Жужундр берет цель!

tiagnitania73

Жужундр писал(а):

На гантельке указано 2 кг.

ну для начала тоже хлеб :-)

Жужундр писал(а):

Ага. Одна рука устает, перекладываю в другую.

лучше от пола отжимайся

Жужундр писал(а):

Почему?

да как тебе сказать, дуги понятие очень растяжимое. Вообще работа с утяжелением пусть и самым минимальным требует четкой техники, иначе можно навредить

Жужундр

tiagnitania73 писал(а):

лучше от пола отжимайся

Когда-то в школе, в начальных классах с меня по отжиманию от пола пример брали. Теперь же я и ни одного раза не в состоянии сделать.

tiagnitania73 писал(а):

иначе можно навредить

Я себя знаю. Очень хорошо умею понимать организм, в том числе и суставы.
А если честно, то взяла в куки гантели от болей в спине. Уже на столько жиром заросла, и настолько мало мышц, что позвоночник молит хоть что предпринять. Вот и начала. Конечно, по началу играючи, ничего серьезного. А так, кто его знает.
Я знаю, что записаться в зал - это не мое. А зачем пытаться делать то, что очевидно забросится и не даст результата? Пусть лучше так, эмоционально непринужденно. Повторюсь, ведь утром мышцы побаливают? Побаливают. А значит какая-то нагрузка проскочила.
Может наивно, но хоть как. :-):

tiagnitania73

Жужундр писал(а):

А если честно, то взяла в куки гантели от болей в спине.

ага, ток из перечисленных тобой упражнений на спину ничего не работает :ne_vi_del:

Жужундр писал(а):

Я знаю, что записаться в зал - это не мое.

я тоже дома тренируюсь, на зал просто нет времени :-(

Жужундр

tiagnitania73 писал(а):

ага, ток из перечисленных тобой упражнений на спину ничего не работает

Надо было добавить, что я наклоны начала и приседания.
Но и дуги из положения на боку я чувствую на спине.
А вы имеете опыт в занятиях дома?
Может дадите советы для начинающих? :-):

tiagnitania73

Жужундр писал(а):

Надо было добавить, что я наклоны начала и приседания.

наклоны-поясница
приседания ноги-попа

Жужундр писал(а):

Но и дуги из положения на боку я чувствую на спине.

с этим упражнением я не знакома, поэтому ничего сказать не могу :hi_hi_hi:

Жужундр писал(а):

А вы имеете опыт в занятиях дома?
Может дадите советы для начинающих?

давай на ты, ладно :a_g_a:

дома я занимаюсь давно, но у меня гири, гантели, штанга
знаешь что, найди в ютюбе Анну Куркурину и посмотри ее тренировки
тут девочки еще с Лесли Самсон тренируются, но это больше кардио, если я правильно поняла :du_ma_et:

Капучинка

Жужундр
Привет! Посмотри в интернете видео Джиллиан Майклз. Может понравится)))У нее много разных тренировок. И силовые, и кардио, и смешанные. Я иногда занимаюсь с ней, мне нравится. И по времени тоже есть разные. И 25 минут, есть 60 минут.

Жужундр

tiagnitania73 писал(а):

дома я занимаюсь давно, но у меня гири, гантели, штанга

Снаряд найти не проблема. Одних книг на пару тонн. :-)

Шутю. Хочу наборные гантели приобрести. Думаю, что удобно.

tiagnitania73 писал(а):

с Лесли Самсон тренируются, но это больше кардио

Щаз меня камнями закидают, но кардио тренировки я не воспринимаю. Если только в лечебных целях.

Анну гляну. Спасибо! :-):

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Капучинка писал(а):

И по времени тоже есть разные. И 25 минут, есть 60 минут.

Привет!
Спасибо за предложение. Но я не фанат выполнения определенных программ. Мне бы какие-то конкретные упражнения, которые я сама бы могла разбивать на подходы и время.

tiagnitania73

Жужундр писал(а):

Хочу наборные гантели приобрести. Думаю, что удобно.

у меня есть, они удобные тем что экономят деньги и не очень тем что надо тратить время на закрутить раскрутить, но это мой загон, потому что тренируюсь я утром и время у меня ограниченно

Жужундр писал(а):

Щаз меня камнями закидают, но кардио тренировки я не воспринимаю. Если только в лечебных целях.

я их тоже люблю меньше чем силовые, но делаю птамушта надА :-)

Капучинка писал(а):

Посмотри в интернете видео Джиллиан Майклз. Может понравится)

о, кстати да, ее тут тоже многие хвалят

Жужундр

Объяснюсь немного, чтобы не выглядеть невежливо.
Я благодарна за советы. Просто точно знаю, что повторения за программой вести не буду. Меня это угнетает. Люблю сама.
Можно на лень списать. Я списываю на абсолютное невосприятие дисциплины. Жизнь и так дисциплиной достала. Хватит.
А когда я что-то делаю без давления, то и начинаю получать удовольствие.
Может неправильно, зато честно.

Black&White

Привет

Я поддержать зашла и познакомиться :-):

Легкого похудения (в нашем нелегком деле :-)

) и хорошего настроения :-):

Правила форума

Жужундр берет цель!

Кто сейчас на конференции