 мин сна, три раза просыпалась. Надеюсь, сегодня проблем с засыпанием не будет, а надо для этого устать - вот думаю, чем бы таким заняться... и погулять бы хоть часик.